*** Mitä laukaisee?

I &'; ve tehnyt tätä jo monta, monta vuotta – seuraavat filosofia virittynyt syöminen, harjoitellaan mitä minä saarnaan minun Bodysense ryhmissä. Ja kuitenkin aina silloin tällöin, löydän itseni syömisen, kun I &'; en ole nälkä. Ja kun näin tapahtuu, en &'; t valitse terveellisiä, ravitsevia elintarvikkeita, menen oikea turruttavaa, paljon sokeria, runsaasti rasvaa lajikkeita.

Muistan tapahtuma muutama vuosi sitten kun olin valmistautuu on ystävilleen ja tuttavilleen brunssi. I &'; en ole hyvä kokki (vaikka tehdä suuri salaattia ja asettaa kaunis pöytä), joten olin tilaus quiche kuin pääosa ateriaa ja annoin itselleni on puhunut osaksi melkoisesti maukas näköisiä ja kallis leivonnaisia. Matkalla kotiin, mieheni totesi, että olin viettänyt saman verran rahaa jälkiruoka kuin minulla oli pääruoka. Häpeä heti kuplina ylös syvällä sisälläni ja tunsin kamala. Aalto häpeän piti saada isompi ja isompi, ja kun saavuimme kotiin, en voinut &'; t odottamaan häntä lähtemään talosta niin voisin tunkea kasvoni vähintään yksi niistä leivonnaisia. Kaksi Bodysense “ no no &'; s &"; &Ndash; syöminen kun ei selvästikään ollut nälkäinen ja hiipiä syöminen.

Tarinan, kuten sanotaan, on tietää laukaisee. Shame (vanha, vanha ongelma minulle) on selvästi yksi minun, koska on tunne “ oikeus &"; syödä yli kylläisyyden kun I &'; ve työskennellyt kovasti. Ja jos olisin ollut todella kiinnittänyt huomiota, olisin ollut tietoinen siitä, että minulla oli tunne epämukavaksi puhuessaan henkilön kanssa ottaen minun jälkiruoka järjestyksessä.

Mitkä ovat sinun laukaisee? Kuulen ikävystyminen paljon. &Ldquo; I &'; m kyllästynyt joten siksi syön &" ;, sanoa monet asiakkaani. Mitä jos olisin ehdottaa, että monet meistä ovat epämiellyttäviä vain istuu ja on edelleen itseämme ja tunteitamme – ja me kutsumme sitä tylsyydestä. Mitä jos me tiedämme pitäisi aloittaa projektin, että me don &'; t todella haluat tehdä, mutta syömme sen sijaan, ja me kutsumme sitä ikävystyminen sijaan viivyttelyä. Tai entä jos aviomies tai lapsi tai työtoveri sanoo jotain, joka tekee meistä surullinen tai vihainen ja me don &'; halua kohdata häntä, joten syömme sijaan. Mitä jos me &'; uudelleen ulos syömään ensimmäistä kertaa aikoihin ja ruoka on niin hyvää ja tunnelma niin rentouttavaa, että syömme kunnes &'; uudelleen täytetyt sijaan pyytää ottaa pois box – ja nauttia toinen herkullisen aterian seuraavana päivänä. Mitä jos me &'; uudelleen yksinäinen tai surullinen?

Olen myös kuullut “ I &'; m riippuvaisiksi ruoka &" ;. Naisten jotka sanovat, että minulle ei tarkkailet salaattia tai kanalientä tai silputtu vehnä (ilman sokeria kuorrutus). He &'; uudelleen käsitellään kuinka haastavaa se on heille pysyä poissa /lopettaa syömisen elintarvikkeisiin, jotka ovat runsaasti sokeria, suolaa ja rasvaa. Ja nyt tiedämme, tiede kertoo meille, että nämä elintarvikkeet muuttaa aivojen kemiaa, laukaista ilo keskuksia aivoissa, joten ei ihme haluamme niiden ja yhä enemmän ja enemmän niitä.

Joten yhdessä meidän laukaista tunteita ja tilanteita, meidän on myös tietää meidän laukaista elintarvikkeet. I &'; oppineet kantapään kautta ei pitää määriä suklaakekseistä talossani. Poissa silmistä /poissa mielestä toisaalta tai taistelu haluja ja mielihaluja toisella. Valitsen entinen.

Olipa valitsemalla elämän kumppani, ura tai tehdä päätöstä syödä tai ei syödä, me kaikki tarvitsemme tietyn tason itsetuntemusta. Ja kun harjoitamme itsetuntemusta, havaitsemme meidän aiheuttajia. Joten, mitkä ovat sinun?
.