Selviytyminen Ahdistus ja stressiä käyttäminen Worry Period

Kukaan ei tykkää käsitellä ahdistusta. Kuitenkin, se ei ole koskaan helppo asia vähentää perimmäinen syy stressiä ja ahdistusta. Esimerkiksi, jos olet huolestunut äskeisestä työpaikan menetys olisi vaikea vähentää hätää voisi kohdata tällaisessa tilanteessa. Loppujen lopuksi tilanne on ehdottomasti vakava, koska se vaikuttaa kyky tukea itseään. Mutta ei hätää todella auttaa tilannetta? Ei, murehtimatta tilanne ei ole jotain, joka parantaa mitään vakavaa ongelmaa. Se voi valua energiavarat ja tämä ei todellakaan ole suositeltavaa käydä. Tämä ei herättävät kysymyksiä siitä, miten voit työskennellä vähentää ahdistusta olet tekemisissä.

Ensinnäkin, se ei todellakaan ole hyvä idea tavoitella reseptiä anti-ahdistus lääkitys. Kyllä, on olemassa tulokset lääkemääräysten päivittäin ja monet näistä lääkemääräykset ovat todella ole edes tarpeen. On yhteisiä luonnollista strategioita, jotka voivat poistaa ahdistus suhteellisen helpolla tavalla. Yksi ainutlaatuisia menetelmiä käsitellä ahdistusta keskittyy suunnittelemaan huoli aikana, jonka tarkoituksena on käsitellä ongelmaa stressiä.

tavalla huoli ajan töitä liittyy varaamalla tietty aika viikossa yksinomaan varten huolestuttava. Tämä tietyn ajan tullaan käyttämään yksinomaan varten huolestuttava. Loppuviikon on vailla kaikkia hätää. Kun olet valmis onnistuneesti, tämä voi vähentää stressiä ja huolta merkittävässä määrin. Ylimääräinen huoli ei tule mitään hyödyllisiä etuja. Eristämällä se yhdeksi osa viikon, sinun ei enää tarvitse käsitellä tällaisia ​​ahdistusta suurimman osan aikaa.

On kuitenkin erittäin tärkeää saada realistiset odotukset tekemällä huoli ajan työtä. Älä oleta, että ensimmäisen viikon työllistävät huoli aikana näet näkyviä tuloksia. Se vie hieman aikaa mielen kuria itse, jotta jotain pitkin linjaa hätää ajan oikein kehittää. Ne etsivät välittömiä tuloksia tullaan pettynyt. Asiat eivät vain toimi niin kun se tulee kurittaa mielen. Psyyke yrittää vastustaa mitä yrität koska syöpynyt stressiä ja ahdistusta näyttävät ylivoimainen aluksi. Jälleen se vie aikaa ja tahallinen kärsivällisyyttä, jotta huoli ajan saada aikaan tuloksia. Ne, jotka yrittävät pitää kiinni siitä löytää toivotut tulokset ovat mahdollisia.

Vaikka saattaa olla paljon vaivaa mukana tehdä huoli ajan työtä, se on varsin antoisa ja se ei tule kanssa riskien liittyy ahdistuneisuutta lääkitys. Tämä jo yksistään tekee se kannattaa yrittää.
.