Kuusi Sound Strategiat Stressi Less

Stressi tapahtuu elimistössä, mutta alkaa mielessäsi. Lisäksi käsitys vaaraa tai hengenvaarallisia tapahtumia on kaksi ajattelun tapoja, jotka aktivoivat stressivasteen kehossa.

Ensimmäinen on kielteistä huomiota, tai keskitytään siihen, mitä sinulla ei' halua /kuten, pikemminkin kuin mikä on hyvä, oikea tai haastava kasvun tuottamaan tavalla. Vetovoimanlaki tuo elämääsi, mitä voit keskittyä ja pelata valkokankaalla mielesi.

Toinen yhteinen tapa aiheuttaa stressiä on vaatimus ja tarvitsevat, että asiat olla tietyllä tavalla, eikä kuin mieluummin sama. Vaatimuksensa asiat on tietyllä tavalla merkitsee liitetiedoston tiettyyn lopputulokseen, ja näin valmistaa sinut pettymys. Jos sen sijaan haluat tulos, et silti tunnistaa toiveesi ja toiveet, mutta tämä asenne sisältää energiaa irtipäästämisen. Mieluummin kuljettaa elementti luottamuksen kehittymässä elämän ja luottaa siihen, että mitä tahansa tapahtuukin, sinulla on resursseja ja kykyä käsitellä elämän.

&'; s parempi on mitä tarvitset kuin tarvitsevat, mitä haluat.

6 strategiat korostaa vähemmän ja nauttia elämästä enemmän seuraavat:
1. Ajattelu terve - keskittyä mitä et halua sen sijaan, mitä et &'; halua, päästää irti vaatimalla tai kiinni tietyn tuloksen. Missä ovat ajatuksesi? Oletko keskitytään siihen, mitä on vialla? Vai onko tietoisuutta ratkaisu tai jopa siunaus että jos paljastuu usein tiellä? Oletko kääntämällä haluaa osaksi tarpeisiin? Kun tarvitset mitä haluat niin voit luoda tarpeetonta stressiä. Kokeile siirtää tarpeisiisi osaksi mieltymykset, rentouttava, hengitys ja katsot kokonaiskuvaa.

2. Hengitys - hengittää täysin ja täysin päästää hengityksen. Hengitys on metafora elämää. Ota se täysin ja anna mennä, mitä et tarvitse.

3. Moving – venyttää kehon ja pitää se joustava ja kimmoisa kuin mielesi.

4. Tietoisuus – säilyttää tietoisuus oman vakinaista kuvioita. Jos jokin ei toimi, lakkaa kuvio ja tee uusi valinta.

5. Viestintä – olla vakuuttava, ilmoittamaan omat totuus jossa vaarattomia aikomus ja anna toinen on totuus, joka voi poiketa sinun. Kunnioita tarpeet ja juhlia monimuotoisuus rakkaansa.

6. Sound Sleep - keskeinen merkitys pyrittäessä hallitsemaan stressiä ja tunteet hyvinvointia. Tarvittaessa luoda rutiini itsellesi, joka sisältää rauhoittava ja rauhoittava rituaali ennen nukkumaanmenoa. Jos on jotain mielessä, puhua ystäväsi tai lehti - saat ne tunteet ulos kehosta ja päälle paperia tai osaksi kaverille &'; korvaan! Meditaatio ennen nukkumaanmenoa voi luoda mukava siirtyminen nukkumaan. Spray laventeli tai ravintolisiä voidaan pitää tukea terveellistä nukkua.

Muista nämä kuusi strategioita kun muistat, että olet valinta valmistaja. Yksi niistä harvoista asioista, voit valita, mitä ajatuksia viihdyttää ja miten reagoimme elämän !!
.