Suklaa - Lopetettu Roskaruoka!

tiedetä tarpeeksi suklaata nyt oikeutetusti esittää seuraavan julkilausuman, "Suklaa on hyvä sinulle ja enää vain tyhjä kalori roskaruoka!" Tiesitkö suklaa on yhdistetty alentaa verenpainetta? Alentaa kolesterolia? Lisääntynyt insuliiniherkkyyttä? Parempi veren virtaus aivoihin? Alennettu tulehdus? Parantunut rakenne ihon? Happiness - hyvin, että viime yksi ei ole yllätys suklaan ystävä!

Mikä sitten tekee suklaata niin ihana, ei vain makuhermoja, mutta kaikki terveyshyödyt juuri mainittu? Positiivinen terveyshyötyjä voidaan katsoa flavonol antioksidantteja (flavonolit). Flavonolit tulevat maasta, fermentoitu kaakao siemeniä. Ota kaakaovoita ja sokeria suklaata ja flavonolit ovat mitä on jäljellä. Tumma suklaa on enemmän flavonolit kuin maitosuklaa ja unohtaa valkosuklaa, joka ei ole totta suklaata. Valkosuklaa valmistetaan kaakaovoita ja sokeria sisältävien ei flavonolit. Tummempi suklaa, parempi se on kehon koska siellä on enemmän näitä ihania flavonoleista. Kuitenkin, etteivät kaikki tumma suklaa on luotu tasa-arvoisiksi. Flavonolit voidaan tuhota käsittelyn aikana, eli dutched ja alkaloitu kaakaotuotteita.

Kohtuus on tietenkin välttämätön terveen suklaan kulutukseen. Kaakaojauhe itsessään on lähes rasvaton. Suklaa sisältää kuitenkin huomattava määrä sokeria ja rasvaa siten kaloreita. Vain yksi unssi suklaa sisältää päätyä 200 kaloria ja 10 grammaa rasvaa .. MUTTA 1 oz. on riittävä määrä hyötyä totesi tässä artikkelissa! Joten, syödä fiksu. Jos aiot aloittaa myös tippaakaan suklaata omassa ruokavaliossa, torjumaan ylimääräiset kalorit poistamalla se jossain muualla omassa ruokavaliossa.

Viime muistiinpano - Jos haluat terveyshyödyt kaakaon ilman kaloreita lisätty tehdä suklaata, kokeile lisätä kaakaojauhetta smoothie valmistettu banaani, jogurtti, maito, jäädytetyt marjat ja ripaus hunajaa - Yum !
.