Miten Cure Ahdistuneisuus Problems

Ahdistus ongelmat voi hukuttaa meidät ja jättää meidät tunne käsistä. He tuntevat ikään kuin me ajetaan toimia näin, vahvistaa jokaisen "hyökkäys" ja johtaa jatkuvaan etsivät syistä ja vastauksia. Ottamalla itseluottamuksen puute, turvattomuus ja pelko, ahdistus ongelmia voi olla liian voimakas käsitellä.

On kuitenkin olemassa tapa ymmärtää näitä ongelmia, että vie paljon tätä valtaa - tietää, mitä he todella ovat, miten ne toimivat ja miksi saamme heidät. Ja tämä käsitys on mahdollista parantaa ahdistusta ongelmia luonnollisesti itse, ilman syvää hoito tai lääkitys; pysäyttää heidät kokonaan ja
vakituisesti ytimeen.

Emme voi taistella tuntematon ...

Avain kovettumisen ahdistus ongelmia piilee ymmärtämään, miten ne toimivat. Kuten kaikki elämässä, kun tiedämme, miten ja miksi jokin toimii osaamme hallita sitä. Yrittää ratkaista nämä ongelmat ilman ymmärrystä on poikkeuksellisen vaikea jostain voimme yrittää, heti kun oireita
esiintyy, mielestämme se ei toimi, että se ei voi olla vastaus ja jatka loputon Etsi "todellinen vastaus".

Esimerkki:
Hermostuneisuus ja ahdistus ovat syvästi auttanut rentoutumista, ja oppiminen on rauhallinen. Ei ole epäilystäkään - rento kehon (ja mieli) ei voi olla jännittynyt ja hermostunut ne ovat fysiologisia vastakohtia. Rentoutuminen on todella rauhoittava - se on mahdotonta olla rento ja halukas samanaikaisesti. Mutta monet meistä vain ei voi tehdä tätä, sillä takana mielemme piilee itseluottamuksen; "mikä minussa on vikana" pelkää, että voittaa kaikki ponnistelut teemme.

tietyntyyppiset itseluottamuksen ytimessä kaikkien ahdistusta ongelmia, jotka vaihtelevat hermostuneisuus ja huolestuttavaa ahdistuneisuushäiriöt ja masennus. Kun me todella ymmärrämme tämän itseluottamuksen ja miten saamme sen, voimme poistaa liiallinen ahdistus (ja kaikki sen aiheuttamista ongelmista) elämästämme.

Vastaus jokaisen ahdistusta liittyvä ongelma on, valheita siirryttäessä tällä itseluottamuksen osaksi itseluottamusta. Ja pystyä tekemään tätä, meidän täytyy tietää, mitä tapahtuu ja miksi.

Katsotaanpa tarkemmin ahdistusta ongelmia:

Ahdistus on ominaista fyysisiä oireita, kuten nopeutunut syke, nopea hengitys, on hermostunut, ärtynyt, vapina etc.and oireita ajattelun mukaan lukien liiallinen huolestuttava, suunnittelu ja pelko.
on suojamekanismi, joka on kehittynyt miljoonien vuosien aikana; palvelevat varoittaa meitä, että me ollaan satuttaa ja valmistaa meitä toimia. Ja se tekee tämän 2 tavalla: -

1. Ajatuksemme: Ajattelemme mahdollisia tilanteita ennen kuin pääsemme niihin - suurin muoto suojaa ei päästä tilanteeseen ensiksi.
Tämä on jotain nähdä monissa ahdistusta liittyviä ongelmia, missä me usein välttää bsituations että saavat meidät tuntemaan peloissaan.

2. Kehomme: valmistaa meitä toimia: taistele tai pakene vastausta. Olemme syytetään energiaa valmiita taistelemaan tai pakenemaan. Tämä vastaus on vastuussa kaikista
fyysisiä oireita ahdistuneisuus että koemme.

Kaikki ahdistusta ongelmat johtuvat nämä kaksi toimenpidettä:
Ensimmäinen liittyy ongelmia, joihin liiallinen ja pakkomielteinen ajattelu, suunnittelu ja huolestuttava - se muodostaa perustan ahdistuneisuushäiriöiden kuten OCD, GAD ja masennus.
Toinen koskee fyysistä hermostuneisuus (on hermostunut /Jumpy /paikan reuna) tunnemme, valmistelu toimintaa, ja on perustan sosiaalisen fobioita (todellakin kaikki fobiat) ja paniikkihäiriö.

Jokaisella on ahdistus ... mutta jotkut meistä, se voi tulla kanssamme voimakkaammin, esiintyy helpommin ja useammin; se voi tulla tehokkaampia ja aiheuttavat ongelmia, joihin sellaisia ​​asioita kuten jatkuva huolestuttava ja pelkoa, pakko ajatuksia ja pakonomainen käyttäytyminen, fobiat, paniikki ja
masennus.
Koska tietty sarja tapahtumia, olosuhteet ja olosuhteet jokaiselle ihmiselle planeetalla voi tulla pysyvästi levoton, jatkuvasti ahdistunut jossain määrin näihin ongelmiin heijastavat tapaamme kaikki työ ihmisinä.
Nämä tilanteet liittyy yleensä stressiä, vaara ja itseluottamuksen puute ... itseluottamuksen noin kykymme selviytyä ja meidän turvallisuutta.

Self-epäilystä ... enemmän meillä on, sitä suurempi meidän ahdistusta (ongelma).

Kun me tarkastelemme ahdistusta liittyviä ongelmia, näemme, että ne eivät ole: -

* sairaudet
* Psyykkinen sairaus
* Koska kemiallinen epätasapaino
* aiheuttamat geeneissä

Itse asiassa nämä ongelmat eivät ole edes "häiriöt "(meidän mielen ja kehon ovat täysin tilataan mitä he yrittävät tehdä) ja ne varmasti ole irrationaalinen - sellaisia ​​on olemassa järkevin syystä koskaan olemaan.

Ahdistus ja paniikki ovat siellä suojella meitä. Jos tämä suoja ei toimi - voimakas ahdistuneisuus ja hermostuneisuus, krooninen huolestuttava, pelkoja ja fobioita, pakkomielteet ja pakonomaista tai vakava masennus ja voi kehittyä.
Kaikki nämä ongelmat heijastavat inner-itse pyrkimyksistä suojella meitä - suojella meitä koska miten me ajattelemme itsestämme ... Kun ymmärrämme tämän, on olemassa todellinen parannuskeino.
.