Unettomuus Help: Vinkkejä ja Advice

Jos olet kyllästynyt unettomia öitä ja haluavat unettomuus apua, niin sinun pitäisi hakea lääkärin hoitoon. Vaihtoehtoisesti on olemassa erilaisia ​​käytäntöjä ja hoitoja voit kokeilla.

Unettomuus voidaan voittaa, mutta mitä on tajusi, että se voi olla monimutkainen asia puuttua riippuen tilan vakavuudesta. Valitettavasti suuri osa sairastuneille luottaa lääkitys nukkumaan. Tämä on usein, koska he ajattelevat, että unettomuus voidaan ratkaista vain muutamalla tablettia.

On todennäköistä, että lääkärisi neuvoo, että se on parasta välttää unilääkettä. Tämä teokseni on paras pala nukkua neuvoja hän voi antaa. Lääkäri olisi kuultava ennen nukkumaan lääkitystä. Pitkäaikainen käyttö tulisi myös välttää, koska tämä voi aiheuttaa "rebound" unettomuus joka on yleensä vaikeampi puuttua.

Kun unilääkkeet pitkän ajan vaikuttaa luonnollisen unen aikana ja tehdä nukkua hyvin vaikea pitkällä aikavälillä . Koska uni on jaettu monimutkainen vaiheissa REM ja ei-REM-unen, saatat huomata, että sinun uni ei ole virkistävää, koska enemmistö unilääkkeet häiritsee normaalia aivojen aaltoja. Eri unijaksot ovat välttämättömiä nuorentaa ja palauttaa kehon ja aivot toimintoja.

Voit nukkua läpi yön, mutta herätä väsymys, groggy tai väsynyt. Haittavaikutuksia ovat näön hämärtyminen, päänsärky, hikoilu, huimaus ja sydämentykytys. Kuten ei muitakaan lääkeaineita elimistö rakentaa suvaitsevaisuutta ajan ja saatat huomata, että tehokkuus alkaa hellittää.

Kun unilääkkeet ei todellakaan ole pitkän aikavälin ratkaisu unettomuus, mutta näennäisesti pulaa vaihtoehtoisia ratkaisuja , se voi olla helppo sortua. Tässä mielessä, saatat ajatella, jos on todellakin mitään apua unettomuus. Joten seuraavassa jaksossa Olen kuului joitakin vaihtoehtoisia ideoita tukea oman nukkumaan.

Ensimmäinen asia on muistaa, että et ole yksin, vaikka se voi joskus tuntuu siltä. On ehdottoman miljoonien aikuisten samassa tilanteessa kuin olet, jos ei pahempaa. Itse asiassa, unettomuus vaikuttaa kolmasosaa kaikista aikuisista. Vaikka tämä ei saa lohdullista on tärkeää huomata, että unettomuus on hoidettavissa ja on apua.

käytäntöjä, kuten akupunktio, vyöhyketerapia, ja jopa hypnoosi ovat olleet jo tuhansia vuosia. Uudet tekniikat, kuten neronleimauksen sekoittuminen on myös osoittautumassa suosittuja. Ihmiset etsivät vaihtoehtoisia huumeettoman menetelmiä ymmärtämättä kielteisiä vaikutuksia ja usein tulokset jäivät unilääkkeitä.

Luontaistuotteet ovat kasviperäisiä juomat, kamomilla teetä, sitruunamelissa ja humalan. Toinen suosittu ja laajalti saatavilla luonnollinen uni tuet on standardoitu Valerian ote. Sen rauhoittava auttaa rentouttava lihaksia kehon ja rauhoittaa mielen.

Tämä on vain pieni esimerkki vaihtoehtoisten ratkaisujen siellä. Jos olet löytänyt tämän artikkelin hyödyllinen ja haluat lisää unettomuus apua sitten pysyä kuulolla lisää.
.