Ahdistuneisuus 2- liittolainen Protector

Ota syvään henkeä, visualisoida seesteinen auringonlasku trooppisella rannalla, tai saada hyvä hieronta, ovat kaikki remedie suositellaan ahdistuksen helpotusta. Muutaman minuutin voit hengenvetoon vähemmän hätäisesti, jännitteitä päänsärky voi helpottaa, ja voit päästää huolestuttaa, että hyökätä ymmärtäneet hetkiä. Mutta miksi ... Ota syvään henkeä, visualisoida seesteinen auringonlasku trooppisella rannalla, tai saada hyvä hieronta, ovat kaikki remedie suositellaan ahdistuksen helpotusta. Muutaman minuutin voit hengenvetoon vähemmän hätäisesti, jännitteitä päänsärky voi helpottaa, ja voit päästää huolestuttaa, että hyökätä ymmärtäneet hetkiä. Mutta miksi ahdistus hiipiä takaisin niin salakavalasti, niellä sinut ennen sinulla on mahdollisuus pitää kiinni hetken rauhan annoit itsellesi?

Yksi toiminto että ahdistus on tarjolla on, että suojelun. Antamalla hikoilet pieniä juttuja, se suojaa sinua iso, hallitsemattomia pelkoja. Koska ahdistus voi olla niin kaikki läpitunkeva se ei jätä tilaa voit miettiä ja kohdata suurempia kauhut - kuten menetys, kuolema, vika, yksin olemista, täysin vastuussa, ja tyhjä.

Grant stressaantunut kiireinen ammattilainen. Ei ole väliä kuinka paljon liikuntaa, jooga tai meditaatio hän teki käsitellä stressiä, hän oli jatkuvasti ahdistunut ja ärtynyt. Heti kun yksi asia käsiteltiin hän ennakoida seuraavan ongelman ja tehdä siitä monumentaalinen este, että hän ei ollut &'; t varma, että hän voisi selviytyä. Ei ole hallinnassa muuttujien ympäröivä ongelma tehnyt pahempi. Ahdistuneisuus noin kysymys saavutti huippunsa ja sitten hiipui, kun hän sai apua tai huomiota, Grant ohittanut huolissamme toinen ongelma, joka oli juuri odottamassa. Grant, ahdistuneisuus täytetty valtava reikä hänen sisällään. Tyhjyyttä ja tunnetta yksinäisyys gnawed häntä. Se oli sietämätöntä pelko, joka uhkasi hänen kykynsä toimia on päivittäin. Hänen ainoa keino oli täyttää että kuilu enemmän ahdistusta. Siinä keskityttiin häntä minutia elämän, käytetty hänen energiaa ja välttää kauhu tyhjyyden. Se sai hänet tuntemaan hänellä oli tarkoitus, oli hallinnassa ja oli konkreettinen kysymys keskittyä.

Grant tarvitaan ahdistustaan ​​suojaten häntä kauhun että hän oli pohjimmiltaan &'; huono ihminen. &Rsquo; Hän oli niin peloissaan, että hän voi olla itsekäs, piittaamaton ja siksi unlovable henkilö että hän juoksi, juoksi ja juoksi itse. Hän juoksi pysyä hallita hänen &'; pahuutta. &Rsquo; Ahdistustaan ​​palvellut häntä hyvin tässä suhteessa. Kulutetaan huolet liikenteen verkkoon lukko, tietokone että uskaltaisi &'; t tehdä riittävän nopeasti, pidetään jonottavat ja muut vastaavat elämän realiteetit, hän ei tehnyt &'; t on käsiteltävä hänen pelko ei ole mielekästä elämää. Että mitätön oli ääriään myöten täynnä ahdistusta noin arjesta.

Juoksu kului Grant ulos, köyhdytettyä häntä ja jätti hänet tunne tyhjä uudelleen. Joten vaikka ahdistus suojeli häntä, se lopulta loppuun häntä niin, että hän voinut &'; t nauttia mitään. Kaikki tuli urakka ja hän paheksui tarvitse tehdä asioita hän oli tapana tehdä. Kun hän menetti itse, hän alkoi hallita hänen vaimonsa ja kollegansa. Kun he reagoivat vastaan, ahdistustaan ​​puhkesi, kun hän jäi ilman este itsensä ja tyhjyys. Hän ajatella huonosti itseään ja alkaa käyttäytyä tapoja hakea lohtua toisilta että hän oli &'; hyvä &'; ja hyväksyttävää.

tunne tyhjä ja menetti on paljon pahempi kuin kokee ahdistusta pidetään odottamassa tai kuinka monta kaloria sinun pitäisi kuluttaa. Sallitte itsenne olla kasvotusten teidän puute itsetunto, ja oman identiteetin voi tarkoittaa, että sinulla ei' tiedä miten ruokkia itseäsi emotionaalisesti ravitsevaa ruokaa. Pahimmillaan se voi tarkoittaa, että et voi edes tunnista, että ruokaa, kun tarjoamat muut. Että sinulle jää pysyvästi nälkäinen, murinaa kipua ja epätoivoisesti täyttää kuilu. Ahdistus tekee sen täydellisesti. Se saa niin täynnä, että olet aina tilassa ottaa toimimaan vapauttaa itsesi ahdistusta.

On mahdollista oppia tunnistamaan hyviä emotionaalista ravintoa, maku, pureskella ja niellä, tavoilla, jotka tuntevat tyydytystä. Voit anna itsesi syöttää pieniä määriä ja anna ruoansulatuskanavan mehut tehdä työnsä tehdä sinusta tuntuu enemmän sisältöä. Nielemisvaikeuksia kirjoja tai CD &'; s ahdistus johto vain läpi emotionaalinen suolet ja ulos toisesta päästä undigested. Et &'; t on entsyymejä, jotka voivat käyttää niitä tehokkaasti. Exploring tyhjyys ja puhu että osa sinua, joka vaatii ahdistus korvikkeena terveellistä ruokaa on kuoppainen, mutta lopulta palkitseva, kaukokohteisiin.

Copyright Jeanette Raymond, Ph.D.
.