Univaikeudet johtuu stressistä ja Worry

Kun heräät aamulla sinä tunnet levännyt, hereillä, ja valmis aloittamaan päivä tai olet kuten useimmat ihmiset, vaivaa levottomat yöt ja puuskittainen nukkua?
nukkua malleja on paljon tekemistä stressin elämässämme. Mitä me elää läpi ja ovat huolissaan usein siirtää meidän nukkua, pitää meidät ja voi nukahtaa. Unelmia voi heijastaa elämäämme, myös johtaa levottomuuksiin. Mielemme ovat täynnä niin paljon, yrittää ratkaista ongelmia, huolestunut, menee yli ja yli päivän tai päivä tulla. Ei ole ihme, että kun me makuulle mielemme doesnt &'; t lopettaa.

Ajattelemme ja huoli meidän tiensä niin epävakaa valtio että kehomme ei voi rentoutua.
Saatamme jopa herättää ylös keskellä yötä ja alkaa se uudestaan. Me kaikki tiedämme, miltä se tuntuu ja vielä puuttuvat nukkua sattuu meille kaikille; tunnemme enemmän ungrounded korosti, ja sekoitetaan sitä. Joten tietenkin saada hyvää yötä &'; s uni on välttämätöntä, mutta mitä teet kun mieli pitää sinut hereillä?

Paras ja lupaava menetelmä kun nukahtaminen tai yrittää mennä takaisin nukkumaan on vakavasti kertoa itse päästää siitä irti.
Sinun täytyy olla ankara, ja tässä tilassa väsymys meidän tietoisuus on alhainen. Voit joutua toistamaan sitä muutaman kerran ja muistuta itseäsi tämä ei ole oikea hetki ratkaista tämän ongelman ja että “ Aion olla parempi paikka käsitellä sitä huomenna, jos saan täyden yö &'; s nukkumaan. &Rdquo; Tietenkin tiedät tämän, mutta laittoi pallon tyhjään toiminta on sen ottamisesta pois mieltäsi, rentouttava kehon, ja kerroit itse todella nukahtaa. Olet vastuussa; ajattelumallinne ovat siellä valinta eli voit pysäyttää heidät.

Sinun täytyy päättää, mikä on kaikkein tärkeintä. Onko se käynnissä kiertää ongelman tai antaa sen mennä, jotta voit levätä?
Oletko koskaan ratkaista ongelman keskellä yötä kun yritit mennä takaisin nukkumaan? Oletteko edes muista täysin, mitä se oli, että piti sinä hereillä? Näin merkityksetön se on seuraavana päivänä. Don &'; t huijata itseäsi luulemaan sinun täytyy tajuta se ennen kuin voit antaa sen mennä ja nukahtaa. Sen sijaan, anna mielesi levätä, kehon seuraa, ja sitten sinäkin voit saada täyden yö &'; s levätä.
.