Operaattorin CBT Osaksi OCD

Jos ensimmäinen ajatellut otsikko oli, “ Kuulostaa tylsää. &Rdquo; saatat olla oikeassa. Mutta jos tietäisit, että yli 2 miljoonaa amerikkalaista kärsi ja kärsii pakko-oireinen häiriö, ja mahdollisuudet ovat tiedät ainakin yksi näistä ihmisistä, niin saatat olla kiinnostunut.

Mutta mitä helkkaria on CBT ?? Kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia … ja se &todellisten tuloste; s yksi tehokkaampia ja tehokkaita keinoja käsitellä OCD.
Anna &'; s alkavat hieman taustatietoa. Täällä &'; s mitä muutamia ihmisiä, jotka &'; Olen ollut tuhoamien OCD ovat sanoneet:

“ En voinut &'; t tehdä mitään ilman rituaaleja. He hyökkäsivät kaikilla osa elämääni. Counting todella juuttua minua alas. Haluan pestä hiukset kolme kertaa toisin kuin kerran, koska kolme oli onnea numero ja yksi ollu &'; t. Kesti kauemmin lukea, koska I &'; d laskea kappaleen rivit. Kun asetan hälytys yöllä, minun piti asettaa se numero, joka uskaltaisi &'; t täsmää &'; Bad &'; numero. &";

“ Tiesin rituaalit tehnyt &'; t järkeä, ja olin syvästi häpeissään niistä, mutta en voinut &'; t näyttävät voittaa niitä, kunnes minulla oli hoidon. &";

“ pukeutumiseen aamulla oli kova, koska minulla oli rutiini, ja jos olen tehnyt &'; t seurata rutiini, I &'; d saada ahdistunut ja olisi pukeutumaan uudelleen. Olen aina huolissani, että jos olen tehnyt &'; t tehdä jotain, vanhempani olivat kuolee. I &'; d näitä kauheita ajatuksia vahingoittaa vanhempani. Se oli täysin järjetön, mutta ajatukset laukaisi enemmän ahdistusta ja enemmän järjetön käyttäytyminen. Koska aikaa vietin rituaaleja, en voinut tehdä paljon asioita, jotka olivat minulle tärkeitä. &Rdquo;

Ihmiset OCD on pysyviä, järkyttäviä ajatuksia – pakkomielteet - ja käyttö rituaaleja – pakkomielteemme - yrittää hallita ahdistusta nämä ajatukset tuottavat. Suurimman osan ajasta, kuitenkin rituaalit päätyä valvontaan henkilö.

Esimerkiksi jos ihmiset ovat pakkomielle bakteereita tai likaa, he voivat kehittää pakko pestä kätensä uudestaan ​​ja uudestaan. Jos heille kehittyy pakkomielle tunkeilijat, he voivat lukita ja relock ovensa monta kertaa ennen nukkumaanmenoa. Pelätä sosiaalisen hämmennystä voi kannustaa ihmisiä OCD kammata hiuksiaan pakonomaisesti edessä peili ja joskus he saavat “ kiinni &"; peiliin ja voi &'; t siirtää pois. Tällaisiin rituaalit ei ole miellyttävä. Parhaimmillaan se tuottaa vain tilapäistä helpotusta ahdistusta luoma pakko ajatuksia.

Muita yleisiä rituaaleja ovat tarve toistuvasti haistelemassa, kosketa asiat (etenkin tietyssä järjestyksessä), tai laskea asioita. Joitakin yleisiä pakkomielteet ovat ottaa usein ajatuksia väkivallan ja vahingoittaa rakkaansa, jatkuvasti ajatellut seksuaalisessa henkilö inhoaa, tai joiden ajatukset, jotka on kielletty uskonnollinen vakaumus. Ihmiset OCD voidaan myös huolissaan järjestyksen ja symmetrian, on vaikea heittää asioita (niin ne kertyvät), tai hamstrata tarpeettomia kohteita.

