Stressin hallinta: Viisi tapaa vähentää ympäristön Stressi - Osa One

Elämä on stressaavaa tarpeeksi ilman, että fyysistä
ympäristö - ilmanlaatu, valaistus, melu ja muut
hallittavissa tekijät - tehostaa day-to-day stressi.
Erityisesti syksyllä ja talvella on, jos koet
vähemmän päivänvaloa ja mielialan vaihtelut.

Hienoa ympäristön stressi on, että useimmissa
tapauksissa voimme valvoa, mitä on ympäristössämme joka on
aiheuttaa stressiä. Ota nämä viisi askelta poistamaan
ympäristön stressitekijöitä, jotka saattavat aiheuttaa stressiä ja jännitystä
työsi ja kotielämän.

    Kasvata toiminnan aikana luonnonvaloa.
    Luonnonvalo
    nostaa mielialaa ja auttaa ylläpitämään säännöllisiä sisäisiä elin
    "kello". Varsinkin syksyllä ja talvella koemme
    huomattava väheneminen luonnonvaloa. Jos olet sisätiloissa,
    kokeilla työntekoa vieressä ikkunan ja anna niin paljon auringonvaloa kuin
    mahdollista syöttää tilaa. Jos työskentelet toimistossa ilman
    ikkunat yritä ostaa luonnollista auringonvaloa lamppu. Nämä lamput
    voi auttaa kaamosmasennuksen Disorders kuin ne tarjoavat
    luonnonvaloa taajuuksia terveyteen ja hyvinvointiin.
    Pitkäaikainen keinovalaistuksen missä tahansa ympäristössä voidaan
    ympäristön stressor.

      Ban tupakansavulle.
      Jatkuva altistuminen tupakansavulle
      ja sen toksiinien voi olla pysyviä ympäristöä stressor ja
      aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja muita oireita.

        Arvioi kalusteet järjestely.
        Järjestä
        huonekalut jotta et tunne ahdas. Muista, ettet
        tuottavampia rennossa ympäristössä. Myös, on sinun
        huonekaluja järjestetty siten, että voit kutsua jatkuva
        keskeytyksiä kävijöitä? Jos voit, siirtää huonekaluja myynnissä maassa näköyhteys potentiaalisia kävijöitä, jotta voit
        keskittyä paremmin, saavuttaa tavoitteesi, ja vähentää stressiä.
          Usein Muuta Sinun Ilmanvaihto tai ilmansuodattimet.
          Sinun
          toimistossa tai kotona on täynnä ainesosia löytyy puhdistus
          tarvikkeita, verhoilu, matot, liimat, ja kemikaalien.
          Laitteet kuten kopiokoneet, tulostimet ja tietokoneet kaikki
          osaltaan huono ilmanlaatu. Yhdistä että työskentelee
          toimistorakennus, jossa et voi avata ikkunoita se tekee
          tilanne kymmenen kertaa pahinta henkilöt. Äärimmäisissä
          tapauksissa henkilöt voivat tulla fyysisesti sairas näistä
          epäpuhtauksia, ja jopa kohtalainen annokset voivat aiheuttaa yskää,
          naarmuuntuneelta polttava kurkun, ja muita oireita.

          Jos olet huolissasi huono ilmanlaatu laatu toimistossa
          puhua rakennuksen ylläpito miehistö ja nähdä kuinka usein
          ne muuttuvat ilmansuodattimet. Useimmissa tapauksissa, jos selittää
          ystävällisesti miksi olet huolissasi he tekevät ylimääräistä
          pyrkimystä muuttaa ainakin suodattimen omalla alueella. Voit myös ostaa
          henkilökohtainen ilmansuodatuslaitteet pakki tahansa laite tallentaa tehdä
          elämästä helpompaa. Avoimet ikkunat Kotona varmistaa ilmankierron.
          Myös usein muuttaa kodin ilmansuodatin.

            "Tuo Vihreä."
            On termi minun vaimo, Joy Fisher
            Sykes, käyttää sanoa, että luonnolliset värit tekevät meistä rennompaa.
            värillä on vaikutus mielentilaan ja energiatasoa. Se on
            yleensä sovittu, että sininen ja vihreä ovat hyvin rentouttava värejä.
            Henkilökohtaisella perusteella nämä eivät ehkä värit rentoutua
            sinua. Voit päättää värin määrää olet mukava
            kanssa ja sävyjä, että useimmat vetoan teihin. Esimerkiksi
            kirkkaan keltainen pyrkisi ärsyttää minua se voi toimia vain sakko
            varten muut, koska sen kirkkaus. Kokeile värejä
            joka toimii minimoida stressiä sinulle.

            Muista, että nämä ovat kaikki ympäristön tekijä, voit
            muutoksen työskennellä sinulle. Vain tunnistaa, mikä toimii sinulle
            ja ottaa ensimmäiset askeleet vähentää stressiä.
            .

Stressinhallinta

  1. Kevyempi puoli Stress
  2. Tiedätkö missä Will Power on mennyt?
  3. Puutarhanhoito Stressi Relief
  4. Tutustu monia syitä sosiaalikomitean Phobia
  5. Älä anna Kaamosmasennus hidastaa Business Down
  6. Merkkejä Olet stressaantunut ja mitä se Means
  7. Let Go /Älä anna Go
  8. Ease Tämä stressi pois nämä Hyödyllisiä Tricks
  9. Kahdeksan Vinkkejä hallita stressiä aikana Holidays
  10. IN terrorismin edessä, Olet sinua vahvempi THINK