Ruokavalio Calmer Mind

tulee mitä syömme. Elintarvikkeet syömme - ja mitä he joko sisältävät tai useammin, eivät ole - vaikuttaa suoraan ahdistusta ja masennusta.

Kun löysin anti-ahdistus lääkitys ja mielialalääkkeet ei auttanut minua hyvin paljon, olen aloitti etsiä vastauksia. Mitä olen oppinut yllätti minut:

  • Huolimatta siitä, mitä voi kuulla lääkeyhtiöiden noin ihmeitä niiden ahdistuneisuutta ja anti-masennus tuotteita, miljoonat ihmiset saavat vähän tai ei lainkaan helpotusta niistä.
  • Mitä syön vaikuttaa siihen, kuinka hyvin mieleni toimii ja kuinka tunnen fyysisesti.
  • Jokaisella meistä on ainutlaatuinen ravitsemukselliset tarpeet. Mikä tekee henkilö tuntuu kurja on vain tonic toiseen.
  • Jos haluaisin olla vapaa saamasta elämästäni hallitsivat ahdistusta ja masennusta, minun oli selvittää, mitä kehoni todella tarvitaan optimaalisen mielenterveyden.

    En ole kiinnostunut miksi ruumiini on tapa se on. Ei kaksi ihmistä ovat samankaltaisia. Olemme tavallaan pusseja kemikaaleja, jotka ovat ainutlaatuisia yhdistelmiä. Biokemialliset cocktail, joka pitää minut tasapainossa on erilainen kuin toimii sinulle.

    Kehosi tarvitsee oikean yhdistelmän rakennuspalikoita, oikea määrä, jotta se säilyttää tasapaino. Ne rakennuspalikat ovat vitamiineja, välttämättömiä aminohappoja, mineraaleja ja hivenaineita.

    Se kuulostaa monimutkaiselta, ja tunnustan minäkin, oli hieman lannistaa haaste kuvauksen, mitä toimisi minulle. Mutta jos lähestymistapa haaste suunnitelmallisesti, voit löytää mitä toimii sinulle - ja mitä ei.

    Tässä menetelmät käytin määrittää oikea yhdistelmä minulle:

  • Löysin hyvä lääkäri toiminnallisen lääketieteen jonka kanssa voisin työskennellä. Etsi lääkäri voi luottaa, varsinkin jos käytät parhaillaan lääkkeitä. Työskentely itse pois lääkitys on hankala ja mahdollisesti vaarallinen.
  • Tein tiettyjen olin saada riittävän liikunnan. Minulle se tarkoitti jooga, kävely ja vastarintaa koulutusta.
  • olen poistanut lähes kaikki puhdistettu sokeri ja korkea-maissisiirappi minun ruokavalio. Se ei ole helppo tehtävä näinä päivinä, mutta se voidaan tehdä. Jos haluan tuoda episodi ahdistusta tai masennusta, kaikki minun täytyy tehdä on syödä paljon makeisia muutaman päivän. Se on ennustettavissa, tietyt, ja täysin vältettävissä.
  • opiskelin uusinta tietoa ravitsemuksesta ja mieli. Kerroin, että tiedot minun lääkäri.
  • Sitten aloin ottaa vitamiineja ja kokeilla aminohappoja ja hivenaineita kunnes löysin yhdistelmä, joka tuotti parhaiten konkreettisiin tuloksiin.
  • jatkoin rakentaa hyvä Habits of Mind varmistaa jäin raiteilleen.
  • Kun takaiskuja tuli, päätin hyväksyä ne ja jatkoivat eteenpäin.
  • olen oppinut katsomaan kehoni muuttuviin tarpeisiin ja säätää minun vitamiini ja ravinteiden saanti vastaavasti.

    prosessi toimii. Jos se tuntuu hieman pelottava ja aikaa vievää, katsovat, että se toimii yhtä nopeasti kuin luvattu vaikutukset lääkitys eivät.

    Ja se oli paljon helpompaa verrattuna tuskaa ja kärsimystä aiheuttamaa ahdistusta elämäni.

    Kokeile itse, ja löytää mitä vapaus voi todella tarkoittavat.
    .

    • levottomuus

    1. Kun Ahdistuneisuus Onko Life Sen Own
    2. Aloita Pysäytys paniikkikohtaukset jotka tapahtuvat Nocturnally
    3. Kuinka usein naurat päivä?
    4. Ahdistuneisuushäiriö Lapset - Merkit ja Treatment
    5. Identiteetti vs. Rooli Confusion: edistäminen itsensä tutkimiseen In Children
    6. CBT-Miksi Neuvonta on Challenging
    7. Stressi ja Health
    8. Miten estää paniikkikohtaukset käyttämällä itse Help
    9. Paniikkikohtaukset - Kuinka voit auttaa Yourself
    10. Oireita stressi-Tunnista ja toimia ajoissa!