Kesyttämään Technostress

Viime viikolla minun iso pöytätietokone kaatui, minun laptop sai "sininen näyttö: kuolema". Jääkaappi croaked, ja leivänpaahdin uuni meni taivaaseen. Minun I-puhelin päättänyt lopettaa vastaanottaa sähköpostia ja kojelautaan autoni pidetään virheellisesti lähettää varoitusviestejä.

Se ei ollut edes täysikuu!

ihmeellinen koska kaikki tekniikka on, krooninen toimintahäiriöt ja kaatuu ja jatkuvaa kysyntää pysyä saattaa selittää se, että ainakin yksi neljästä meistä myöntää fyysisesti pahoinpitelystä laite. On jopa suhde päätellen hyökkäys koska mahdollisuudet epäonnistumisen ovat suorassa suhteessa kiireellisyyden tehtävän niitä tarvitaan. Siksi huuto kuuli minun avustaja kun hän yritti päästä pois minun kesän uutiskirjeen ennen syksyä.

Se ei saa parempaa. 2009 maalis /huhtikuun numerossa Psykoterapia Networker mukaan tällainen krooninen, unalleviated stressi vaarantaa meidän kognitiivista ja emotionaalista toimintoja sekä heikentää immuunijärjestelmää. Ei myöskään se, kun työpaikalla (usein tietämättään) contrives kiireellisesti leashing työntekijät PDA, kannettavat tietokoneet, hakulaitteet, ja mitään muuta välittömän pääsyn ja vastaus.

No tarkoittava. Ja lopulta timewaster ja kuljettaja lisää terveydenhuollon kustannuksia.

Mitä tapahtuu, on, että me jatkuvasti yrittää asioita yhtä, siirrytään edestakaisin, vastaamalla ping pikaviestien, ja lopettaa tunne jatkuvasti "päällä". Sen sijaan keskittymällä yksi tehtävä, me alitajuisesti etsiä seuraavan viestin tai tehtävän, joten viettää usein 50% enemmän aikaa yksi työpaikka ennen toisella.

Tapoja valloittaa peto:

Hallitse energiaa ei aikaa. Et suorita maratoneja joka päivä vielä yritämme tehdä vastaava määrä työmme. Tutkimukset energian ehdottaa 90 minuutin rytmi. Tämä tarkoittaa pysähtymättä ja tehdä jotain talteen energiankulutuksen. (Kahvi ja suklaa ei lasketa. Myöskään tupakointi). Take 4 minuutin rentoutumista tauko. Kävele ulkopuolella, syvään henkeä, yrittää Biofeedback. Mennä ulos. Juoda vettä. Ja kun on aika-lähteä kotiin ilman työtä.

Ohjelman tietokoneen poistaa viestejä 30 päivän jälkeen. Jos kukaan ei huusi silloin, kuinka tärkeää se voisi olla?

Lähetä ulos vastaa "Älä häiritse" merkki, kertoo ihmiset voit vastata päässä 3-4pm päivittäin. Jos se on hätä-soittaa sinulle.

Sammuta renkaat, ping, dings, ja mitään, laulaa.

Erottaa keskeytymätöntä työaikaa ja vastata ajan.

Työ tiimisi määrittää tärkeä ja kiireellinen alkaen merkityksetön.

Leikkaa johto. Jos jatkat olla kytkettynä koko ajan olet vain itsesi syyttää kanssa jatkuva ristitulessa pyyntöjä.

Lopussa päivän, nollautuvat. Teit mitä voisit. Se on tehty. Yli. Finito. Älä suunnitelma huomenna tänään. Aivot alkaa työstää sitä ja siellä menee nukkumaan.

Sulje ovi oman toimiston. Sammuta tietokone. Nollataan. Huomenna on uusi päivä.

Älä ota PDA sänkyyn kanssasi. Anna sille levätä. Antakaa meille kaikille lepoa.

Ilman rajoja, Tyrannosaurus Techno voittaa jälleen.

(c) 2009, McDargh Communications. Julkaisu oikeuksiin kaikki paikat niin kauan kuin artikkeli ja-linja ovat uusintapainos ehjänä ja kaikki linkit tehdään elää.
.