Kuunteleminen kuin henkinen harjoitus -by Gina Lake

Meditaatio on yleisin hengellinen käytäntö käytetään yhä mielessä. Meditaatiossa, annat täyden huomion jotain, kuten hengitys tai mantraa. Eräänlainen meditaatio tapahtuu myös silloin, kun annat itsellesi täysin kaikkea toimintaa, kuten vaellus, juoksu, musiikin tekemisestä, tai luoda taidetta.
Hiljainen mieli on kulmakivi hengellinen käytännössä, koska sen avulla Self (Divine) tulla kuulluksi ja kokenut. Keskellä din kiireinen mieli, Self katoaa, vaikka se ei koskaan todella kadonnut mutta aina läsnä ja elää elämääsi. Huomiomme mieli antaa meille vaikutelman, että Itse on jotain, joka on löydetty, mutta totuus on, että se on paljaana hiljaisuudessa. Löytäminen Self ja kohdistamalla se on pikemminkin ottamatta mielen, luoja illuusion.

egoic mieli pyörii tarina todellisuudesta, joka on usein irrotettu todellinen todellisuus hetkellä todellisuus joka Self (kuka oikeasti olet) löytyy. Ego (kuka olet mielestäsi) asuu toisessa todellisuudessa, pseudo-todellisuus; ja se pitää yllä tätä pseudo-todellisuutta ajatuksia, joihin kuuluvat uskomukset, mielipiteitä, tuomioita, ja tarinoita kokemus jokaista hetkeä. Mieli muodostaa tarinoita mitä tapahtuu hetkessä ja mitä on tapahtunut ja mitä tapahtuu.

Nämä tarinat, tai osittainen totuuksia, ottaa meidät pois kokemusta hetken ja aiheuttaa meidät elämään rinnakkain, epätodellinen maailma ajatuksen. Samaan aikaan, elämä tapahtuu ja edelleen avautua hetki hetkeltä. Jokainen hetki on kokenut vain osittain mieli, joka välittömästi muodostaa mielipidettä ja pyörii tarina hetkellä koskematta siihen täysin. Mieli doesnt &'; t koe kaikki tällä hetkellä sisältää koska se heti saa osallistua sen tarina mitä tapahtuu, mikä on yleensä tarina hylkääminen mitä on.

Koska mieli on ohjelmoitu hylätä mikä on, se voi todella kokea täyteys mitä on. Jos se pysähtyi kokea kaiken hetkellä se löytää sen olevan hyvin täynnä – täynnä iloa, rauhaa, tyytyväisyyttä, viisaus, rakkaus, ja hyväksyntää. Mutta egoic mieli doesnt &'; halua näitä asioita. Se haluaa draama koska draama on mitä antaa se todellisuus. Jos mieli ei tehnyt &'; t tuottaa tarina, joka olennaisesti merkitsee tuottaa ongelmia, sillä olisi hyvin vähän tekemistä, mitään ratkaista. Se luo ongelman hylkäämällä hetki, ja sitten se menee noin yrittää löytää ratkaisun tähän ongelmaan. Se yrittää mobilisoida kehon puolesta ongelmaa pelon ja muiden tunteita. Jos se onnistuu, tämä tulee, mitä elämä on kyse.

Jos et &'; t seurata mieli &'; s toiveet ja parannusehdotuksia elämääsi, elämäsi näyttää hyvin erilaiselta. Olisi paljon yksinkertaisempaa ja vapaa kärsimyksestä. Mieli saa meidät taistelemaan ja työskennellä elämää paljon enemmän kuin meillä on. Emme voi palvella kahta herraa. Palvelemme joko mielessä tai Self, ja tunnistaminen jokaisen luo hyvin erilaisen todellisuuden – hyvin erilaisissa elämäntilanteissa ja hyvin erilainen kokemus.

Yksi yksinkertaisin muotoja meditaatio kuuntelee. Et &'; edes tarvitse istua vielä harjoitella kuulokojeen. Paitsi kun olet unessa, kuuntelu on aina tapahtuu. Olet joko kuunnella mielessä, jota kutsumme ajattelu, tai kuuntelet jotain muuta. Useimmat meistä viettävät suurimman osan aikaa kuunnella mieleen. Se voi olla vaikea sivuuttaa, varsinkin jos se on täynnä pelkoa ja negatiivisuus, joka on yksi mieli &'; suosikki tekniikoita saada meidät kiinnittämään huomiota siihen. Pelko ja negatiivisuus saada meidän huomiota, koska meistä tuntuu meidän selviytyminen on vaakalaudalla, jos me don &'; t kiinnittää huomiota näitä ajatuksia. Kanssa tietoisuus mielen ja ahkera kyseenalaistaminen sen oletukset, se ei ole vaikea voittaa negatiivisuutta mielen.

