Opi meditoimaan Properly

Jos haluat oppia meditoimaan oikein on yksi hyvin yleisiä kysymyksiä, että useimmat aloittelijoille meditaatio todella haluavat oppia. Jotta hyötyä että meditaatio on, täytyy osata meditoida oikein. Aloittelijoille, on paljon tapoja, miten voit opetella meditoimaan. Voit oppia sen ilmoittautumalla kanssa online-meditaatio kurssi tai mennä kouluihin, oppilaitokset tai tutkimuksista, jotka tarjoavat kurssi noin meditaatio.

mietiskellä oikein on kyse vain on varustettu perustiedot ja voisi soveltaa sitä mukava tavalla. On useita asioita, jotka sinun täytyy pitää mielessä, jotta todella ymmärtää sitä, jotta voit mietiskellä oikein. Meditaatio ei oikeastaan ​​monimutkainen käytäntö, mutta se merkitsee paljon kärsivällisyyttä ja kurinalaisuutta. Tehdä se oikealla tavalla, asioita, kuten ryhtiä, sijainti ja asenne sinulla voi todella vaikuttaa miten harjoittelet sitä. Kun sinulla on oikeus ryhti, oikea sijainti ja positiivinen asenne, olet varmasti voi todella arvostaa meditaatio.

Miten mietiskellä oikein on helppoa, jos sinulla on oikeat tiedot mukanasi alusta alkaen. Kun harjoitellaan meditaatio, aivan ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä on löytää paikka, jossa voit tehdä sen. Sinun ei välttämättä tarvitse matkustaa kauas vuorille vain löytää että rauhallinen paikka. Jopa nurkkaan oman huoneen tai että tiettyyn paikkaan teidän talo, jossa se ei häiritse sinua on jo tarpeeksi. Niin kauan kuin olet mukava tuossa paikassa ja et saa hajamielinen niin voit meditoida siellä. Jos asut paikassa, jossa se on yleensä meluisa, koska olet paljon talosi sitten löytää aikaa, jolloin se on hiljainen tai nukkuu kuten ennen nukkumaanmenoa tai sen aikana kynnyksellä.

Ryhti on ratkaisevan tärkeää, jotta voidaan tehokkaasti mietiskellä. Se on usein laiminlyöty monet ajattelu, että niin kauan kuin istut alas ja olet mukava se on hieno ja tämä on väärä käsitys. Koska meditaatio tapahtuu yleensä lootusasento (tunnetaan myös Intian sit), varmistaa, että selkäranka on melko suoraan on tärkeä, jotta se ei aiheuta epämukavuutta pitkällä aikavälillä ja myös olla syy päätyä nukahtamisvaikeuksia. Kun olet slouching sinusta tuntuu levoton ja tämä on syy, miksi et voi keskittyä, koska voit helposti saada hajamielinen. Voit myös istua tuolilla, jos haluat, mutta ei niihin suuret, pehmeät sohvat koska suuntaus on päädyt nukkuminen – sitäkin kun mietiskellä makuulla.

suhtautuminen meditaatio on myös tärkeää. Kun pystyt ymmärtämään, että meditaatio edellyttää avoin ennakkoluulottomuutta, voit selvittää, miksi olet todella kiinnostunut meditaatiosta. Tämä saa sinut ymmärtämään olla totuudenmukainen itsellesi ja tämä on yksi tapa itsemme paljon paremmin henkilöä.
.