*** Luuletko, vai oletteko reagoida?

Sähköpostiohjelma &'; n pomo sanoi minulle minun asiakas: Meillä oli suunnitelma paikallaan edetä hinnoittelua. Hän oli tilanne ja vain meni ajatus, että tuli hänen mielensä. &Ldquo; Hän tarvitsee ajatella sijaan reagoivat. &Rdquo;

Siskoni oikeudellisesti kertoi hänen päivä viime viikolla esikoulun opettaja: “ tulin kotiin ja shoppailemassa lapset. &Rdquo;

Miten sinusta: Luuletko, vai oletteko reagoida?

Yleensä kun reagoit se johtuu havaitsette, että jotain on kuin sinun hallinnassasi, ja joko johtaa huono tulos (eli , minun asiakas ehkä ajatellut, jos hän doesnt &'; t toimittava nyt, jonain päivänä hän &'; ll on istua hänen pomo &'; toimistossa tarvitse selittää menetetty mahdollisuus) tai muistuttaa teitä huono tulos (siskoni laissa &'; s lapset valmistettu hänen tuntea niin voimaton kuin hän teki hänen esikoulu opiskelijoiden). Sinun reaktio on vaivaa sanoa tai tehdä jotain, joka estää epämiellyttävä tunne tai tilanne, mutta se yleensä vain luo toinen tilanne tulet katumaan.

Tässä &'; s mitä haluat tehdä seuraavan kerran:

1. Estää itseäsi tulleet siihen pisteeseen reagoimaan: Yleensä on rakentaa stressiä ja mitä tapahtuu tällä hetkellä on ja ', olki, joka katkaisee kamelin &'; s takaisin &' ;. Viritä kehoosi, mitkä ovat erityisesti varhain varoitusmerkkejä tietää, jos stressi on rakentaa?

Kun olet stressaantunut, olet toimivat pois osa aivoissa, jossa suolen reaktioita kotoisin, eikä &'; ajattelua &'; osa aivoissa. Sinun &'; mieli seuraa hengitystä &'; joten haluat käyttää hengitys tekniikoita rauhoittaa hermostoon ja pitää ajattelua osa aivoissa vastuussa. Esimerkki tällaisesta hengitystekniikka löytyy eräs ennen videoblogeja (http://sharonmelnick.com/site/quick-exercise-clear-your-mind-video/).

2. Reel itse takaisin reagoimasta: Jos löydät itsesi houkutusta reagoida, saada tapana heti kysyä tarkentavia kysymyksiä, tai yrittää ymmärtää tilannetta ennen hyppäämällä pahimmassa tapauksessa.

Kun reaktio on asetettu liike, katso jos voit pyytää tauon vuorovaikutuksesta. Tai jopa vain hidastaa vauhtia vuorovaikutuksen saadakseen ajattelua aivot takaisin raiteilleen. Esimerkiksi, voit puhua ääneen, jolla pyritään selvittämään sijaintisi, esimerkiksi “ I &'; m saa häiritä tästä koska … &"; Tai voit tunnistaa jotain erityistä tilanteessa, että voit tehdä tai pyytää Toisen henkilön – Tämä varmistaa, että olet harjoittaa aivosi rakentavaa ongelmanratkaisuun ja saada siitä pois emotionaalinen reaktiivisuus.

Jos haluat tekniikoita, joiden avulla voit estää rakentaa stressiä ja ylikuormituksen ja tekniikoita käyttää ajattelua osa aivoissa sijaan reagoida, niin mene minun verkkosivuilla osoitteessa http://www.getcontrolnow.com.

Jos sinulla on &'; liian paljon työtä ja ei ole tarpeeksi aikaa ja todellisten tuloste ;, jos vaikeita ihmisiä töissä tai kotona häiritä suorituskykyä, jos olet huomaamatta merkkejä stressistä kehon … sitten oppia, miten saada enemmän tuloksia vähemmällä työstressiä ja tuntea enemmän hallita elämääsi. Tässä vain muutamia käytännön työkaluja opit:

- yksi sääntö sinun täytyy seurata, että välittömästi kääntyä ympäri stressiä ja varmista, että voit olla rauhallinen, selkeää ajattelua ja luottavainen kaikissa tilanteissa
- Mitä tutkimus kertoo naisista &'; vahvuuksia stressiä ja mitä sudenkuoppia sinun täytyy varoa
- lause voi sanoa saada yhteistyön vaikeita ihmisiä tai ihmisiä, jotka don &'; t antaa sinulle mitä tarvitset lopeta hankkeet
- salaisuuksia on vähemmän reaktiivinen, joten voit vastata itsevarmuus ja toimivat kuin johtaja
.