7 askelta stressin helpotus ja siirtäminen Forward

Kun kaikki tämä sinun toivottavasti tuntuu mukava ja kevyt, vielä kristallinkirkas. Mene nukkumaan aikaisin, on hyvä laatu nukkua, nouse ylös heti kun heräät, on terveellinen aamiainen, ja ... lähteä kanssa suunnitelman. Aika tehdä se tapahtuu nyt! Nyt tai ei koskaan!

"Auran kautta, Auran kautta"

Joka kerta olet "vyöhykkeellä" tehdä uskomattomia edistymistä ja haaste nousee joka yrittää pysäyttää sinut, vain sanoa itsellesi sanat "Auran kautta, Plow kautta"
ja pidä se vahva kuin härkä! Jos todella antaa kaiken sait, tulet ulos onnellinen ja onnistunut henkilö.

Koska olet menossa läpi päivän, kohdella jokaista haaste kärsivällisyyttä testi. Vain keskittyä tavoitteesi ja rauhallisesti saada läpi. Vain päättää tuntea paremmin ja jatka. Kaikki on kunnossa, olet oikeilla jäljillä.

Miesten Kuunnelkaa! Grow pari, ohittaa stressi, töihin, ja vaatia mikä on sinun! Älä sietää mitään BS. Älä ole huolissasi jokaisen "entä jos". Vika (ehrm, haaste) on aina vaihtoehto, mutta menestys on suloisia ja ihania. Tutkimus mahdollisia vaihtoehtoja, saada tietoa, on varmuuskopio, sitten ottaa riski! Luottamus, usko, ja toimi! Kyntää läpi ja säädä tarvittaessa. Mikään suuri koskaan toteutettiin olemalla arkoja tai erittäin turvallinen.

Jos saalis itse procrastinating, ensin katsoa sinussa ja yrittää selvittää, mitä tarkalleen on ongelma, mitä tarvitset? Oletko hukkua? Oletko nälkäinen? On mielesi loppuun? Löytää mitä todella tarvitset ja yrittää huolehtia siitä (katso seuraava kohta). Sitten jakaa teidän suuri tehtävä pienempiin osiin (tehdä pieniä tehtävälistat, hajota ja hallitse), ja vain alkaa, tee se!

Edellä yksityiskohtaisemmin: Anna tunne istua noin tunnin, analysoida sitä (jos elimistössä on se, mitä se näyttää, analysoida se loogisesti ja emotionaalisesti). Sitten "oksentaa" /sylkeä /hengittää sitä. Sitten kun se tuntuu mennyt, olettaa shamaani aiheuttaa ja lataa tuoretta ilmaa ja valoa (hengittää syvään ja nauttia auringosta). On hyvät yöunet. Hienosti tehty!

Eräänä päivänä matkalla toimistoon yritin nähdä, missä kipu on. Se oli päähäni, kuten hattu, mutta teki lietteen ja liikkuu hitaasti alaspäin päälle otsaani ja noin pääni. Selvästi En paistettua aivoni.

Kävin pitkän kävelyllä puistossa, sitten jooga luokan, ja sitten oli vankka hyvät yöunet. Seuraavana aamuna itse heräsin aikaisin (klo 7) ja valmiina työhön, hyvä olo ja erittäin motivoituneita.

Toinen päivä heräsin todella henkisesti loppuun - Olin hidas, täyteläinen, ja ei tuntunut kuten puhu kenellekään (kuten tuota laulu ääni!).
Olen pakottanut itseni kuntosalilla nopea harjoitus. Oma mantraa "Tehdään se luottaa!"
Ei yksinkertaisesti toimi tällä kertaa, joten jouduin pakottaa ruumiini: "tee se!" Taloja ja täysin sivuuttaa mitä aivot sanoo.

Mid-workout Olen itse joutunut ottamaan 5 min torkut tasaiselle penkki: minun piti tehdä, mitä minun piti tehdä. Kun olin tehnyt ja lähdössä, olin hukkaan, mutta tuntui todella hyvältä kaikkialla. En voi korostaa tarpeeksi, miten tärkeä liikunta on vaikka keskellä kaikkein kiireistä aikaa.

Lukeminen kaikki apu kirjoja ja sivustot voivat antaa sinulle paljon tietoa, mutta luonteen näiden lukemien voi olla hyvin ylivoimainen. Huomasin, että tekemällä aikomus ennen lukemista (mitä haluan oppia?), Jossa pehmeä määräajan loppuun lukeminen, jolla hyvät yöunet (uuden tiedon liota), ja sitten soveltaa tietoa käytännössä seuraavan päivä on tie.

