Negatiivinen Body Image Issues

Sekä emotionaalinen asiantuntijat ja psykologit yleisesti sitä mieltä, että syömishäiriöt ovat yleensä juurtunut negatiivinen kehon kuva. Kun näin tapahtuu, sairastuneille yleensä nähdä vääristynyttä kehon kuvia, kun he katseen peiliin – ja sellaisenaan, tuntuu "rasva" tai muuten epätäydellinen riippumatta siitä näitä ehtoja tarkasti kuvata rakennetta fyysisen kehonsa.

Negatiivinen elin kuvia voi ilmentyä yhdestä tai useampi seuraavista tekijöistä:

NEGATIVE CONDITIONING Meidän vanhempien ja perheenjäsenten asenteita ruokaa ja käsitteitä kauneuden voi merkittävästi tekijä meidän kehon kuva. Esimerkiksi, vanhemmat, jotka korostavat ulkonäkö tai jotka pakkomielteisesti laskea kaloreita voi olla lapsia, jotka säilyttävät tai kehittää vastaavia asenteita, jotka voivat johtaa kielteisiin kehon kuva.

negatiivinen ajattelu Jos sinulla on huono itsetunto ja siksi jatkuvasti ajokoira itseäsi noin ulkonäköä tai aiheettomasti merkitystä muille &'; lausunnoissa, voit kehittää negatiivinen kehon kuva ajan.

epärealistinen IDEALS Elokuvat, artikkeleita, mainoksia ja muuta mediaa propagandaa usein edistää täydellisyyttä olevan saavutettavissa – joka tietenkin, se ei ole. Aggressiivinen markkinointi tekniikoita pyritään luomaan epärealistisia toiveita koskien kauneus ihanteita voittoa. Lapset ja teini-ikäiset ovat erityisen alttiita näitä tekniikoita ja voivat siten kehittää negatiivinen kehon kuva kysymyksiä takia halunsa mukaisia ​​media "normeja."

Selviytyminen NEGATIVE kehon kuva
Sinun täytyy vaikuttaa dramaattinen muutos teidän omakuvasta onnistuneesti rakentaa terveemmän kehon kuva. Minä helposti myöntää, että kielteiset asenteet lujasti vakiinnuttaa itsensä alitajuntaan ajan, joka voi tehdä tämän muutoksen varsin haastava. Vastatakseen tähän haasteeseen päänsä sinun täytyy ohjelmoida uudelleen alitajuntaan niin, että positiivisia ajatuksia korvaa refleksinomaisesti negatiivinen suhtautuminen kehosta.

Yksi tehokas tapa selviytymään nämä negatiiviset asenteet on harjoittaa terapiassa joka sisältää kliininen hypnoosi, mikä edellyttää johdonmukaista kärsivällisyyttä ja käytännössä. Vaihtoehdot ovat itsehypnoosia ja terapeutti-tukialueilla hypnoosi; joka valitset riippuu mukavuuden tasolla. Ihannetapauksessa sinun pitäisi yrittää Edellinen menetelmä ensimmäisen, mutta jälkimmäinen on varmasti varteenotettava vaihtoehto, jos sinusta tuntuu, että et ole tehdä paljon edistystä.

POSITIIVINEN kehonkuvasta KAUTTA itsehypnoosi (liikunta)
Seuraavassa on tehokas, mutta yksinkertainen käyttää voit käyttää käsitellä negatiiviset kehon asenteita.

~ Istu tai makaa mukavassa asennossa.
~ Sulje silmäsi.
~ Hengitä syvään, kiinnittäen huomiota Every Breath. Kuvittele, että jokainen hengittää käytät valossa ja positiivista energiaa, kun taas jokaisen hengittää olet karkottaa kaikki stressiä ja ahdistusta.
~ Visualisoi säde valkoisen valon kirjoittamalla kehon kautta top of your kallo, jolloin valo kurssin kautta koko kehon.
~ Kiinnitä huomiota kunkin kehon osaa, johon valkoinen valo kulkee, jolloin se voi rentoutua ja rauhoittaa jokainen lihas, solujen ja kuituja.
~ Anna valo jätä kehon kautta jalkapohjiin.
~ Nyt visualisoida itsesi seisoo keskellä huoneen ja tuijottaa peiliin, jolloin peili heijastaa kuvan haluat nähdä.
~ Nyt kuvitella kuvasi astumatta ulos peili ja omaksua teidän peilikuva, jolloin se voi liueta sinua.
~ Ota muutama enemmän rauhoittava hengityksen ja rentoutua.
~ Avaa silmäsi hitaasti.

Vaikka tämä visualisointi harjoitus saattaa vaikuttaa hieman abstrakti, alatte tulkita sen piiloviestejä jos kiinnittää huomiota. Esimerkiksi vaikka peili heijastaa todellisuutta, voit &'; näe itse, kun todella ovat, koska negatiivisten kehon kuva kysymyksiä. Mutta tämä harjoitus vaatii sinua antaa peili heijastaa kuvan haluat nähdä. Ja vaikka tämä kuva ei ehkä ole täysin yhtenevä todellisuuden, ajan mittaan se voi nostaa itsetuntoa sijaan tuhota sen; näin, alatte pidä siitä, mitä todella nähdä peilistä vaikka sen ei &'; t täyttävät edellisen ihanteita mitä edustaa täydellisyyttä.

Mikä tärkeintä, muistaa, että olemme kaikki siunattu kauniilla elinten – ja voimme olla mukava omassa ihon vaikka he eivät &'; t täyttävät yhteiskunnan ajatuksia täydellisyyttä.

Kunnes seuraavan kerran, syleillä sinun sisäinen viisaus.

Namaste,
Karen
.