Stressin hallinta: Viisi tapaa vähentää ympäristön Stressi - Osa One

Elämä on stressaavaa tarpeeksi ilman, että fyysistä
ympäristö - ilmanlaatu, valaistus, melu ja muut
hallittavissa tekijät - tehostaa day-to-day stressi.
Erityisesti syksyllä ja talvella on, jos koet
vähemmän päivänvaloa ja mielialan vaihtelut.

Hienoa ympäristön stressi on, että useimmissa
tapauksissa voimme valvoa, mitä on ympäristössämme joka on
aiheuttaa stressiä. Ota nämä viisi askelta poistamaan
ympäristön stressitekijöitä, jotka saattavat aiheuttaa stressiä ja jännitystä
työsi ja kotielämän.

Kasvata toiminnan aikana luonnonvaloa.
Luonnonvalo
nostaa mielialaa ja auttaa ylläpitämään säännöllisiä sisäisiä elin
"kello". Varsinkin syksyllä ja talvella koemme
huomattava väheneminen luonnonvaloa. Jos olet sisätiloissa,
kokeilla työntekoa vieressä ikkunan ja anna niin paljon auringonvaloa kuin
mahdollista syöttää tilaa. Jos työskentelet toimistossa ilman
ikkunat yritä ostaa luonnollista auringonvaloa lamppu. Nämä lamput
voi auttaa kaamosmasennuksen Disorders kuin ne tarjoavat
luonnonvaloa taajuuksia terveyteen ja hyvinvointiin.
Pitkäaikainen keinovalaistuksen missä tahansa ympäristössä voidaan
ympäristön stressor.


Ban tupakansavulle.
Jatkuva altistuminen tupakansavulle
ja sen toksiinien voi olla pysyviä ympäristöä stressor ja
aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja muita oireita.


Arvioi kalusteet järjestely.
Järjestä
huonekalut jotta et tunne ahdas. Muista, ettet
tuottavampia rennossa ympäristössä. Myös, on sinun
huonekaluja järjestetty siten, että voit kutsua jatkuva
keskeytyksiä kävijöitä? Jos voit, siirtää huonekaluja myynnissä maassa näköyhteys potentiaalisia kävijöitä, jotta voit
keskittyä paremmin, saavuttaa tavoitteesi, ja vähentää stressiä.

Usein Muuta Sinun Ilmanvaihto tai ilmansuodattimet.
Sinun
toimistossa tai kotona on täynnä ainesosia löytyy puhdistus
tarvikkeita, verhoilu, matot, liimat, ja kemikaalien.
Laitteet kuten kopiokoneet, tulostimet ja tietokoneet kaikki
osaltaan huono ilmanlaatu. Yhdistä että työskentelee
toimistorakennus, jossa et voi avata ikkunoita se tekee
tilanne kymmenen kertaa pahinta henkilöt. Äärimmäisissä
tapauksissa henkilöt voivat tulla fyysisesti sairas näistä
epäpuhtauksia, ja jopa kohtalainen annokset voivat aiheuttaa yskää,
naarmuuntuneelta polttava kurkun, ja muita oireita.

Jos olet huolissasi huono ilmanlaatu laatu toimistossa
puhua rakennuksen ylläpito miehistö ja nähdä kuinka usein
ne muuttuvat ilmansuodattimet. Useimmissa tapauksissa, jos selittää
ystävällisesti miksi olet huolissasi he tekevät ylimääräistä
pyrkimystä muuttaa ainakin suodattimen omalla alueella. Voit myös ostaa
henkilökohtainen ilmansuodatuslaitteet pakki tahansa laite tallentaa tehdä
elämästä helpompaa. Avoimet ikkunat Kotona varmistaa ilmankierron.
Myös usein muuttaa kodin ilmansuodatin.


"Tuo Vihreä."
On termi minun vaimo, Joy Fisher
Sykes, käyttää sanoa, että luonnolliset värit tekevät meistä rennompaa.
värillä on vaikutus mielentilaan ja energiatasoa. Se on
yleensä sovittu, että sininen ja vihreä ovat hyvin rentouttava värejä.
Henkilökohtaisella perusteella nämä eivät ehkä värit rentoutua
sinua. Voit päättää värin määrää olet mukava
kanssa ja sävyjä, että useimmat vetoan teihin. Esimerkiksi
kirkkaan keltainen pyrkisi ärsyttää minua se voi toimia vain sakko
varten muut, koska sen kirkkaus. Kokeile värejä
joka toimii minimoida stressiä sinulle.


Muista, että nämä ovat kaikki ympäristön tekijä, voit
muutoksen työskennellä sinulle. Vain tunnistaa, mikä toimii sinulle
ja ottaa ensimmäiset askeleet vähentää stressiä.
.