Ravitsemus: Korkea tuottavuus tilassa voi tehdä nälkä todella nopeasti ja usein, jopa 2-3 tunnin välein huolimatta säännölliset ateriat joka kerta. Ratkaisevaa on laadukkaita elintarvikkeita, esim. hedelmät, kuitupitoista viljaa ja munia aamiaiseksi, lohi voileipä lounaalle, Vietnam kanakeitto päivälliselle, aivojen lisäravinteet (Brasilian pähkinät, mustikoita, ginseng ja neidonhiuspuu), ja runsaalla vedellä.

Financial Stress Relief

taloudelliseen stressiin helpotusta aloittaa kiitollisena, mieti mitä sinulla on: koti, ruoka, pääsy kirjasto, pääsy Internetiin. Myös sinulla on mielessäsi "ja niin kauan sinulla on mieltäsi, voit laittaa asiat takaisin yhteen" - Secret Miracle Man.

rahaa koin voiman vetovoimanlaista omakohtaisesti! Olen todella tarvitaan tuntea oman itsetunnon. Minulla oli myös puhdistaa oman talouden tehdä tilaa uusille rahaa energiaa.

Kun työnhaussa, älä vain istua tietokoneen ääressä koko päivän ja roskapostin postilaatikot kanssa jatkuu. Tehdä vähän tutkimusta Internetissä kuka muu tällä planeetalla tekee vastaavaa hanketta sinun, etsiä blogeja, foorumeita, sivustoja, fyysinen kokouksia ja tapahtumia.

Sitten päästä siellä, tavata ihmisiä, vuorovaikutuksessa, yhteyksien, tarjota arvo, ryhtymään aktiivisiin toimenpiteisiin, ja katso mitä tapahtuu. Huomautus: älä tarvitsevia tai epätoivoinen; olla innostunut ja tulevat kulmassa luottamuksen ja arvon. Kysyä heiltä, ​​miten voit olla palvelun heille. Helppo tapa tehdä se on saada ystäviä tai yhteyksiä varten vaihtaa tietoja ja ajatuksia.

Sillä välin, jos tarvitset rahaa nopeasti, harkitse vaihtoehtoja, kuten myymällä tavaraa eBayssa tai Keltainen Pörssi, mainonta kykyjä ja taitoja paikallislehdessä, tai jopa saada osa-aikaista työtä, joka on selvästi alle oman pätevyyden tai korvausta odotuksia. Tein mitä minun piti tehdä ja työskenteli $ 10 /tunti aikaa. Olin todella kiitollinen tästä mahdollisuudesta ja pian muutti jopa paremmin maksamaan keikkoja.

Jos sinulla on jo liiketoimintaa, joka ei tee liian hyvin, mutta sitä vain todella haluaa treenata ja menestyä, kutsua kaikki energia kun mahdollista ja lain! On mahdollista kääntyä ympäri liiketoimintaa 7 päivää. Kanssa oikea kurssi voit löytää käytännön välitöntä käteistä ideoita, rahaa hallinta tekniikoita, kiinteä yritysneuvontaa, veroa vinkkejä, ja jyrkkiä toimenpiteitä markkinoinnin toimintasuunnitelman.

Voit harkita aloittamista toisen yrityksen, kanssa tietoa ja kokemusta tasalla on suuri voimavara. Jos sinusta tuntuu, sinun täytyy tutkia ylös hieman ja tehdä se vielä parempi, harkitse Business valmennusohjelmaa. Se voi opettaa sinulle tapoja jatkuva kassavirta, syvä ihmisen tarpeisiin, pääoman hankkimisen, levittää sanaa, ja paljon muuta.

Sivuhuomautuksena: olen lähetetty ilmainen eBook noin aloitat rahaa verkossa
. Jos tilaat minun Käytännön Wellness opas uutiskirjeen, sinulla todennäköisesti jo tietää siitä. Muuten käy tuotteiden ja resurssien sivu minun verkkosivuilla rekisteröityä ja napata ilmainen kopio.

Jos et halua jatkaa yrityksesi ja on muita suunnitelmia tai tavoitteita, lopettaa sen. Jos olet ylivelkaantuneiden harkita taloudellisia bail-out vaihtoehtoja myös konkurssin. Jos se on ensimmäinen ja sinulla ei ole liikaa omaisuutta, se on kohtuullisen yksinkertainen prosessi. Kuitenkin, yritä välttää sitä, jos voit - se pitäisi olla viimeinen keino, koska se tekee elämästä vähän vaikea muutaman vuoden. Punnitaan teidän nykyinen tilanne ja tehdä päätös.

