Ilman kustannuksia Stress relievers Getting läpi vaikeita Times

Joinakin päivinä se tuntuu huonoja uutisia vain pitää tulossa. Työttömyys on ylöspäin. Osakemarkkinoilla on alas. Kaasun hinnat ovat ylös, alas, ja uudelleen. Et ehkä voi hallita näitä asioita, mutta voit ohjata reaktioita niihin – ja voit tehdä sen maksamatta siitä senttiäkään. Kokeile näitä nopeita, helposti – ja vapaa – stressi Busters.

Huumori ja nauru

Jos se &todellisten tuloste; s totta, että korkea stressi voi aiheuttaa fyysisiä onnettomuudet, niin ehkä se &todellisten tuloste ; s myös totta, että huumori ja nauru voi parantua. Kirjassaan Rakkaus, lääketiede, ja ihmeitä, tohtori Bernie Siegel kirjoitti, että huumoria ei vain voi olla mahdollista lievittää kipua suoraan vaan että se myös ohjaa huomiota ja auttaa sinua rentoutumaan.

Itse asiassa se &todellisten tuloste; s ei stressiä, joka aiheuttaa fyysisiä ongelmia; se &'; s tapa reagoida stressiin. Sen sijaan, että stressi aiheuttaa sairauksia, miten noin käyttämällä huumoria ja naurua auttaa sinua parantua? Kun nauraa ja pitää hauskaa, kehosi vapauttaa luonnollinen opiaattien kutsutaan endorfiinien – perimmäinen “ luonnon korkea. &Rdquo; Löytää huumoria ja naurua kun Käytät uudelleen kaikki stressaantunut voi tuntua vaikea tehtävä, mutta kuin mitään muuta, se voi tulla tapa jos käytäntö tarpeeksi kauan.

olla tekevinään

rakentaa tasoja onnea, iloa, tarkoitus, ja täyttymystä, joskus ehkä mennä läpi esityksiä tarjota itse lahjoja, että sinulla ei' usko ansaitsette. Jos tietäisit mielitietty oli huono päivä, saatat piirtää mukava kylpyamme, sytyttää kynttilöitä ympäri amme, ja kiinnittää erityistä suoloja tai öljyjä pesuveden mukana. Ehkä Käytät d pelata pehmeä musiikki, sammuta valot, ja käännä puhelin soittoäänen pois. Käytät d sitten tervehtiä kulta ovella napata niiden salkussa tai käsilaukussa, toisaalta ne lasin viiniä, ja lähettää niitä varten stressin sulavan kylpyamme. Käytät d Tee että rakastaja, mutta kun oli viimeinen kerta, kun käsitellään itseäsi niin kunnioitusta ja rakkautta?

Oma haaste sinulle ja itselleni on vain mennä läpi esityksiä. Tänään saatat olla istuu että kylpyveden ajattelu, Mitä ihmettä minä teen täällä? Että &'; s kunnossa. Lopulta toimet tulevat tavat, ja tottumukset tullut osa persoonallisuuttasi, joka rakentaa hahmosi ja kääntyy sinut tyyppinen henkilö olit aina tarkoitus olla, täynnä onnea sijasta stressi.

Anna &' ; s olla selvää

uskoin, että jos olisin epäkohta, vastakkaiset näkemykset, tai oikeutettu valituksen jonkun, minun piti purra kieltäni, jotta pidettäisiin mukava kaveri . Ne harvat kerrat kun päätin kertoa henkilölle miten tunsin tai miten he &'; d vääryyttä minua, minusta tuntui kuin olisin ollut hyökkää heitä. Ja I &'; en ole hyökkää tyyppi, joten opin pitää sen itselleni. Jos uskot Ruumiin yhteydessä, koska olen vakaasti tehdä, niin tiedät, että pullotus asioita johtaa stressiä, levottomuutta, ja tauti.

Käytät uudelleen ilmeisesti menossa on erimielisyyksiä toisinaan. Jottei oloasi epäterveellistä, käytäntö on selvää ihmisten kanssa. Jos sinulla on erimielisyys, joka on ratkaistava, muista pitää se välillä teidän kahden, keskustella yksityisesti, pysyä tosiasioissa, ja pysyä keskittyneenä teidän halu palauttaa harmonia ja säilyttää suhde.

Bottom line: Kaikki kolme strategioiden auttaa lisäämään mukava tekijä, ja on mukava on varma tapa auttaa päästä eroon stressistä.
.