Mikä on Meditaatio?

Meditaatio liittyy usein joko rentoutumiseen tai henkisyys. Se voi olla joko rentoutumisen tekniikka tai henkinen harjoitus - molemmat ovat vain tiettyjen sovellusten meditaatio. Meditaatio on tapa muuttamalla tajunnan. Monet tekstit yleisesti viitataan kolmen &' normaalit' valtiot ihmistietoisuuden – herää, haaveilla, ja dreamless nukkuminen, ja neljäs henkinen tajunnan joskus viitataan &'; transsendenttinen &'; valtio. On itse asiassa tuhansia tietoisuuden. Kun olemme vihaisia, olemme eri tietoisuuden tilassa, kun olemme rakastuneita olemme toinen tietoisuuden tila; kun olemme kunnioitusta jotain, joka on jälleen yksi tajunnan. Nämä myös on eriasteinen niiden sisällä. Esimerkiksi, on olemassa eriasteisia vihaa ja kun me siirtyä tilasta hieman harmia kovaa raivoa, siirrymme läpi eri tietoisuuden. Jotkut valtiot tietoisuuden tuntuu hyvältä, jotkut Don &'; t. Me vaistomaisesti tietää, mitä todetaan mieluummin olla ja etsiä näissä koko elämän.

Jokaisessa tajunnan vaikuttaa siihen, miten mielemme toimii. Esimerkiksi, on vaikea ajatella selvästi tai olla luova tilassa vihaa. Muisti on myös heikentynyt tilassa vihaa. Kun olemme masentuneita, maailma näyttää erilaiselta meille, kun olemme rakastuneita. Me &'; ve kaikki kokeneet näitä eri valtioissa. Me &'; ve myös kokenut, miten valtio voi muuttua. Joskus tila voi muuttua päivittäin tai jopa tunnista toiseen. Se vain riippuu siitä, mitä on meneillään elämässämme ja miten me reagoimme siihen. Kykymme ajatella selkeästi tai luovasti tai myötätuntoisesti siis muuttuu liian.

Mitä ajattelemme vaikuttaa meidän tajunnan ja meidän tajunnan vaikuttaa siihen, miten ajattelemme. Kuten voitte kuvitella, on mahdollista laittaa itsemme negatiivinen kierre alaspäin, jossa meidän ajattelu tuo meidän tietoisuuden tilassa alas, puolestaan ​​saa meidät ajattelemaan enemmän negatiivisia ajatuksia, tuo meidät edelleen ja niin edelleen. Samoin on mahdollista laittaa itsemme ylöspäin positiivinen kierre, jossa meidän ajattelu nostaa meidän tietoisuuden tilassa, puolestaan ​​saa meidät ajattelemaan enemmän positiivisia ajatuksia, ja nostamalla itsemme tarkemmin ja edelleen.
Meditaatio on menetelmä hallintaan tietoisuuden tila ja kehittää sitä. Tietoisuus on taustalla laatu mitä teemme. Se hallitsee suhteitamme, meidän tehokkuus työssä, meidän elämäntapavalintoja, ja meidän tunne yhteys. Hallitsemalla meidän tietoisuuden tila meditaation, me siis vaikuttaa kaikki elämämme. Kautta onnistunut käytännössä meditaation voimme parantaa työtehoa, päätöksenteko, luovuus, ja meidän kyky suhteuttaa ja yhdistää.

