Wellness hyödyt Yoga

Tietenkin, olet jo tiesi, että jooga on hyvä kehosta – mutta tiesitkö kaiken tavoin se voi auttaa sinua pysymään terveenä? Se on enemmän kuin vain venyttely toimintaa, ja enemmän kuin vahvuus-lisäävän toiminnan. Jooga tarjoaa etuja koko kehon sekä mielen – asioita, joita me kaikki täytyy viettää aikaa keskittyä energiaa parantamiseen. Joten, jos et ole &'; t jo mennyt jooga, pitävät näitä uusia syitä pääset alkuun!

stressin vähentäminen
Harva meistä saavat mahdollisuuden todella keskustaan ​​itseämme ja keskittyä siihen, mitä omat elimet yrittävät sanoa. Joogan antaa sinulle mahdollisuuden asettaa asioita, jotka ovat sinua vaivaa varattu tunti ja keskittyä itsesi ja hyvinvointia. Jos voit ajatella vain aiheuttaa ja perimmäiset tavoitteet oman käytännön, voit ottaa taukoa säännöllisesti stressitekijöitä ja rentouttaa mielen täysin. Harvat asiat tarjota tämän hengähdystauon! Ja ehkä, kun olet teidän käytännössä ja palata päivittäistä toimintaa ja vaatimuksia, näet ratkaisun ongelmaan, jota et voinut &'; t tarttua ennen!

kroonisen Terveysongelmat
tarkennus ja vauhti jooga voi merkittävästi vaikuttaa edellytykset, kuten masennus, ahdistuneisuus, kipu ja unettomuus. Kautta toimivaltaansa stressin helpotus, voit saada pois asioita, jotka ovat todella häiritsee sinua ja toivottavasti laittaa ne oikeisiin mittasuhteisiin. Juuri tämä puute näkökulma, joka voi tehdä asiat näyttävät pois sinun hallinnassasi tai ylivoimainen, ja jooga tarjoaa paeta, joka on osa muutosprosessia. Lisäksi useimmat joogit kertoo, että he tuntevat onnellisempia ja enemmän sisältöä jälkeen luokka, todennäköisesti tulos kasvatti happipitoisuus aivoissa jälkeen käytäntö. Jooga, kuten useimmat harjoitukset, voi auttaa unihäiriöt, koska se voi työntää sinut paikka väsymys, että elämä ilman liikuntaa voi &'; t todella saavuttaa. Kuitenkin lisäetuna jooga &'; s rentoutuminen valtuudet tekevät unen syvempi kuin koskaan ennen.

Verenpaine
Jooga on pitkään ollut myönteinen vaikutus verenpaineeseen ja niitä, jotka kärsivät sydänsairaus. Keskittämistä hidastaa sykettä, mikä on erittäin hyödyllistä ihmisiä alttiita kaikenlaisia ​​sydänoireita. Jooga ollut suuri rooli Dean Ornish, MD &'; s sydänsairaus ohjelma, yksi ensimmäisistä osittain kääntää sydänsairauksia elämäntapojen ja ruokavalion sijasta leikkausta. Jooga on mahdollinen antioksidantti vaikutus elimissä, ja se on liittynyt vähentynyt kolesteroli- ja triglyseridiarvot sekä vauhtia immuunijärjestelmän toimintaan.

oppimisen ja muistin
Yksi uusimmista löydöt jooga &'; s etuja, jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että jooga voi vaikuttaa myönteisesti oppimiseen ja muistiin. Jotkut tutkijat sanovat, että jooga voi hidastaa ikääntymisen prosessia, lisätä itsensä hyväksyminen, ja parantaa energian tasoilla yleensä. Yleensä kuitenkin, jooga kasvaa henkistä tietoisuutta.

elintoiminnot
Jooga käytäntö ulottuu sinulle, kun hierovat sisäelimiä, mikä parantaa niiden kykyä ehkäistä taudin. Jos olet säännöllinen lääkäri, sinun tulee erittäin virittynyt kehon &'; n toiminta ja tiedät tarkalleen kun jotain ei toimi kunnolla. Ottamalla todellista kiinnostusta kehossasi, voit hoitaa sen parhaan kykysi.

On niin monia syitä päästä jooga, on vaikea ymmärtää, miksi on vielä ihmisiä, jotka valitsevat ei kokeilla sitä. Vain antaa se yksi yrittää – mitä tunnet riittää koukku sinut! Saat enemmän mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa hyvinvointi ja yleinen terveydentila meidän Chicagon kiropraktikon blogi.
.