Miten hallita stressiä ja elää Stress Free Life

Lähes kaikki meistä kärsivät stressistä jollain tasolla. Valitettavasti useimmat meistä tietämättään luoda omia stressiä. Elämme nopeatempoisessa ja kilpailukykyinen elämäntapaa, ja siitä, me kärsimme stressaavaa seurauksista.

Mitä voit päästää irti yksinkertaistaa elämääsi? Hidasta ja askel takaisin tarkkailija-tilaan. Katsokaa omalla malleja – voit &'; t muuttaa niitä kunnes tunnista niitä. Jos luulet voi &'; t muuttaa elämäsi suunnan, sitten yksinkertaisesti säätää polku.

Me kaikki haluamme kaiken lastemme ja itsemme. Mutta millä hinnalla me olemme valmiita maksamaan? Prosessin aikana saada aineellista omaisuutta, saatamme jäädä paitsi tosi nautintoja ja tyytyväisyys elämämme luonnollisesti tuottaa. Aikaa leikkiä lasten, grilli ystävien kanssa, makaavat rannalla, tai lukea hyvää kirjaa kaikki ovat yksinkertaisia ​​nautintoja. Ne ovat vähemmän stressaavaa, ja mikä parasta, ilmainen.

&'; s jokapäiväisessä tottumukset, joista tulee epäterveellistä ja luoda stressiä. Sillä tarve päästä eteenpäin todennäköisesti luo kiireisempiä aikataulu meille, voimme syödä huonosti, ei nuku tarpeeksi, savua tai juo liikaa, tai ei käytä. Living tämä epäterveellisten elämäntapojen emme vain luoda omia stressiä, mutta saatamme olla pitkittää sitä.

vaihdat elämäntavan edellyttää muutoksia päivittäin tottumukset. Suurin stressi on aluksi laukaisee tai liioiteltuja yhteisellä jokapäiväisiä. Tee yrittää tyydyttää emotionaalisia ja fyysisiä tarpeita, eikä niinkään priorisoi rahapolitiikan tarpeisiin.

Katso päivittäisiä tottumuksia. Oletteko ylitöistä itse, syödä ajaa, tai kukkua yöllä? Meillä kaikilla on joitakin epäterveellisten arkirutiineihin. Poistaminen mahdollisimman monta ja korvaamalla ne parempia valintoja voi vähentää stressiä. Tässä muutamia perusohjeita terveellisempää elämään.

1. Syö vähintään yksi kuuma tasapainoinen ateria päivässä.
2. Saada seitsemän tai kahdeksan tuntia unta joka yö.
3. Sammuta uutisia televisiosta.
4. Liikunta pisteen hikoilua vähintään kahdesti viikossa.
5. Tyytyä alle puoli tupakka-askin päivässä, tai vielä parempaa, sulje kaikki yhdessä.
6. Juo vähemmän kuin viisi alkoholijuomia viikossa.
7. Säilytetään sopiva paino pituutesi.
8. Pidä kulutustottumukset tasapainossa kanssa tulosi.
9. Liity kirkko tai sosiaalisen ryhmän.
10. Pitää kehon terveenä (mukaan lukien silmät, korvat, ja hampaat).
11. Pitää linjat viestinnän auki puolison ja perheen (askareisiin, rahaa, jne.).
12. Järjestää aikaa. Tee päivittäin luettelot asioita.
13. Rajoita kofeiinia juomat alle kolme päivää.
14. Kestää jonkin hiljaista aikaa itsellesi joka päivä.
15. Priorisoida ja yrittää nähdä iso kuva.
16. Opi ja käytäntö tankkaus rituaaleja.
17. Tee jotain hauskaa ainakin kerran viikossa.

“ Suurimman osan ajasta, olen Don &'; t on paljon hauskaa. Lopun aikaa, minulla ei ole hauskaa ollenkaan. &Rdquo;
– – Woody Allen, näyttelijä

Mitä se kestää löytää aikaa tehdä enemmän asioita pidät? Mitä sinun täytyy vaihtaa? Kun Käytät tekemässä jotain nauttia, mikä se on, että tekee lopetat? Jos voit vastata, että viimeiseen kysymykseen, saatat pystyä muuttamaan mitä se on niin sinulla on enemmän aikaa tehdä mitä rakastat. Kaikki on saavutettavissa riippuen siitä mitä olet valmis luopumaan.

Uusi viikoittain vinkkejä tapoja tilapäisesti paeta, tai muuttaa elämäntapaa, käy Stress Free ihmishengen http://astressfreelife.blogspot.com
.