6 Vinkkejä lievittää Back-to-school Stress

Oletko tunne hukkua tuulenpuuska back-to-koulun toimintaan? Oletko odottanut, kunnes viime hetkellä järjestää luokkahuoneessa, ostaa koulutarvikkeita tai valmistella opetukseen? Onko vain muutos aamurutiineihisi mikä sinusta tuntuu käsistä?

Mikä tahansa muutos voi aiheuttaa ahdistusta ja tunne ylityöllistettyjä.

On vaikea ajatella hidastumassa tällä hetkellä tuntuu kaikkein ryntäsi; vielä, että &'; s juuri se asia, joka tuo meidät takaisin tasapainoon ja harmoniaan. Kun hetki syvään henkeä ja vakuuttavat “ siellä on runsaasti aikaa Universe &"; voi hidastaa energian ja lievittää että tunne loppumassa aika.

Kaikki tapahtuu täydellinen aikaa suurempi järjestelmän asioita. Muista päivän kun myöhässä töistä laittaa sinut vain minuutin takana iso onnettomuus moottoritiellä?

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla de-stressiä siirtyminen takaisin kouluun:

1. Take 5 minuutin aamu tehdä breathwork. Hengitä syvään sisään nenän kautta, käyttämällä pallean ja vatsa, Hengittää ulos suusi takaosasta kurkkuun, jolloin "H" ääni. Muista hengittää kokonaan ulos.

2. On ravitseva “ napata-n-go &"; elintarvikkeita käsi kuten banaaneja, omenoita tai muita hedelmiä. Luomuaamiainen baareissa tai kotitekoinen aamiainen baarit ovat hyvä valinta.

3. Valitse vähintään yksi päivä viikossa liikuntaa - mennä kuntosalille, joogaa tai taiji. Kun 2 tuntia viikossa huolehtia itse voi estää tunnin kivun tiellä.

4. Lue motivoiva lainaus joka päivä. Se auttaa pitämään lisäämällä positiivisia, rauhoittava ajatukset niukasti negatiivinen, "ei tarpeeksi aikaa" ajatuksia.

5. Sano "ei" vapaa-ajan toimintaa, kun kalenteri on täynnä. Yli varaus kalenterin voi aiheuttaa enemmän ahdistusta ja vyöryy.

6. Kuuntele kehoasi. Jännitystä niskan, hartioiden ja takaisin kaikki tarkoittaa, että on aika de-stressiä ja käytä hetki itsellesi. Aikataulu hieronta. Don &'; t odota jännitystä olkapäät kulkee alas keskelle selkää väljemmille niskan kunnes se muuntautuu osaksi jännitteitä päänsärky.

Sekä sinun ja lapset hyötyvät jos aloitat päivittäin paikasta tasapaino. Lapset ovat hyvin herkkiä energian aikuiset heidän ympärillään. Lisäksi lapsesi oppii päivittäistä esimerkki siitä, miten pysyä rauhallisena edessä muuttuviin olosuhteisiin. He usein Don &'; t kuunnella sanan sanomme mutta he kuulevat kaikessa mitä teemme.

© 2008 Cedar Hill Massage
.