5 Top Vinkkejä Boost Spirits

Jos Käytät uudelleen tuntuu kuin kaikki on saada sinun päällä, tai Käytät uudelleen vaikeuksia selviytyä tai toiminnon, tai Käytät uudelleen tunne mieli mustana, niin kokeile näitä 5 helppo-to-do vinkkejä lievittää jännitystä ja stressiä ja parantaa mielialaasi:

1. Ota rentouttava kylpy. Lisää musiikkia, kynttilät ja lasi suosikki juoma: olut, teetä, kaakaota, viiniä tai jopa samppanjaa. Sulje ovi ja unohtaa kaikki muu tunnin tai niin. Tämä auttaa lisäämään tasoa rauhallisuus ja rauhallisempi tunnemme, sitä epätodennäköisempää aiomme saada stressaantunut tai masentunut.

2. Komedia yö: saat suosikki nibbles: siruja, tortilloja, salsaa, keksejä, juustoa, pizza, suklaa, evästeet, jäätelöä jne Crack avoin viinipullo tai kaada itsellesi olutta tai kaksi ja viettää koko ilta katsella suosikki hauskat elokuvat tai koomikoita. Naurua nostaa henkemme ja on suuri vastalääke kuormitukset ja tutkimuksissa modernin elämän.

3. Ulos tulilinjalle: Ota pois rauhaa ja hiljaisuutta päivä tai mieluummin viikonlopun tai viikon. Ota päiväkirja, rentoutua ja koota ajatuksia. Kun me &'; uudelleen paineita tai kamppailee suuren tilanne tai tapahtuma elämässä, nähdä ratkaisuja ongelmiin voi olla todella vaikeaa. Etäisyys ongelmat voivat tuoda selkeyttä ja lievittää jännitystä. Rakastan menossa rannikolle kun tunnen näin ja se aina, ehdottomasti, auttaa minua rauhoittua ja löytää ratkaisuja. En &'; tiedä miksi, mutta siellä &'; s jotain todella rauhoittava olemisesta lähellä merta. On lähellä vettä, tullut ajatelleeksi sitä.

4. Lisätä rauhallisuus ja tuntea suurta heittäytyvät hieronta. Jaa hieronta kumppanin kanssa – luovat rentouttavan tunnelman pehmentämällä valot ja on öljyt ja pyyhkeet käteen. Laventeli öljy on erityisen rentouttava. Tai hemmotella itseäsi hieronnan ammatillinen hieroja tai hieroja. Saat todella virkistävä hieronta, käy turkkilainen sauna jos Käytät uudelleen onni on yksi lähellä. Hieronta on hyvin rentouttava ja lisää läheisyyttä välillä ystäville. Se &'; s yksi suuri stressinpoistaja samoin mutta varoitan, se &todellisten tuloste; s riippuvuutta! Ei huono asia olla riippuvainen vaikka, ja se tekee sinulle mitään loppua hyvä.

5. Vietä viikko ilman katsomassa mitään televisiota. Televisio voi täyttää mielesi negatiivisuutta, pommittaa sinua kuvankäsittelyn kautta mainoksia ja antaa sinulle vääristyneen kuvan todellisuudesta näyttämällä kaiken, &'; s huono maailmasta. Nälänhätää, katastrofit, murhat, väkivalta, sota – Lista on loputon – ja uutisohjelmia ja saippuaoopperoita ovat täynnä tällaisia ​​tapahtumia. Joten anna mielesi tauon tämä hyökkäys aisteja. Luopua televisio viikon ja tehdä jotain palkitsevampaa sijaan: Lue kirja, kuunnella musiikkia, seurustella, harjoitus, mennä kävelylle tai kokeilla käsi jotain uutta. Jos haluat kuulla uutisia, kuunnella radiota uutisten kerran päivässä. Mutta yrittää välttää niitä viikon, korvata ne jotain elämää parantaa ja miten sinusta tuntuu.

Edellä ideat ovat erittäin helppo toteuttaa, mutta ne ovat myös erittäin tehokas auttaa lievittää stressiä ja jännitystä. Antaa heille yrittää ja katsella mielentilaan noustessa!

Kunnes seuraavan kerran.
.