Miten oma itsetunto tekee tänään?

Asteikolla 1-10, miten arvioisit teidän itsetunto? Jos se vaatii jonkin verran parannusta, niin et ole yksin! Useimmat meistä voi tunnustaa, että itsetunto voisi tehdä vauhtia, mutta paljon aikaa, emme ole varmoja, miten edetä parantamiseksi.

Tässä uutiskirjeessä, aion kertoa teille joitakin minun alkuun yksinkertaisia ​​vinkkejä nostamalla itsetunto. Jos luulet et ole &'; t saaneet aikaa tai ehkä uskot olet liian kiireinen, mieti sitten uudelleen! Monet näistä kestää vain muutaman minuutin ajan tai voidaan tehdä, kun olet suihkussa tai ehkä harjata hampaita joka aamu. Muista, varmasti olet kannattaa muutaman minuutin omaa aikaa?

Lisa &'; s Top Ten vinkkejä lisätä oma itsetunto:

1) Smile itseäsi joka aamu peiliin. Varmista, että se &todellisten tuloste; sa suuri cheesy virne!
2) Kirjoita lista asioista, joista pidät itsestäsi ja positiivisia ominaisuuksia. Nämä voivat olla se, olet avulias, luova, piirteitä tai se, että saat asiat hoidettua ajoissa. Varmista, että kirjoitat ainakin kaksikymmentä!
3) Joka päivä vakuuttavat itsellesi (ainakin kymmenen kertaa, jos voit!) &Lsquo; Oma itsetunto kasvaa joka päivä &'; ja &'; Olen arvokas, rakastettava henkilö ja ansaitsen parasta &';
4) Lopeta vertaamalla itseäsi muihin. Muistuta itseäsi, että aina tulee olemaan joitakin ihmisiä, jotka ovat enemmän kuin sinä, ja jotkut ihmiset, jotka ovat vähemmän. Vertaamalla itseäsi muihin ei tee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi.
5) Hyväksy kehuja kiitollisena. Seuraavan kerran joku sanoo jotain mukavaa sinusta, vie aikaa kirjoittaa se alas tai viettää hetken ajatella kivaa se tuntui.
6) Muistuta itsellesi, että olet ihminen. Lopeta pelaajan itseäsi, etten täydellinen. Vannovat joka päivä kehua itse, ei arvostella itse. Tämä vie käytännössä, mutta vaikka lopetat itsesi arvostelemasta itseäsi vain kerran teette suurta edistystä.
7) Jos olet ympäröi negatiivisia ihmisiä tai energia vampyyrit, tämä tekee sinusta tuntuu pahalta itsestäsi ja alentaa itse arvostusta. Kuitenkin, jos surround itseäsi myönteistä ja kannustavaa ihmiset voit paremmin itsestäsi ja tämä nostaa itsetuntoa.
8) Joka ilta ennen nukkumaanmenoa, ajatella (tai kirjoita jos haluat) viisi onnistunutta asiat olet tehnyt, että päivä. Tämä voisi olla niinkin yksinkertainen kuin saada töihin ajoissa, auttaa ystävä tai ruoanlaitto terveellistä illallinen.
9) Aseta itsellesi mini tavoite täydentää kunkin viikko. Tämä voi olla mitä tahansa yrittää uusi resepti, puhdistaminen teidän vaatekaappi tai täyttämällä myöhässä tehtävä työssä. Yksi parhaista tavoista lisätä itse itsetunto on ryhtyä toimiin – tunnet suurta itsestäsi, kun teet!
10) Ole uskollinen itsellesi. Varmista, että olet elävät omaa elämää eikä elämän joku muu haluaa asut. Jos sinusta tuntuu hermostunut seisomaan itse jne, jotta tämä yksi mini tavoitteita. Voitit &'; t kehittää itsetuntoa, jos istua sivussa ja Don &'; t työntää itse ottaa riskejä ja uusia haasteita.

Muista, olemme kaikki omiaan lisäämään meidän itsetunto vain hieman vaivaa . Voit myös alkaa ottaa enemmän riskejä ja olla vähemmän huolissaan pilkkanaan itsestäsi tai muussa. Yksi lisäetuja lisääntymisen itsetunto ollaan vähemmän huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat sinusta tai hakee hyväksyntää muilta. Tärkeintä on se, että tunnet olosi paljon mukavammaksi oman ihon ja tuntea rauhassa ihana ihminen oikein olet.
.