Stressi ja työpaikan: tehokkuus Work

tuloksellisuus työssä merkitsee enemmän kuin vain tarkistaa pois kaikki kohteet “ To Do &"; lista. Se merkitsee saada yhdessä työtoverisi, vuorovaikutuksessa johdon, ja pitää asiakkaille tai asiakkaille tyytyväisiä. Se vaatii kaikkia kykyjä, taitoja ja kykyjä. Ja nopein tapa häiritä tämä on olla stressiä. Suurempi stressi, enemmän häirinnyt olet. Enemmän häiritsi olet, sitä vähemmän tehokas olet.

Simplistic stressin hallinta tekniikoita voitti &'; t työtä tänään &'; s kilpailuympäristössä. He voivat tehdä sinusta tuntuu paremmin vähän, tai voi auttaa sinua keskittymään lyhyen aikaa. Mutta useimmat stressin hallinta tekniikoita eivät keskity stressiä, vain teidän reaktio stressiin. Ne eivät muuttaa stressaavissa tilanteissa. Tarvitset kattava järjestelmä, joka poistaa stressiä.

Täällä on 5 tapaa kattava järjestelmä voi auttaa sinua poistaa stressiä ja työpaikoilla:
1. Ajan hallinta ja tavoitteiden asettaminen, joka ohjaa ajan. Kaksi suurta lähteitä työperäinen stressi ovat keskeytykset ja työnkulun häiriöitä. Vankka aika hallintajärjestelmä ja tavoitteita, jotka kestävät on kumonnut voi minimoida tai poistaa tämä stressi.
2. Maksimointi energiatasoa tehtäviin käsillä maksimoi henkilökohtaista tehokkuutta. Mukaillen Vince Lombardi, “ väsymys tekee työttömiä pelkureita meidän kaikkien. &Rdquo; Liian monta kertaa, tuntuu valutettu lopussa päivä, mutta ei voi muistaa, mitä teit tehdä itse niin väsynyt. Todennäköisesti se oli yksinkertaisesti tehoton käyttö energiaa puuttumalla yksinkertaisia ​​tehtäviä, kun energia on korkea, ja monimutkaisista tehtävistä, kun energiataso on alhainen.
3. Pysyminen kunnossa ja kunnossa voittaa huonoja terveysvaikutuksia stressiä. Stressi luonteeltaan kuluu järjestelmät, jotka taistelevat sitä. Tämä tekee sinulle enemmän alttiita seuraava iso stressaavaa tilannetta. Mutta ottaa kunto osana kattavaa stressin hallinta järjestelmä voi voittaa tätä näkökohtaa stressiä.
4. Integrointi palautetta ja suunnittelee noin stressi voivat ennakoida ja minimoida stressiä. Hyvin harvat järjestelmät ovat mekanismit testaamaan omaa tehokkuutta. He sen sijaan tukeutua tekee sinusta tuntuu hyvältä tai tuntuu paremmalta. Todella tehokas järjestelmä pakottaa sinut mitata kuinka hyvin se toimii ja miten voit parantaa sitä joka kerta.
5. Oikea käyttö jooga ja meditaatio helpotusta stressiin ja ennaltaehkäisy. Nämä kaksi järjestelmää on niin paljon enemmän tarjottavaa kuin vain lämpöjännityksen että käyttää niitä vain stressi on kuin käyttämällä mikroaaltouunissa vain lämmittää vettä teetä.

Mikä tahansa järjestelmä käytät pitäisi parantaa elämääsi, ei vain pitää se. Laatu painonnosto ohjelma tekee sinusta vahvemman. Laatu koulutusohjelma antaa sinulle uusia taitoja. Ja laatujärjestelmä käsitellään stressiä pitäisi tehdä elämästä parempaa, ei vain laittaa elämäsi takaisin, miten se oli. Juuri liian monet nykyiset stressiä järjestelmissä tehdä. He yksinkertaisesti pitää sinua pahenee, eikä auttaa sinua parantamaan ja etukäteen.

Stressi on valtava este teidän henkilökohtaista tehokkuutta työssä. Jos voit poistaa häiriötekijä ja energian tyhjennys näkökohtia stressi, voit kääntää kaikki taitosi ja kykyjä tehtävät kohtaat työpaikalla. Tämä tekee se tuntua olet lisännyt toisen henkilön auttamaan sinua kaikessa mitä teet. Se myös pitää sinut viileä ja keskittynyt paineen tai keskellä kaaosta. Tämä huomataan ihmiset, varsinkin kun kaikki muut on paniikissa.
.