Kiinnittämällä huomiota itseäsi ja ympäristö voi auttaa nukkumaan!

Putting huomiota itseämme ja ympäristö voi auttaa ratkaisemaan joitakin henkilökohtaisia ​​haasteita, etenkin nukkua kysymyksiä. Tässä muutamia vinkkejä ja kysymyksiä voit sijoittaa huomiota niin saat hyvät yöunet!

1. Oletko herääminen ajoittain öisin muokata tyyny?
Jos näin on, sinun kannattaa kokeilla yksi niistä ergonominen tyynyt, tai voit vain tarvita uusi tyyny tai patja.

2. Oletko heräämässä ajoittain yöllä käyttää vessassa?
pikaratkaisua monet minun asiakkaiden - katkaisi nesteiden 19:00, (kofeiini 4 ja rajoittaa se 2 kupillista päivässä). Kuitenkin voisi olla vakavampi lääketieteellinen kysymys meneillään. Jos et &'; t ajatella koet tarvetta poistamisesta keskellä yötä johtuen nesteitä, saatat joutua hakemaan apua oman terveyden harjoittaja.

3. Onko sinun täytyy saada niskaasi tarkastetaan!
Toinen syyllinen herääminen pariton tuntia yöllä on nderlying kilpirauhasen ongelma. Suosittelen www.thyroflex.com ei välttelevä tapa testata kilpirauhasen, tarkempi kuin veriarvot useimmissa tapauksissa.

4. Sammuta TV, olisin jopa mennä niin pitkälle, että sanoisin, ottaa TV ulos makuuhuoneen!
Tämä on tilaa nukkua ja sinun pitäisi pitää se rauhallinen. Falling nukkua kaikkien näiden sähköisten magneettikentät purjehtii koko huone ei auta optimaalinen saavuttamaan nukkumaan.

5. Mikä on se et ole käsitelty?
Onko jotain tai joku häiritsee sinua? Ota se pois mieltäsi. Joko puhua tai anna sen mennä, mutta älä &'; t nostaa se sänkyyn kanssasi!

6. Kuka on omassa sängyssä lisäksi sinua?
Löysin äskettäin itseni tiukasti puristuksiin kissani ja minun lapsi. Se mahdollisti sijaa liikettä. Noin 2 viikkoa en voinut saavuttaa hyvä nukkua. Minun 2-vuotias sai etusija kissani, mutta kissani sai mukava uusi mukava sänky, joka on ulkopuolella huoneeni.

7. kaunistaa huoneen.
Muutama vuosi takaisin ystävä mielessä ehdotti me “ kaunis makuuhuoneet &" ;. Meillä oli hauskaa. Voit tehdä sen myös, päästä eroon sotkua tarkistaa, mitä osa Feng Shui makuuhuoneessa on ja lisätä oikeat värit, elementit ja nauti!

Toivottavasti löydät tämän hyödyllisen. Nuku hyvin ja Don &'; t anna luteita purra!

Renay Matthews
Www.organicspaces.blogspot.com
.