MIND MEDITAATIO miten Musiikki mantroja voi auttaa sinua saavuttamaan sisä- peace

Miten meditaatio työtä? Mitä ovat mantroja?

Nykypäivän &'; s hullu ja kiireinen maailma, yksi on opittava saavuttaa sisempi ja ulompi tasapaino ja se voi olla mielen-haastavaa. Mukaan jooginen kirjoituksia, ne kuvaavat mielessä “ sisempi väline &" ;, säilyttää kaikki muistot, tunteet, ilmenee halumme, toiveet ja hallinnoi jokapäiväisessä tehtäviä.
Mutta miten alitajuinen mieli? (Hiljainen mieli) Usein tämä mielessä, että on herännyt … jossa todellisen itsesi on piilotettu …

Meditaatio auttaa quieten “ kiireinen &"; mielessä kerrotaan mitä tehdä teidän “ tehdä &"; luettelo ja uudelleen herättää sub-tajuissaan mielessä, yksi jossa todellisen olento asuu täydellinen tietoisuutta ja rauhallisuutta. Meditaatiossa, alatte herätä ja kehittää tietoisuutta hengityksen, sinun ympäröivä, sinun rauhoittava ja rauhallinen mieli. Hiljainen muutos tietoisuudessa tapahtuu, rauhoittava tunteiden ja mielen häiriötekijöistä tuo sinut paikka sisäistä kauneutta ja seesteisyys …

Kuinka voimme saavuttaa tämän?

Naada Jooga (jooga ääni), käytämme tekstejä ja /tai sanat kutsumme mantroja. Ne ovat yksinkertaisesti muinaisia ​​pyhiä tekstejä että käytämme toistoa kääntää mielen kaikki myös mieli itse … ja ajan (jopa 5 minuuttia) voidaan aloittaa tunne painopiste siirtyi takaisin hänelle /itsensä ja aloittaa tunne hyvä. Keskitymme mantraa teksti, joskus jopa melodia. Siitä tulee helpommaksi toiston kautta.

Yksinkertainen koe auttaa sinua:

1-Keskity hengitystä … Pari minuuttia täällä kunnes se tulee luonnollista – ajattelematta enää, vain hengitys
2-alkaa huomata, että et ole “ huohotin &"; mutta juuri todistamassa hetki ja tuntemuksia hengenvetoon ..
3-hitaasti alkaa laulamassa (monotoninen tai hiljaa on hieno) B

OM NAMA Shivaya (mantra henkiseen kasvuun)

4- Huomaat hiljainen läsnäolo, jos varattu mielesi häiritsee, palaa keskitytään hengitystä … täällä vähän pidempään … sitten alkaa kanssa mantra

5- Jatka lepää ja laulamassa mantra 5 minuuttia, (11 minuuttia parempi) katsella itseäsi, todistaja, mitä tapahtuu, ja anna totta olento herätä!

Ei ole parempaa kauneus kuin kauneus, joka sijaitsee sisällä jokainen meistä … .Namaste

Saat ilmaiseksi MP3 täällä
www.zenvoyage.ca
rekisteröityä ja saat ilmaisia ​​meditaatio mantraa
.