3 Secrets menettää vatsa Fat

On jo tiedossa, että ruokavalio ja liikunta on tandem tehokkaan rasvaa tappio ohjelma. Kuitenkin joskus tulee aika, jolloin osut että tasangolla ja löydät itsesi hävisi kuuri. Et näe tuloksia huolimatta ponnisteluja ja löytää itsesi kiinni ei-progressiivinen taistelu. Kuten koet tämän, saatat olla huomaamatta seuraavat kolme tekijää, jotka ovat avaimia tehokkaasti menettää rasvaa.

Ensimmäinen niistä tekijöistä on unen puutteesta. Useissa tutkimuksissa on esitetty, että ihmiset, jotka saavat terve määrä unta, mikä tarkoitti ottaa seitsemästä yhdeksään tuntia unta, oli vähemmän todennäköistä lihoo ja pystyivät polttaa rasvaa paremmin. Toisaalta, unen puute on liittynyt hormonaalinen epätasapaino, joka johtaisi kasvuun nälkä. Lisäksi sammumisen unen puute taipumus tehdä sinusta vähemmän kiinnostunut workout ja syödä terveellistä, koska mielenterveyden vaikutuksia, aiheuttaa voit olla kiukkuinen ja masentunut. Siksi on tärkeää, että saat tarpeeksi unta helpottaa tavoite menettää jonkin verran rasvaa.

Seuraavaksi tekijä on stressi. Liika stressi on yhdistetty painonnousua, kuten monet tutkimukset ovat osoittaneet. Lisäksi painonnousu muodostui enemmän hyötyä vatsa rasvaa, koska kasvu taso hormoni kortisolin, joka vastaa valvonnasta ruokahalu. Stressi aiheuttaa tällainen nousu hormoni tasolla. Tämän seurauksena, sinun tulee yleensä lisääntynyt cravings mukavuutta elintarvikkeita, jotka ovat enimmäkseen runsaasti rasvaa ja sokeria. Sinun täytyy sitten oppia hallitsemaan stressiä, jotta voit pääse pisteen kun se on erittäin haitallista terveydelle.

Lopuksi toinen tärkeä tekijä on kaloreita nestemäisessä muodossa. Tämä on luokka usein huomiotta monet järjestämisessä niiden ruokavalio suunnitelmia. Sen lisäksi elintarvikkeiden syöt, juoma juot voi myös olla vastuussa omasta rasvakertymiä. Yleisin rikoksentekijä on alkoholi. Olut, makea juomasekoituksia, viinaa, ja jopa viiniä, jota pidetään kaikkein vähiten näistä vitsauksista, voi tehdä paino aiheuttaa satunnaisia ​​tasolle, varsinkin kun kulutetaan yöaikaan. Virvoitusjuomien ja muiden mehujen tuo samat tulokset kuin hyvin. Katsomassa ruokavaliota, et saa koskaan unohda mainita neste kaloreita count koska tämä vain voi olla tekijä, joka vahingoittaa sinua rasvaa tappio hoito. Muista aina, että sinulla on aina terve, ei-kalorien vaihtoehto – vettä.
.