Hallita aikaa ja hallita Stress

"Kunnes arvostat itseäsi, et arvostat aikaa. Kunnes arvostat aikaa, et tee mitään sen kanssa."
~ M. Scott Peck

Kaikkien meidän tulisi pyrkiä vähentämään stressiä ja parantaa tuottavuutta. Tehokas ajankäyttö on ensisijainen keino tämän tavoitteen saavuttamiseksi, joka johtaa vähemmän stressaavaa elämää. Tavoitteena on vähentää stressiä ja takaisin elämääsi.

Jos löydät itsesi hukkua määrä ja monimutkaisuus hankkeiden sinun on täytettävä päivittäin? Tunnetko itsesi usein ei ole tarpeeksi aikaa t kiinnittää asianmukaista huomiota kunkin tehtävän, koska muita tehtäviä pitää lasku pöydällä, työtoverit keskeyttää sinua kysymyksiä, tai et voi näyttää saada järjestetty?

Vastaus on tehokas ajankäytön hallinta. Hallitsemalla aikaa viisaammin, voit minimoida stressiä ja parantaa elämänlaatua.

Mutta miten saada takaisin raiteilleen, kun organisointikykyä eivät tule luonnostaan? Pääset alkuun, valitse yksi näistä strategioista, joista osa tuli Mayo Clinic artikkeli, kokeile sitä kahdesta neljään viikkoa, ja katso jos se auttaa. Jos se, harkitse toinen. Jos ei, kokeile toista.

Suunnittele päivittäin. Suunnittelet päivä voi auttaa sinua saavuttamaan enemmän ja tuntea hallita omaa aikaa. Kirjoita tehtävälista kanssa tärkeimmistä tehtävistä yläreunassa. Pidä aikataulu päivittäistä toimintaa.

tärkeysjärjestykseen. Kovasti töitä ei automaattisesti toimi fiksu. Aika-imee merkityksetön tehtäviä voi syödä paljon teidän päivä. Tehtävien priorisointiin takaa voit välttää tämän ansan.

Sano ei tarpeettomia tehtäviä. Muita hankkeita olet työsi tai päästä eteenpäin ajoittain ovat välttämättömiä mutta harkita tavoitteesi ja aikataulu ennen kuin sovitaan ottamaan lisätyötä.

edustaja. Jos voit tehokkaasti antaa tehtäviä joku muu tee niin.

Tee työsi oikein ensimmäistä kertaa ottamalla oikea aika tehdä se.

Tauko suuri, aikaa vievät tehtävät pienempiin paloina.

Käytännössä 10 minuutin sääntö. Työ "ruma eivät halua tehdä sitä" tehtävästä 10 minuuttia joka päivä. Kun aloitat, saatat löytää voit itse lopettaa sen.

arvioida, miten olet viettää aikaa. Pidä päiväkirjaa kaikesta teet viikon päättää, miten olet viettää aikaa. Etsi aika, jota voidaan käyttää luovemmin. Esimerkiksi, voisitko ottaa bussilla tai junalla töihin ja käyttää commute kiinni lukemista? Jos näin on, voisi vapauttaa aikaa käyttää tai viettää perheen tai ystävien kanssa.

Estä Lähtöaika kalenteristasi suurille hankkeille. Sulje ovi ja vain tehdä tätä tehtävää mitään muuta.

Hanki kunnon lepoa, on terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa säännöllisesti. Terveiden elämäntapojen auttaa parantamaan tehokkuutta, jotta voit suorittaa työsi lyhyemmässä ajassa.

Pidä tauko tarvittaessa onko se kävellä tai vapaapäivä.

Harrasta 10 minuuttia ennen lähtöä päivä. Sinun tulee olla maadoitettu ja valmiina päivän toiminnasta.

Handy Työkalut:

Address Kirjat

Palm Handheld Järjestäjät

Wall Kalenterit

Henkilökohtaiset Järjestäjät

Aikataulu Management Ohjelmisto

Tutki jossa yksi tai kaksi parhaiten sinulle.

"On aikansa, ja kausi jokaista harrastusta taivaan alla." Ecclesiastes 3: 1

Laita toiminnassaan, "season" aina kun mahdollista.

© 2009 THJ & Associates, LLC
.