Kun olemme eivät kuuntele mielessä, mahdollisuus olemassa olevan tietoinen siitä, että kuuntelu on edelleen tapahtumassa. Kuuntelu on osa Tietoisuus, joka on nimi, joka annetaan usein meidän todellisen luonteen. Jos katsot tarkkaan, kuka todella olet, löydät vain tietoisuuden – suuri tyhjä tila, joka on tietoinen, tietoinen. Olet tässä tietoisuus, tämä tietoisuus, mielen, tunteita, ääniä, nähtävyyksiä, tuntemuksia, energiaa, mikä on joka hetki.

Listening osuu heti tämän Tietoisuus – Self – koska kuuntelu on osa sitä. Tämä tietoisuus sallii luonteeltaan, ja kuuntelu mahdollistaa mitä on tulla kuulluksi. Kuunteleminen vie sinut vastaanottavainen tila, jolla mikä on. Se doesnt &'; t Laki mitä on, se doesnt &'; t on mielipide siitä, mikä on, se vain mahdollistaa sen olevan tapa se on. Tällainen kuuntelu voi olla erittäin hyödyllinen henkinen harjoitus. Se on vastakohta mitä mieli tekee, mitä on. Mieli on jatkuvasti menossa taistelemaan mikä on – sanoa ei sen ja väittäen sitä, muodostamaan mielipiteen siitä, ja yrittää muuttaa sitä.
Kuunteleminen henkisenä käytäntö on paljon helpompaa, rauhallisempaa, ja pitää sinut paljon vähemmän kiireinen kuin kuuntelemalla mieli. Kuunnellen mieli on uuvuttava ja seuraava se on uuvuttavaa, kuuntelee henkisenä käytäntö on yksinkertainen, iloinen, ja rauhoittava. Tämäntyyppinen kuuntelu voi tulla sellaisena kuin olet maailmassa joka hetki. Kuunteleminen on paljon enemmän kuin henkinen harjoitus. Se on tapa olla ja jäljellä linjassa Self, ja elämä voidaan elää hienosti Tästä näkökulmasta käsin.

Luulemme ei selviä, jos me don &'; t kuunnella ja seurata mieli, mutta Self on asunut elämääsi koko ajan, tai ilman tietoisuutta siitä. Kuinka paljon yksinkertaisempi se on yhdenmukaistaa itseäsi mitä on jo elää elämääsi kuin mieli, joka on jatkuvasti huolissaan, sekava, peloissaan, ja levoton kanssa elämää. Vaikka mieli fusses ja höyryjä elämää, Self sallii mikä on. Self sanoo kyllä ​​joka hetki, koska se luo jokainen hetki ja haluaa kokea sen. Tämä on ilo voit kokea myös jos sallitte itsenne pudota hetki ja vain kuunnella, mitä on.
Tulet huomaamaan, että tämä kuuntelu on enemmän kuin koko kehon kuuntelee koska se tapahtuu ei vain korvat vaan koko kehon, energia-alalla, ja sen jälkeen. Kuunteleminen saa sinut yhteyttä laajempi tietämys että kiinnittää huomiota tällä hetkellä. Se vastaa sinulle Self, todellisen luonteen.

kohdistaminen kanssa Self kuuntelemalla, vaikka se voi näyttää olevan passiivinen, asettaa sinut hyvin elossa paikka, josta toimia spontaanisti syntyy. Ei ole pulaa toimesta, jotka nyt, mitä on. Osa siitä, mitä on, on toimintaa. Self aloittaa toiminnan tarvittaessa mukaan sen asemia. Se huolehtii itse – kaikkiaan – ottamalla yksittäisiä toimia puolesta Koko. Joten et &'; t tarvitse olla huolissaan, että teette mitään, jos sinulla ei' t seurata ajatuksiasi. Todellinen suuruus ja hyvyys ovat aina tulleet tästä rauhallinen paikka, ei mielen. Kun asut tästä paikasta, voit elää paljon täyttyvät ja tuottavaa elämää kuin silloin, kun ne on merkitty mielen.

Mistä aloittaa käyttää kuunteluun kuin henkinen harjoitus? Vain kuunnella ajattelematta. Et voi kuunnella ja ajatella samalla, joten jos saat itsesi ajattelemaan, juuri tuo itsesi takaisin kuunnellen. Tuomioita, mielipiteitä, tarinoita, uskomuksia, tarrat, ja käsitteitä, jotka syntyvät, kun kuuntelet ovat mielen tulossa. Huomautus nämä ja palaa sitten kuuntelu. Vain pitää tulossa takaisin kuuntelu ja nähdä, miten tämä muuttaa elämäsi. Tee tämä niin usein kuin voit, kunnes sijoittautua kuunnella kuin luonnollisessa tilassa, ja löydät itsesi enemmän ja enemmän linjassa Self – rauhaa, tyytyväisyyttä, iloa, hyväksyntää ja rakkautta.
.