How To Stop periksi Ruoka mielihalut ja menettää enemmän painoa!

Yksi haastavimmista este, kun se tulee syöminen terveellistä on tietää, miten tuntea koko ilman yli-syöminen ja ei nälkä samanaikaisesti. On olemassa useita tapoja päästä eroon satunnainen elintarvikkeiden cravings ja useimmat niistä ovat yksinkertaisia ​​tekniikoita, jotka voit toteuttaa päivittäistä rutiinia ja ei vie paljon aikaa lainkaan.

Ottakaamme katsomaan nämä cravings tarkemmin. Tosiasia on, että nämä mielihalut eivät yleensä kestä kauan lainkaan. Ne yleensä kestävät noin 20-30 minuuttia. Tämä koskee etenkin jos olet juuri syönyt aterian. Joskus se on vain aivot pelaa temppuja teitä, mikä sinusta tuntuu nälkä kun et oikeastaan ​​ole. Joskus se on todella jano väärässä, nälkä.

Ensimmäinen vihje on juoda lasillinen vettä kun tuntuu kuin himo alkaa tulla. Vesi on luonnollinen täyteaine ja voi auttaa sinua tuntemaan paremmin ottamalla tilaa omassa mahassa. Juo 8 -16 unssia vettä kun tunne syntyy. Olkoon vähän aikaa taaksepäin, noin 20-30 min ja katso jos tunne vähenee intensiteetti. Suurimman osan ajasta, tunne menee pois.

Toinen tapa on odottaa ulos "nälkä" tai elintarvikkeiden cravings. Odota ja katso jos se näläntunteen menee pois muutaman minuutin kuluttua. Se yleensä kestää vain noin 20 minuuttia.

Vaihtoehtona on pitää kiireinen muiden asioita. Kun olet kiire tehdä jotain; sinun tulee usein unohtaa edes tehdä asioita, jotka tulevat luonnollisesti sinulle. Esimerkiksi, jos päivä on täpötäysi eri toimintoja, sitten löytää aikaa syödä tuntuu iso ongelma. Tämä ei ole terve tapa, mutta mainitsin se todistaa, että aina, kun liikkuvat ja on paljon muita toimintoja osallistua, niin sinulla on paljon tarkemmin, kuinka paljon syöt ja kuinka usein sinun tulee nälkä. Monet ihmiset syövät silkasta tylsyydestä. Jos olet jossain muualla, missä et voi saada ruokaa niin helposti, niin et välipala.

Nämä ovat vain muutamia niistä monista tavoista, joilla voit taistella näitä tunteita nälkään ja voittaa. On monia muita tapoja hallita tällaisia ​​mielihaluja. Tärkeintä on, jos voit oppia hallitsemaan ajatuksiasi voitat taistelun nälän ja elintarvikkeiden cravings.
.