Määritelmä: Stressi Reduction

Top Ten stressin vähentäminen temppuja

Terapeutit ja lääkärit aina viittaavat stressiä suurin syyllinen monia sairauksia. Siksi, stressi on merkittävä tekijä, joka vaikuttaa suhteita, unen laatua, ja yksi koko hyvinvointia. On niin monia asioita, joita voit ajatella ja näiden kanssa, aina vaikea seurata kaikkea. Sinulla on pitkä lista velvollisuuksia ja vastuita. Päivittäisiä asioita hoitaa, melkein vaikea paeta pois stressiä. Asiantuntijat ehdottavat muuttamalla elintapoja ja painopisteitä. Kuitenkin, vaihdat elämäntavan ei tapahdu hetkessä. Sen on oltava asteittainen menettely. Stressin vähentäminen on ollut ensisijainen huolenaihe monet ihmiset. Silti, miten voisi stressin vähentämiseen temppuja tehdä oltava saatavilla?

Tässä on kymmenen stressin vähentämiseen temppuja, jota saatat käyttää milloin tahansa.

stressin vähentäminen temppu numero 1. Ota muutama kehon tauko. Vie aikaa lopettaa mitä se on, että te teette. Makaavat lattialla matto ja kantaa itse aurinkoisella paikalla. Kokeile levittää kädet ja jalat ja nauttia ripaus auringon ihoa vasten. Hengitä syvään. Venyttää. Normalisoida hengityksesi ja mieltäsi. Voit sitten tuntea henki on nostanut jälkeen näin.

stressin vähentäminen temppu numero 2. Syöminen yksin? Sitten olla oma erityinen vieras! Hemmottele itseäsi terve runsaan aterian. Käytä kiina tavarat ja pikarit. Älä riistää itse terveellistä ruokaa, koska se olisi motivoija kehon ja mielen.

stressin vähentäminen temppu numero 3. Viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. He ovat ihmisiä, jotka tuntevat sinut liian hyvin. Nautitaan nautintohetkiä heidän vähentäisi stressiä, että sinusta tuntuu.

stressin vähentäminen temppu numero 4. Tasapaino aikaa ja budjetti. Järjestää toimintaa ja huolenaiheet auttaisi paljon vähentämään stressiä. Ajattele laajasti eikä suppeasti. Settle tilisi. Yleensä ongelma rahaa pilaa koko disposition että sinulla on itsessäsi. Jos vain tiedät, miten tasapainottaa tekijöitä, jotka koskevat sinua, toiveesi ja tavoitteesi olisi helposti saavuttaa kaikin keinoin. Perustele mitä toimintaa että laitat sydämesi on.

stressin vähentäminen temppu numero 5. Pidä poissa turhautumista. Paine ja jännitys ole vielä koskaan epäonnistuneet syöttämällä stressiä omaan järjestelmään. Kiireelliset muutokset ovat aina edistäjiä kärsimystä. Siksi sinun täytyy pitää keskittyä järjestetty aina.

stressin vähentäminen temppu numero 6. Aseta tavoitteet. Mitä ja missä haluaisit olla jonkin ajan kuluttua kesto? Mitä ennakoida urasi, perhe-elämän, ja muut? Seuraa suunnitelma, jotta et koskaan mennä vikaan päätöksiä. Siten, stressiä olisi erittäin vähennetään tässä tapauksessa.

stressin vähentäminen temppu numero 7. Brainstorm. Mitä olet havaittu fyysistä, emotionaalinen, hengellinen ja moraalinen hyvin olentoja? Ovatko ne yhä mukaisia ​​teidän asettaa normeja? Arvioida itse ja päättää, mikä niistä on poistettava ja ne on tarkoitus tehostaa.

stressin vähentäminen temppu numero 8. Arvioidaan stressiä, että olet parhaillaan osaksi. Ette voi selvittää todellinen menettely poistaa stressiä hyvinvoinnillenne jos et tiedä sen intensiteetti.

stressin vähentäminen temppu numero 9. Settle asioita teidän suhteita. Miten teidän suhteita muihin ihmisiin menee? Jos on joitakin väärinkäsityksiä, korjata ne nyt. Se auttaa paljon tuo sinulle runsaasti mielenrauhan.

stressin vähentäminen temppu numero 10. strategioita. Suunnittele liikkuu. Älä kiirehdi jotain koska kun epäonnistut, se olisi iso turhautumista sinulle.

Stressin hallinta voitaisiin turvautua missä tahansa oletkin. Yksinkertaisesti lukemalla sanomalehtiä ja aikakauslehtiä, hakuja verkkosivustoja, konsultointi lääkärit ja ohjaajat, ja paljon enemmän, voit saada käytännön vinkkejä ja niksejä noin stressin vähentämiseen. Todellinen temppu täällä on kyse, miten voisit harjoitella niitä ja ottaa ne kiinni elämääsi. Etsivät tapoja poistaa stressiä ei ole lainkaan rajoitettu. On olemassa erilaisia ​​menetelmiä, miten voisit elää rauhassa ilman bugged stressi.

Edellä mainittujen stressin vähentäminen temppuja ovat teidän vinkkejä ja oppaita. Monet ihmiset ovat havainneet, että he ovat todella hyödyllisiä. Voisit vain elää elämänsä onnellisina jos tiedät miten saada ja näyttää oikeaa asennetta.

Lisätietoja stressiä ja hypnoosi, kiitos visit:

http://www.myalpha-power.com/
http://www.a-1hypnosis.com
http://www.drnathaliefiset.com

Article Lähde: http://EzineArticles.com/?expert=Nathalie_Fiset
.