Hypnoosi Tekniikat Rentoutuminen, että voit tehdä yourself

Oletko huomannut, että olet kärsii suuri määrä stressiä jokapäiväisessä elämässä? On ahdistus liian usein aikana päiväsi? Oletko koskaan halua että siellä oli tapa, jolla voit rentoutua ja se ei ollut &'; t menossa syödä valtavasti aikaa tai täysin tyhjä lompakkoon?

Jos kyllä ​​on vastaus johonkin näistä kysymyksistä niin olet sen velkaa itsellesi oppia tapoja itse hypnoosi rentoutumista tekniikoita.

Nyt &'; s löytää parhaita tapoja oppia itse hypnoosi rentoutumista tekniikoita.

Aivan ensimmäinen asia, että sinun tarvitsee vain varmistaa, että voit varata rauhallinen aika, että sinulla on rauhassa. Sinun tulee olla vähintään kolmekymmentä minuuttia vapaa-aikaa, mutta jos voit varata tunti ja' n arvoinen aikaa, että olisi vieläkin parempi. Kun olet aikaa kumoaa sinun sitten täytyy löytää hyvä paikka rentoutua. Tämä paikka on mukava ja puhdas, voisit ehkä sytyttää muutaman kynttilöitä suosikki tuoksu. Varmista, että huone on mukava lämpötila. Voit istua alas tai jopa vahvistaa tämän prosessin aikana kumpi tekee sinusta mukavin. On erittäin tärkeää, että et ylitä jalat aikana hypnoosi rentoutumista prosessi.

Nyt istumaan tai makuulle ja sulje silmäsi. Sinun pitäisi sitten kestää useita hidas, syvä ja rauhoittava henkeä; sinun pitäisi ottaa ilmassa nenästä ja vapauta ilma suun kautta. Ajattele mielessäsi sana rentoutua aina toteuttaa ja vapauttaa ilmaan.

Toinen tapa toteuttaa on kuvitella itsesi alareunassa portaita joka on oviaukko yläreunassa. Joka askeleella otat kuin nouset ylös portaita sinun pitäisi alkaa alkaa tuntua yhä suurempi tunne rentoutumista. Tämä voi olla vaikea tajuta aluksi, mutta kun käytännössä tulette saamaan paremmin ja paremmin. Heti kun olet saavuttanut yläosassa portaikko voit avata oven.

Koska ovi aukeaa sinun pitäisi tarkastella paikka, joka on täyttä täydellisen rentoutumisen. Se voisi olla upea linna, kaunis hyvin hoidettu puutarha, jossa aurinkoinen sää. Sinun pitäisi päättää, mitkä ovat rentouttava kohde, voit ajatella kuin haluat varmistaa, että valitset viehättävimmistä ja rentouttava paikka, että voit ajatella.

Kun olet valinnut kaikkein rentouttava paikka että youkuva haluat täyttää aistisi kaiken ympärilläsi. Sinun pitäisi nauttia kaikki värit ja äänet ja vain uppoutua koko maailmalle, että olet luonut oman itsensä rentoutumista hypnoosi. Onko kauniita kukkia haistaa? Voitko tee muutamia kristallinkirkas vesi ja ajaa kättä simpukat ja hyvännäköinen kiviä. Haluat mielikuvitus tehdä rentoutumisen määränpää yhtä todellinen kuin voit saada parhaat rentoutumisen vaikutuksia.

Seuraavaksi itse rentoutuminen hypnoosi prosessi on, että sinun tulee ottaa aikaa ja nauttia jokaisesta viimeinen näkökohta kohtauksen on luotu mielessäsi. Kun saat että “ onnellinen paikka &"; jos et haluat tuntuu olet viettänyt tarpeeksi aikaa siellä on täysin helpottunut stressiä päivä. Sinulla ei ehkä ole paljon aikaa tehdä tätä jokapäiväistä mutta näet etuja riippumatta siitä, kuinka kauan voit rentoutua ja kuinka usein voit käyttää itse rentoutumista hypnoosi.

Nyt siellä mennään, voit varustaa itseäsi kaikki mitä tarvitset aloittaa poistamalla joitakin stressiä päivittäistä elämää. Jos kärsit todella huono stressiä ja ahdistusta sitten oppiminen itse rentoutuminen hypnoosi voi olla tapa hallita stressiä ja auttaa rentouttava itse kriisiaikoina, jotka voivat tulla mukaan elämässäsi.
.