Mitä hittoa on eustress?

Hans Selye, joka tunnetaan “ Isä Stressi, &"; termin “ eustress &"; vuonna 1926. Se tarkoittaa, kirjaimellisesti, “ hyvä stressi. &"; Onko olemassa sellainen asia? Varmasti on.

Kun me &'; uudelleen underwhelmed elämän, me etsimme jännitystä mitään kauhuelokuvista huvipuisto ratsastaa; kaipaamme uusia yrityksiä ja innostava suhteita. Täysin stressitön elämä olisi paitsi tylsää, vaan myös epäterveellistä, ja meillä on nyt tieteellistä näyttöä.

hätä, huonoja juttuja, jossa tunnemme ylityöllistettyjä, ahdistunut, ja /tai ahdistunut, ei ole vain emotionaalisesti tuskallinen mutta myös aiheuttaa vahinkoa kaiken ahdas verisuonia ja nopeuttaa sepelvaltimotauti, jotta vähentynyt toiminnan immuunijärjestelmää.

eustress tapahtuu, kun sen sijaan, että tunne ylityöllistettyjä ja käsistä, tunnemme haastoi, hallinnassa ja sitoutunut lopputulokseen. Kobasa ja Maddi kuvaili tätä yhdistelmää vuonna 1979, kun he tutkivat, mitä he kutsuivat “ pelottomuus Factor, &"; tila sietokyvyn perusteella 3 C &'; s: Challenge, sitoutuminen, ja valvonta.

Esiintyjät ja urheilijat, esimerkiksi tutkimuksen ja käytännön taitojaan yli ja ohi. Vaikka paniikki voi hukuttaa heidät juuri ennen kuin he astella niiden juttuja, harjoitellun käyttäytymistä haltuunsa. Ulkoiset olosuhteet voivat olla käsistä – maisemia ei kaadu aikana esityksiä, äänentoistolaitteet toimintahäiriö, jäätä on puuskainen edellisestä esiintyjä &'; s luistimet – mutta sisäisen valvonnan esiintyjä, millään alalla elämän, on kehittänyt voidaan luottaa.

Don &'; t saavuttavat tämän huippu omistautumista ilman syvää tarkoitukseen, johon olet sitoutunut.

Ja uhka tulee haaste, kun tiedät on valtava taitoa ja päättää unelma hieman isompi ja yrittää vähän enemmän osoittaa, mitä voit todella tehdä.

haastetaan kun pääsemme varten tavoite, joka on venyttää meille, mutta ei mahdotonta. Olemme saavuttaneet joitakin ohjaus, kun olemme tutkineet ja harjoiteltu tarvittavat toimenpiteet tämän tavoitteen saavuttamiseksi, ja olemme sitoutuneet, kun se on tavoite, joka on linjassa meidän syvin tarkoitus. Stressi tulee paimenen suorituskykyä, jolloin se sekä lisää fyysistä voimaa ja parantaa emotionaalinen vaikutus.

Tulos ei ole vain yksi henkilökohtaisen kasvun, ylpeä saavutus; me myös tiedämme nyt, että sen sijaan, että rajoittavaa verisuonia ja sammuttamisen immuunijärjestelmää, eustress laajentaa valtimoita, joiden kautta veri virtaa vapaasti. Tasot HDL- (HDL), hyvä sellainen kolesteroli, todella nousta alle eustress.

Saatat kokea eustress kun valmistautua, ja täydellinen, verkostoituminen kokemus, julkinen puhuminen mahdollisuus, edistäminen , uutta liiketoimintaa. . . mahdollisuudet ovat rajattomat.

Joten, jotta siirtyminen kärsimystä eustress, ajatella, suunnitella, käytäntö, ja nauti. Tavoitella taivas, tietäen se voi olla vain hyvä sinulle.
.