Luontaistuotteet Insomnia

Normaalisti kun menen nukkumaan, olen unessa 10 minuutin pääni lyömällä tyyny, enkä herätä kunnes aurinko on tulossa minun ikkunassa. Niissä harvoissa tapauksissa, että makasin siellä, silmät auki, ymmärrän millaista tuhansille ihmisille, myös läheinen ystävä, joka yö. Unettomuus on turhauttavaa, liioittelematta. Kun se tapahtuu minulle harvinainen yönä vain antaa periksi ja nousta. Mutta en voi kuvitella sitä kohtaamaan että ilta toisensa jälkeen.

En ole koskaan maksanut paljon huomiota siihen, mitä olin tekemässä päivällä, tai illalla, niille yön en voinut nukahtaa tavalliseen tapaan, koska ne tapahtuvat niin harvoin. Tilastot osoittavat joka neljäs ihmiset kärsivät jonkinlaisesta unettomuus ja peräti 10% ovat edenneet kroonisesta unettomuudesta.

Unettomuus vaikuttaa kaikenikäisille ryhmille, ehkä siksi yksi tärkeimmistä syistä unettomuus on stressi. Vuonna vanhempi ryhmä, naiset kärsivät unettomuudesta enemmän kuin miehiä ja se kasvaa iän myötä. Jos sinulla on unettomia öitä kuin minä kokea ne, luultavasti ei ole mitään syytä huoleen. Mutta, jos he yhä useammin ja olet löytää itsesi tunne alle lepäsi päivällä tai olet heräämässä yöllä, on aika puuttua tilanteeseen.

Stressi ja ahdistuneisuus ovat alkuun nukkua häiritsijöiden. Jos työmäärä aiheuttaa sinulle stressiä, etsiä keinoja uudelleen, oppia sanoa "ei". Älä koskaan syö raskasta elintarvikkeita myöhään illalla, kevyt välipala on kunnossa. Kuuma kuppi luonnollinen, yrttiteetä nautti kun liotus lämmin kylpy rentouttaa sinua. Pidä makuuhuone viileänä auttaa minimoimaan uni keskeytyksiä.

Jos löydät itsesi väsyä päivän aikana, taistella halu ottaa torkut, varsinkin kun 2 tai 3 iltapäivällä. Sen sijaan kestää 30 minuutin kävelymatka. Tunnet paremmin ja nukkua paremmin yöllä. Mutta muistakaa sääntö, aina käyttää kauan ennen (5-6 tuntia) olet menossa nukkumaan.

Kuka tahansa joka kokee krooninen kipu on tiedossa unettomia öitä. Ja jos käytät lääkitystä torjumiseksi tuskasi, että myös voi aiheuttaa unettomuutta. Se voi olla menettää /menettää tilanteen. Valitse luonnollinen rohdosvalmiste pitää kivun hallinnassa, ilman täytettä kehon kemikaaleja, ja jonka avulla voit nukkua kipu ilmaiseksi. Se on win /win-tilanne.

Valitse turvallinen, luonnollisia kasviperäisiä kaavoja, jotka sisältävät yrtti Valerian, joka on osoittautunut tukiin syvän unen. Kokeile kätevästi rauhoittava inhalaattorin ennen nukkumaanmenoa rentoutua ja voit ajelehtia pois, rauhallisesti.
.