Terveys, ravitsemus, Harjoitus

Kerran hävisin on maadoitettu ja vahva jälkeen Söin microwaved oranssi ruoka (paistettua kalaa ja paistettua kanaa) - tappoi minut! Ottaa salaatteja ja tuoreita terveellistä ruokaa, varsinkin kun korkean suorituskyvyn tilassa on ratkaiseva!

Kanta ylös terveellistä ruokaa kotona tai mennä ulos Libanonin sandwich paikkoja. Ylläpitää kehon kuin se oli miljoonan dollarin kilpahevonen! Tavallaan se on, koska se on ainoa sait!

Minun paikallinen supermarket ostan Jamieson laihduttaa välipalapatukat tai Life Merkki SportZone energiaa baareja. Nämä todella tulee kätevä, kun se tulee nopea välipala kun nälkä. Kun ostat snack energia baareja, aina katsella tyydyttyneet /transrasvojen ja sokeri /carb sisällön. Jos ei ole tietoa sokeripitoisuus, olla hyvin epäluuloinen, suurimman osan ajasta sokeri on läpi katon.

Korkea tuottavuus tilassa voi tehdä nälkä todella nopeasti ja usein, jopa 2-3 tunnin välein huolimatta säännöllinen ateriat joka kerta. Ratkaisevaa on laadukkaita elintarvikkeita, esim. hedelmät, kuitupitoista viljaa ja munia aamiaiseksi, lohi voileipä lounaalle, Vietnam kanakeitto päivälliselle, aivojen lisäravinteet (Brasilian pähkinät, mustikoita, ginseng ja neidonhiuspuu), ja runsaalla vedellä.

Eräänä päivänä heräsin todella henkisesti loppuun - Olin hidas ja täyteläinen. Olen pakottanut itseni kuntosalilla nopea harjoitus. Oma mantraa "Tehdään se luottaa!"
Ei yksinkertaisesti toimi tällä kertaa, joten jouduin pakottaa ruumiini: "tee se!" Taloja ja täysin sivuuttaa mitä aivot sanoo. On todella tärkeää vain saada se tehdä, kun syvälle tiedät, että se on hyväksi sinulle.

Voit tehdä perus harjoituksia kuten leveä ote avustaa leuanveto, push ups, bosu ydin twist paino tai kyykky, keskeltä takaa hyper-laajennus, tasainen penkki käsipainot, käsipainot paina, Kolmipäinen lehdistö jne

Kun menin käydä suihkussa seuraavana yönä, peiliin huomasin ylävartalon lihakset kaikki kuplina ylös eilisen harjoitus. Mojo oli takaisin ja olen nukkunut tunne niin paljon paremmin.

Ulkoasu ja Image Boost

Kun olet Super alas, Chi on alhainen, ja sinulla on kehno ryhti, mitä teet? No, aloittaa grooming (haircut, ajella, kasvot kosteusvoidetta, vähän aurinkoa, kaikki saada hehkua takaisin), niin kuntosali (sydän, nopea rinta, nopea jalat, hartiat, selkä, jotkut venytys), sitten seuraa kaikki, että mukava mausteinen kanakeitto. Ryhti on palannut, voima on palannut, sisäinen ilo on palannut, mieli terävyys on palannut. Ihmiset ovat tarkkailun sinut ulos. Hienosti tehty!

Dress hyvin joka päivä! Se voi olla Business Casual tai mitä kalliimpien teidän tyyli on. Hanki pari kiva mekko kengät. Kengät ovat erittäin tärkeitä, sillä ne tekevät tai rikkoa kuvan.

Muuta fysiologia: suoristaa ryhti, työntövoima rintaa eteenpäin, hymy. Muuta sitten turhautumista osaksi uteliaisuus: kyseenalaistamista, tutkimiseen, testaus, ja uskoo, että ratkaisu on olemassa. Katso kiireinen ja terävästi, luottaa, tuntea varakas, ja tuntuu hyvältä. Tutustu muotilehtiä paikallisessa kirjakaupassa ideoita tai tehdä Googlen kuvahaku.

Muista, ettet saa koskaan masentunut julkisesti, erityisesti ihmisten kanssa välität. Pidä toiveikas, innostunut ja luottavainen kuva johdonmukaisesti. Jos sinulla on, on oma surullinen tai vihainen hetkiä yksityisesti. Kukaan ansaitsee olla vastaanottavana oman tunnelmia.

Daily Stressi Survival Ideat