Laiha Resilience

Hän itki ja valitti, “ Voi minua. &Rdquo; Kyllä, että on minulle valittaminen joinakin päivinä ja ehkä myös. Monet meistä ajattelevat, että jos me didn &todellisten tuloste; t on vaikeuksia, olisimme todella onnellisia. Ei niin. Elämäsi on tarkoitus olla palkitsevaa, onnellinen, mielekäs ja haastava. Mielekäs elämä isn &'; t vain luovutetaan sinulle kaikki kerralla. Se tulee niin voit kehittää sietokykyä. Joustavuus tarkoittaa kykyä selviytyä, sopeutua ja nousta yli vaikeuksia ja kriisi.

Se viittaa myös klusterin suojaavia tekijöitä tai toisiinsa kapasiteettia, joka toimivat kuten säiliö stressiin pelottomuus resursseja. Joustavuus vahvistuu kun vaalia ja kehittää tunne itseäsi, henkilökohtaisia ​​vahvuuksia ja tulla kiihkeä mitä haluat olla, tehdä ja olla.

Vuonna 1980 tohtori Martin Seligman, kirjoittaja Authentic Happiness ja hänen kollegansa University of Pennsylvania olivat kiinnostuneita ehkäisemään masennusta ja edistää kestävyyttä. Kimmoisuus vahvistaminen taitoja tunnistettu olivat niin onnistuneita, että he ovat nyt oppineet paitsi opiskelijoiden lisäksi aikuisten työpaikoillaan ympäri maailmaa. Oma tietoja, kuten on kuvattu Vuodesta Voi WOW: Miten Joustavat Naiset menestyä työssä, vahvistaa tutkimustulosten – jotka vahvistamaan sietokykyä ja stressiä pelottomuus:
• ovat terveempiä fyysisesti emotionaalisesti, henkisesti ja sosiaalisesti
• tuntea enemmän sisältöä ihmissuhteissa
• menestyvät työssä ja kotona
ole yksi meistä on joustava koko ajan kaikille samat haasteet. Saatat löytää tekemässä avioliiton helppoa ja ystäväsi etanoita kautta sarja suhteita. Voit kamppailemaan pieni työpaikka virheitä, kun työtovereiden tuulta kautta niitä. Kirjallisuutta joustavuus puhuu ihmisen kyky tiukentamaan, hyväksyä tilanteita, koska ne ovat, tutkia valintoja ja toimia samalla ensisijaisesti säilyttää positiivinen odotusarvo. Nämä joustavat perusasiat voi oppia. Tässä on näytteitä:

Yksi: Suojaa itsesi
1. Laadittava selkeät rajat
2. Kohdista rehellisesti
3. Valitse paras elämänrytmi

kaksi: Käytännössä itsehoito
1. Ajattele optimistisesti
2. Osallistu kehoasi
3. Piristäisi!

kolme: Tehokkaasti Ajattele ja Kommunikoi
1. Olla rakas kaksi korvat: kuuntele
2. Puhukaa
3. Helppous ristiriita

neljä: Take Action
1. Champion muutos
2. Kuittaus ja osoittaa vahvuudet
3. Osoittaa rohkeutta

Five: kehittää vahva Support System
1. Antaa ja vastaanottaa kuittauksen
2. Saada vähän apua ystävillesi
3. Vaalia tukeva rakkaus suhde

Jotkut sanovat, “ Joustavuus on yksi prosentti perinnöllisyys ja 99 prosenttia pysyvyys. &Rdquo; Voit jatkuvasti käyttää joustavuutta-vahvistamalla strategioita, joiden avulla voit hakea parhaat itsestäsi. Juhli strategioita on käytössä ja korjaamaan loput.
.