Tapoja Defeat ahdistus ja paniikki Disorder

Ihmiset yleensä paniikki kun edessä pelottava tilanteita. On luonnollista olla ahdistunut ennen työhaastattelu tai ennen tekee puheen yleisön edessä. Mutta on olemassa ihmisiä, joiden elämää säätelevät pelkoja. Jos sinulla on äärimmäinen pelko ilman realistista syytä pelästyä ja se estää sinua elää normaalia elämää, saatat olla kärsivät ahdistuneisuushäiriö. On tärkeää tietää, miten voittaa ahdistusta ja paniikkihäiriö lopettaa elävät pelossa ja takaisin elämääsi.

Ahdistus tai paniikkihäiriö on äkillinen ja voimakas pelko yli jotain ilman todellista syytä ja se liittyy fyysiseen oireita, kuten vapina, hikoilu, rintakipu, sydämentykytys tai sydämentykytys, hengenahdistus, huimaus ja tunnottomuutta. Sairastuneille voi myös kokea kognitiiviset oireet kuten tunne epätodellisuuden ja pelko tulossa hulluksi tai kontrollin menettämisestä. Sairastuneille jotka ovat tämän häiriö usein vaikea toimia normaalisti jokapäiväisessä elämässään. Häiriö voi kestää kuukausia ja jopa vuosia, jos ne jätetään hoitamatta.

Ahdistus häiriö on hoidettavissa kunnossa ja voittaa ahdistusta ja paniikkihäiriön seuraavat vinkit voi olla hyvin hyödyllinen.

Seek ammattiapua.
Jos uskot ahdistuneisuushäiriö, tietysti ensimmäinen asia, että sinun pitäisi tehdä, on hakea ammattiapua tai ota yhteys lääkäriin. On tärkeää tietää, että oireesi ovat nostaneet paniikkihäiriö eikä muita sairauksia. Mielenterveyden ammattilainen koulutettu kognitiivinen käyttäytymisterapia on pätevyys kohdella ihmisiä ahdistuneisuushäiriö. Lääkäri voi yhdistää lääkitys ja hoito. Sinä ja lääkärisi pitäisi toimia yhdessä hoitosuunnitelma voittaa ahdistusta ja paniikkihäiriön. On tärkeää noudattaa lääkärin ohjeita, kun se tulee lääkitys koska pysäyttäminen lääkitys äkillisesti tai lääkitystä ilman lääkärin valvonnassa saattaa olla huono vaikutus ehdon ja yleistä terveydentilaa.

Rentoutumista tekniikoita.
Sinun täytyy oppia rauhoittaa mielen ja kehon voidakseen rentoutua. On helpompi voittaa ahdistusta ja paniikkihäiriön kanssa rento mielen ja ruumiin. Mieli ja keho on yhdistetty. Mieli voi ohjata reaktio kehon. On olemassa lukuisia tapoja rentoutua mielen ja kehon lievittää jännitteitä tai stressiä, joka on yksi laukaisee ahdistuskohtauksia. Syvä hengitys tai hidas syvä hengitys kuunnellen rauhoittavaa musiikkia on hyvä rentoutumisen tekniikka. Meditaatio on myös toinen rentoutumisen tekniikka. Vakiintuneen käytännön voit lopulta hallitsemaan taitoja rentouttava mielen ja kehon.

Tukiryhmiä.
Ahdistuneisuushäiriö on hoidettavissa sairaus mutta tietysti sinun täytyy löytää hoito, joka toimii sinua kun on meneillään erilaisia ​​hoitoja. Liittyminen tukiryhmä voi olla erittäin hyödyllistä tehdä hoitoja tehokkaampia. Puhutaan kokemuksesi, vaikeudet ja kamppailut ihmisiä, joilla on sama ongelma voi olla helpotus ja voi olla erittäin hyödyllistä voittaa ahdistusta ja paniikkihäiriö.

Jos etsit luonnollisia hoitoja ja haluavat voittaa ahdistusta ja paniikki häiriö ilman sivuvaikutuksia huumeiden, vallankumouksellinen uusi tekniikka on vaihtoehto. Saat lisää vierailu paniikkihäiriö Freedom

Copyright © 2011 Thesie Cortez Kaikki oikeudet pidätetään.
.