Miksi Long Term Stressi on niin Damaging

Nykyään monet meistä joutuvat paljon fyysistä ja henkistä stressiä. Kun me don &'; t on hyvä tapoja käsitellä kaikki tämä stressi, se voi lopulta vahingoittaa meitä monin tavoin, fyysistä ja henkistä. Jos elämme liian paljon stressiä liian pitkään, se voi alkaa hukuttaa meille henkisesti ja liian paljon stressi voi myös vahingoittaa meidän elimissä.

Monet meistä nukkuvat liian vähän, syöminen väärin elintarvikkeita, juominen liian paljon kahvia, tupakointi liikaa savukkeita, jongleerausta liian paljon vastuuta, päin mahdottomat määräajat, ja altistuvat paljon kemiallisten ja melusaaste.

Lisäksi olemme usein kärsivät muiden stressitekijöiden ettemme tunnista.

Monet meistä don &'; t on emotionaalinen puskurivyöhyke. Perheemme, sen sijaan että tuen lähde, voi elää kaukana. Monet meistä eivät enää elää turvallinen ja vakaa yhteisöjä. Meillä ei &'; ole aikaa meidän ystäviä. Olemme aina liikkeellä.

Lisäksi paineet jokapäiväistä elämäämme, jatkuva ristitulessa kamala uutinen tulossa meitä joka puolella maailmaa myös lisää meidän tunnetta avuttomuus ja ahdistusta. Meidän on selviytyä vakavia taloudellisia paineita ja epävarmuutta sekä mahdollisten terrorismiuhkien että mainitaan aina tiedotusvälineissä.

Tämän seurauksena liikaa hyökkäyksistä mielemme ja kehomme, olemme usein tilassa tunne akuutti stressi paljon aikaa.

Mikä on stressi tarkalleen? Miksi on liikaa stressiä ongelma?

Kehosi on ihana sisäinen ohjelman käsittelemään vaarallisia tapahtumia, jotka uhkaavat teidän selviytymistä. Tämä elin järjestelmä käsitellä stressiä on suuri selviytyä monenlaisia ​​stressiä esi-isämme kohdata, kun he saattavat kohdata eläimen hyökkäys tai tulva. Kehomme &'; s stressi on pääosin tarkoitus käsitellä välittömässä hengenvaarassa.

Kun aivot reagoi sinulla on edessään uhka jonkinlaista, se valuu paljon kemikaaleja verenkiertoon tehdä sinusta tuntuu heti hyvin valpas , ja erittäin fyysisesti voimakas käsitellä mahdollista vaaraa, tai jotta voit paeta nopeasti.

Tämä kehon järjestelmä vastauksena uhka on tarkoitus auttaa sinua selviytymään välittömässä hengenvaarassa, kuten hyökkäys tai onnettomuus.

Kehosi &'; s vapautuville kemikaaleille aikana stressaavaa ja vaarallinen tilanne voit hengittää paljon syvemmin ja nopeasti, ottaen paljon enemmän happea kuin tavallisesti. Sydämesi on hakkaa rintaa. Verenpaineesi nousee. Sinulla on paljon suurempi glukoosi veressä, jotta ruokkivat lihaksia.

Nämä muutokset tapahtuvat elimistössä niin, että vaaratilanteessa, lihakset on kyky taistella, liikkua raskaita esineitä, tai nopeasti paeta.

Tämä tehokas kehon reaktio vaara on joskus kutsutaan "taistele tai pakene vastausta". Taistele tai pakene vastausta vielä toimii tänään.

Tuhansien vuosien tämä sisäänrakennettu fyysinen vastauksena vaara on auttanut ihmisiä voittamaan vaarallisia uhkia kuten ryösteleviä karhut, ja raivoaa tulipalot ja tulvat. Jos esi täytyi taistella karhu, tai alkaa metsäpalon, tämä stressi vastaus laitoksen antoi niille mahdollisuuden selvitä hätätilanteessa.

Ongelma on kuitenkin, että nykyaikana, useimmat stressitekijät kohtaamme eivät ole fyysisiä, vaan ovat psykologinen alkuperää. Suurin osa asioista, jotka aiheuttavat meille korostettava eivät lyhyellä aikavälillä vaaroja, mutta tapahtumia, jotka menevät ja kuukausia.

Meidän on kehitettävä uusia tapoja käsitellä erilaisia ​​stressiä useimmat meistä kohtaavat tänään . Meidän on löydettävä uusia tapoja rentoutua ja uudistaa itse, tai alamme hajottaa fyysisesti ja henkisesti.
.