Juuri niin tiedät terveillä ihmisillä on myös rituaaleja, kuten tarkistaa, jos kiuas on pois päältä useita kertoja ennen lähtöä talossa. Erona on, että ihmiset OCD hoitavat rituaaleja vaikka näin häiritsee jokapäiväistä elämää ja he löytävät toistoa huolestuttava. Vaikka useimmat aikuiset OCD tunnustavat, että mitä he &'; tekemässä on järjetöntä, jotkut aikuiset ja useimmat lapset eivät voi ymmärtää, että niiden toiminta on epätavallista.

OCD voi liittyä syömishäiriöitä, muut ahdistuneisuushäiriöt, tai masennus. Se iskee miehet ja naiset suunnilleen yhtä paljon ja yleensä ensimmäinen näkyy lapsuudessa, nuoruudessa tai varhaisessa aikuisiässä. Kolmasosa aikuisista OCD oireita lapsina, ja tutkimukset osoittavat, että OCD saattaa kulkea suvussa.

taudinkulku on melko kirjavaa. Oireet voivat tulla ja mennä, helpottaa ajan myötä, tai pahenevat. Jos OCD tulee vaikea, se voi pitää henkilö toimimasta tai toimimaan normaaleissa vastuut kotona. Ihmiset OCD voi yrittää auttaa itseään välttämällä tilanteita, jotka laukaisevat niiden pakkomielteet, tai he voivat käyttää alkoholia tai huumeita rauhoittaa itseään.

OCD yleensä reagoi hyvin hoitoon erityisiä erikoistunut psykoterapian ja kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT ) on osoittautunut erityisen tehokas. CBT on psykoterapian muoto, joka oli sen pohjalta tärkeä rooli ajattelun miltä meistä tuntuu ja mitä me teemme.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia perustuu ajatukseen, että ajatuksemme aiheuttavat meidän tunteita ja käyttäytymistä, eikä ulkoiset asiat, kuten ihmisiä, tilanteita ja tapahtumia.

hyöty tästä on, että voimme muuttaa tapaamme ajatella tuntea /toimia paremmin, vaikka tilanne ei muutu. Ajattele sitä toimivien elämäsi nurinpäin, sen sijaan ohjataan ulkopuolelta-in. Tehokas käyttö CBT auttaa sinua parantamaan itsetuntoa (riippumatta sairaus tai diagnoosi) ja tuntea enemmän osallisia.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia pidetään yhtenä nopeimmin kannalta tuloksia. Keskimäärin istuntojen asiakkaat saavat (kaikkien tyyppisiä ongelmia ja lähestymistapoja CBT) on vain 16, jos muunlainen hoito, kuten perinteinen psykoanalyysi, voi kestää useita vuosia.

CBT terapeutit uskovat, että asiakkaat muutu, koska he oppivat ajattelemaan eri tavalla ja ne toimivat, että oppiminen. Siksi CBT terapeutit keskittyä opettamiseen rationaalinen itsestään neuvontaa taitoja. Tämä on erityisen käyttökelpoinen hoidettaessa OCD.

henkilö kamppailee OCD voi odottaa terapeutti pyytää useita alustavia kysymyksiä ja luoda “ hierarkian &"; pelot ja huolet varhain terapeuttista prosessia. Tämä olisi luettelo ainakin eniten ahdistusta tuottavat tilanteissa tai ajatuksia. Terapeutti ja asiakas sitten yleensä alkaa vähiten ahdistusta tuottavat tilanne ja työskentelemään eniten. Läpi sarjan kognitiivinen interventioita, rentoutumista koulutusta ja asteittaista toiminnan vaiheet jotka paljastavat asiakas pikku-by-vähän enemmän ja enemmän ahdistusta, asiakas alkaa myönteisiä tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa.

Joten, laittaa hieman CBT osaksi OCD isn &'; t niin tylsää kun kaikki, ja nyt Käytät ll ei vain paremmin ymmärtää ne, joita tiedät Käytät ve kamppailivat OCD, mutta saatat myös pystyä kohta ne suuntaan tehokkaiden terapeuttisia tuloksia.
.