Mikä on Aromaterapia ja miten se auttaa lievittämään stressiä?

Internet on pullollaan kasvava suosio vaihtoehtoisia hoitoja useita vaivoja ja sairauksia. Aromaterapia liian on perinteinen vaihtoehto lääkevalmisteiden käytännössä sitä, että tarkoituksena on parantaa emotionaalinen ja henkinen olento henkilön.

perustana Aromaterapia on parantaa käytetään eteerisiä öljyjä ja tiettyjä aromaattisia yrtti, joka on syvällinen vaikutus henkilö &'; s emotionaalinen olento, kognitiiviset toiminnot, ja jopa fyysistä terveyttä.

Tiede harjoittajat pitävät Aromaterapia olla enemmän plasebo-pohjainen käsittelymenetelmä ja siten tehokkuutta aromaterapia todellinen hoito on suhteellisen alhainen. Kuitenkin vahva todisteita antaa tukensa tehoa ja etuja käyttämällä tämän perinteisen paranemista menetelmä parantua hyvä määrä vaivoja, etenkin vähentää ja hillitä stressiä.

Paljon lääkärit ja terapeutit vahvistaa käytäntö Aromaterapia niiden kliinisen hoidon. Hammaslääkärit pitää tuoksukynttilät toimistoissaan auttaa potilaita pääsemään eroon ahdistusta ja tuntea rauhallinen ennen heidän nimittämistään. Monissa toimistoissa psykiatrit ja lääkärit, olennaisia ​​kynttilät on erityisesti sijoitettu rauhoittua ahdistunut ja hermostunut potilailla.

Aromaterapia tietenkin pidetään enemmän lisätukea nykylääketieteen vaan myös erikseen Aromaterapia teoksia merkittävänä hoito tiettyjä vaivoja.

Itse asiassa tutkimuksessa paljastui, että laventelin tuoksu luonut muutos tapakulttuurillaan pikkulapsilla. Vaikka jotkut levoton imeväisille tuli rauhallisempi, tuoksu myös tuudittaa jotkut heistä nukkumaan.

Joten, miten Aromaterapia vähentää stressiä?

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi Aromaterapia voi auttaa stressi on, että stressiä ja ahdistusta on enemmän psykologinen kunnossa kuin fysiologinen. Jos ihmiset &', epäilet &'; niiden ei pitäisi korostaa ulos, ja toteuttaa tiettyjä toimenpiteitä rauhoittaa mielensä, he voivat hetkessä muuttaa nykytilaa on stressaantunut, ja yli ajan he voivat täysin välttää stressiä.

Koska Aromaterapia perustuu käyttö tuoksuva eteerisiä öljyjä ja hajusteita, jotka ovat rauhoittava vaikutus mieleen, ja se yhdistetään yhden laajalti edullinen tekniikoita vähentää stressiin syvä breathing- Aromatherapy teoksia muuttamalla miten ihmiset &'; tuntuu &' ;.

Helpoin tapa on liota kylvyssä täynnä eteerisiä öljyjä tai syttyä tuoksukynttilät että säteilevät rauhoittava tuoksu. Tämä viipymättä muuttaa mielentilaan ja tuntisit kevyempi ja rento.

Tai käytä sumuinen spray laimennettiin muutama tippa valitsemasi eteerinen öljy. Yleensä ruusu on edullinen tuoksu, mutta muita makuja liian toimi niin hyvin. Ruiskuttamalla suoraan kasvoihin virkistää ja nuorentaa kun eteeriset öljyt ovat rauhoittavia vaikutuksia.

kokonaisvaltaisempi vaihtoehto, ja joka on työsuhteessa ammattilaiset kylpylät on yhdistää käyttöä eteerinen öljy räätälöity hieronta vaihtoehto. Kylpylä menetelmä toimii kolmella tavalla. Ensinnäkin hyvä hieronta julkaisee patoutunutta jännitystä lihaksista ja solmua, jotka muodostavat varsinkin noin hartioiden ja selän alueen. Toiseksi nämä eteeriset öljyt ovat peräisin kasveista, joilla on terapeuttinen hyöty omaa, joten kun se tihkuu kehoon sillä on parantava vaikutus kuluneet lihaksia. Ja kolmanneksi, tuoksu toimii mielessä. Yhdistettynä tämä kolminkertainen vaikutus on paljon tehokkaampi lähestymistapa.

kuukausittain kylpylä istunto tekisi ihmeitä vähentää stressiä tasolla, ja on myös hyvä iho. Kuitenkin, jos etsit tinkiä, voit kokeilla tätä helposti hierontatekniikka kun kylvyssä tai huoneessa valaistu tuoksukynttilät tai diffuusorin päästää tuoksu eteerinen öljy.

Istu selkä suorana ja pyöritä olkanivelten, ranne, ja kaula. Nyt pitää sekä peukalo molemmin puolin pohjan kaulan ja varovasti hieronta Trapezius lihasten tai kolmion muodostama hartiat ja niska käyttäen loput neljä sormea.

Paras eteerinen öljy makuja vähentää stressiä :
• Kamomilla
• Laventeli
• Pine
• Rose
• Santelipuu (kohtalainen määrinä) B • Sage
• Rosemary
• Sitruuna
• Jasmine
• Neroli
• Kardemumma
• Kypros
• Eukalyptus
• Myskisalvia
• Timjami
• Piparminttu

lista siis kootaan sisältää kaikki eteerinen öljy hajusteita, jotka toimivat stressiä. Kuitenkin, sinun täytyy valita yksi, joka sopii parhaiten sinulle ja joka ei aiheuta allergisia reaktioita.

rauhalliseen uneen tai parantaa unettomuus, kokeile himmennys valot ja valaistus joitakin Tuoksukynttilät. Itse asiassa, makaamaan tuoksukynttilät lit myös edistää hyvää unta ja vähentää levottomuus ja puuskittainen nukkua istuntoja.

Jos mietiskellä säännöllisesti, seuraavan kerran yrittää mietiskellä valaistu tuoksulyhtyyn läheisyydessä tai käytä hajotin ja nähdä merkittävä ero.

Aromaterapia isn &'; t ihanteellinen in-all ratkaisu stressin helpotus, mutta se voi auttaa vähentämään ja hillitsemään stressiä suurelta osin.
.