Meditaatio on henkinen harjoitus vain niille, jotka ovat hengellisen etsinnän. Toisille, meditaatio on yhtä paljon mekanismi parantamalla työn, suhteet ja terveys. Ei ole pulaa tutkimuksen osoittaa myönteinen vaikutus meditaation terveyteen. Meditaatio on suora vaikutus vähentää meidän stressiä, mikä puolestaan ​​vaikuttavat terveyteemme.
Joten, mitä se on, että me teemme, kun olemme mietiskellä? Hoidamme tietoisuutemme suuntaamalla tietoisuutemme. Miten me ohjaamme tietoisuuden riippuu meidän tavoite meditaatio. On olemassa erilaisia ​​Mietiskelyjä, ja ne voivat luoda erilaisia ​​tuloksia. Luoda rentoutumista, esimerkiksi, yksi tapa on ohjata tietoisuutta pois ajatusmallit, jotka luovat negatiiviset tunteet kohti niitä, jotka luovat positiivisia tunteita. Jos haluat parantua tietty osa kehon, saatat kerätä tietoisuutta ja ohjata sen osa tarvitsee paranemista. Tämä on jotain teemme aivan luonnollisesti. Mieti mitä teet, kun olet satuttaa itseäsi, esimerkiksi jos osut polvi vastaan ​​jotain. Ensimmäinen asia mitä tehdä on pitää polvi ja keskittää kaikki huomio siihen. Tämä on luonnollinen mekanismi parantua kehon kautta hallintaan painopiste tietoisuutta.

Tietenkin, meditaatio ei ole ainoa tapa hallita meidän tajunnan. Mitä ajattelemme, erityisesti sellaisten tapahtumien elämässämme, on suuri vaikutus meidän mielentila. Siksi me usein täydentää käytännön meditaatio uusia oivalluksia ja näkökulmia auttaa ottamaan pois stressiä asiakkuutta luonnetta tapahtumia. Suuri osa meidän ajattelu on tavanomainen. Olemme oppineet ajattelemaan tietyllä tavalla, usein sosiaalisia tai kulttuurisia ilmastointi. Monet ajatusmallit syy voimme reagoida tilanteisiin tavalla, joka luo stressiä, jossa itse asiassa jos olisimme eri näkökulmasta tilanteesta, voisimme reagoivat eri tavalla, joka palvelee meitä paremmin.

Knowledge on myös juurtunut tietoisuus. Kaksi ihmistä kuuntelee samaa luento voi mennä pois kahdella eri opetuksia, jotka perustuvat niiden tietoisuuden. Liitännät teemme tietoisena riippuvat myös meidän tietoisuuden tilassa. Kuten Einstein sanoi, “ Me emme voi ratkaista ongelmia samalla ajattelun tasolla, joka loi heidät. &Rdquo; Meditaatio on tapa nostaa meidän ajattelun tasolla. Meditaatio luo selkeyttä, joka parantaa kykyämme ajatella, yhteyksien, ja tehdä päätöksiä. Jotkut meditaatioita ovat nimenomaan parantaa henkistä selkeyttä parantaa ajattelua, päätöksentekoa ja luovuutta.
Koska hengellinen käytäntö, meditaatio ei ole erityisen erilainen käytäntö lisätä henkistä selkeyttä. Meditaatio auttaa poistamaan paljon henkistä roskat, joka estää meitä ajatella selkeästi. Prosessissa se myös auttaa poistamaan henkistä roskat, joka estää meitä saamasta aitoja yhteyksiä ihmisiä ympärillämme. Se luo enemmän rauhaa ja rauhassa on enemmän rakkautta ja enemmän yhteys. Kuten henkinen harjoitus, käännämme lisääntynyt selkeys ja kyky yhdistää kohti maalia yhdistää Jumalan kanssa. Prosessi on edelleen yksi ohjata tietoisuuttamme, mutta tarkoitus on tehdä yhteyden Jumalan kanssa. Tämä ei ole jotain, että jokainen haluaa tehdä, mutta meditaatio antaa meille mekanismi tehdä niin, jos me niin toivovat.

Onko sinulla fyysistä, henkistä tai hengellistä toiveita, meditaatio toimii tietoisuuteemme, taustalla kaikki toimintaa. Se on kuin työskentelee juuret. Jos haluat parantaa laatua hedelmiä puu, voit yrittää näin kiillottamalla hedelmiä tai työskentelevät oksat, mutta meditaatio ravitsee juuria, joka vahvistaa ja parantaa kaikki näkökohdat elämäämme.

Sunil Sharma Ph.D (www.sunilsharma.com)
.