Mitä tehdä Fear - Osa II

edellisessä artikkelissa, olen keskustellut rooli jotka pelkäävät pelaa elämässämme ja esitti ajatuksen, että voimme muuttaa sen myönteinen voima, joka toimii meille. Pelko usein hiipii, kun olemme valmiita jatkamaan pakottavia, mehukas tavoite. Joskus pelko on niin suuri, että se kasvatetaan päätään ennen kuin edes on mahdollisuus keksiä mitä todella haluamme itsellemme. Kuitenkin jos suunnistaa oikein, pelkomme voi antaa meille hyvän käsityksen itsemme ja todella tullut työkaluja meitä saavuttamaan suurin unelmansa.

Viime kerralla, minä ohjataan läpi kolmen ensimmäisen vaiheen Sielukas Coaching Varattu WomenFear poistaminen prosessi:

1) Tunnista Miten Sinun pelko ilmaisee itseään Your Life
2) Tunnista Mitä &'; s Risk
3) Nimeä Pelko ja ottaa se.

Nämä 3 ensimmäistä vaihetta on suunniteltu auttamaan liität sisäänpäin ymmärtää pelkosi. Artikkelissa, joka seuraa, otan sinut läpi jäljellä olevat vaiheet prosessin, jonka tarkoituksena on auttaa sinua muuntaa pelko osaksi tehokas työkalu menestykseen.

4) Seuraa Pelko

Pelot usein tiettyjä toistettavissa käyttäytymismalleja, jotka voivat antaa meille runsaasti tietoa, joka auttaa meitä päästää irti tuskallinen ja obstruktiivisten ominaisuuksia.

ensimmäinen osa pelko seurata mitä laukaisee se: Ehkä pelko nousee noin tiettyjä ihmisiä - meidän työnantaja, meidän äiti, meidän paras ystävä lukiosta. Tai ehkä, pelko syntyy tietyissä tilanteissa - juuri ennen meillä loppuun hanke, kun me Haven &'; t saanut tarpeeksi unta, kun tarkistamme tasapaino meidän pankkitilille tai kun don &'; t tuntea hyvältä vaatteet olemme yllään.

toinen elementti seurata on, miten pelko toimii kun se &todellisten tuloste; s laukeaa. Viimeiseltä SCBWnewsletter, nyt tiedämme, miten pelko ilmaisee itseään elämässäsi. Käytä että tehokas tiedotus ja mennä vieläkin pidemmälle se. Todettuaan kun pelko laukeaa, huomaa miten ilmaista, että pelko sekä kuinka kauan pelko kestää, ja mitä sille tapahtuu.

Toimi Vaihe: Ryhdy etsivä päivän tai kaksi ja seurata pelkoja. Luo kaavio, joka sisältää seuraavat:

* Päivämäärä
* Aika
* Mikä pelko (&"; I &'; ll koskaan tehdä tarpeeksi rahaa &"; tai “ jos lähden, että matka, äitini sairastuvat. &";) B * Erityistä Ihmiset, jotka laukaisivat Fear (tämä voi olla joku tuli yhteyttä ajankohtana tai joku ajatellut) B * erityistilanteissa että laukeaa Fear
* Miten Nopea Fear
* Kuinka kauan pelko Kestää
* Muut Huomautuksia siitä


5), miltä pelko palvelee
  ;
Joka ainut pelkomme, ei väliä kuinka suuri tai pieni, palvelee meitä jollain tavalla. Se suojelee meitä. Muistelen ensimmäiset ihmiset tällä planeetalla. Pelko palveli erittäin tärkeää tarkoitusta varten heille. Se hälytti ensimmäisen ihmisiä, kun vaara oli välitön - kenties suuri, lounas-etsivät eläin - ja auttanut heitä pakenemaan.

Jos voit määrittää, miten pelko palvelee sinua, mitä tarvitset se täyttää, niin voit ymmärtää sitä enemmän ja löytää muita, tuottavampia tapoja, palvella tätä tarvetta.

Toimi Vaihe: Syrjään noin 15 minuuttia lehdessä. Ota hetki ensimmäinen visualisoida mitä pelko näyttää. Anna sille muodon tai elin tai väri. Ehkä se on haju tai rakenne tai ääni. Kun pelko on visuaalisesti tullut keskittyä sinulle, kysy sitä seuraavia kysymyksiä: “ Pelko, miten palvella minua? &Rdquo; ja kirjoittaa vastauksen itsesi pelko itse. Seuraavaksi kysyn pelko, “ Mitä opetus olet täällä opettaa minua? &Rdquo; ja kirjoittaa tätä vastausta.

6) Bless Sinun pelko

Ennen kuin voimme koskaan anna mitään mennä tai muuttaa sitä, meidän on tunnustettava paikka se on ollut elämässämme ja varten se on palvellut. Nyt tiedät tarkoitus pelkosi on toiminut, siunata se.

Toimi Vaihe: Käytä muutama minuutti itsellesi oma rauhallinen paikka. Istu mukava tuoli päällä, sulje silmäsi ja kestää muutaman syvä Hengitä päästä maadoitettu ja liitä sisäänpäin. Nimeä pelko olet valmis siunaamaan ja keskittyä siihen. Anna sen tietää, että olet arvostaa tapaa se on suojattu sinulle ja katsoin jälkeen. Anna sen tietää, että Käytät ve opikseen se halusi opettaa sinulle ja että se voi nyt siirtyä.

7) Valitse eri tavalla

Nyt tämä voi tuntua radikaali idea, mutta kuule minua - seurauksena työsi saada tietää ja ymmärtää pelon, sillä on nyt vähemmän virtaa. Se voi &'; t nokkelampi sinua enää. Tiedät sen tavat ja sen temppuja. Voit ennakoida, milloin se päätään. Voit jopa arvostaa sitä, koska nyt tiedämme, miten se haluaa suojella sinua.

Seuraava vaihe on valita ja luoda eri tapa suojata tai palvelevat itse. Oletetaan esimerkiksi, &'; s sanoa pelkosi aloittaa oman yrityksen on suojella sinua epäonnistuvat että liiketoiminta. Sen sijaan, että kerroit pelko pitää sinut juuttunut käynnistämästä unelmiesi, valitse suojautua epäonnistuminen toisella tavalla: tehdä laajan tutkimuksen että toimialasta ja miten muut ovat onnistuneet siinä.

Toiminta Vaihe: Ota hetki löytää toimintaa askel tai usko, joka korvaa pelon. Kirjoita se alas, ja muistakaa se.

Lopuksi … Tiedät niin paljon pelkosi: tiedät miten se ilmaisee itseään elämässäsi, tiedät mitä &'; s riski, tiedät mitä laukaisee pelko, ja miten se palvelee sinua. Olet ollut rohkeutta nousta lähelle pelkosi, tutkia se, omaksua se, ja jopa tunnustaa sen opetukset ja mahdollisuuksia se on tuonut teidät.

tehdä jotain pelko elämässäsi on valinta - Don &'; t anna sen hallita sinua!
.