Keeping konflikti Perspective

ystäväni kertoi minulle konfliktista hän oli ottaa hänen naapurissa.

Koska väärinkäsitys naapuri oli melko järkyttynyt, niin että kun he kulkivat kadulla ja ystäväni sanoi hei ja ojensi ravistaa kätensä, hän peruutti sen, välttää katsekontaktia, mutisi yksitoikkoinen “ hi &"; ja nopeasti käveli hänen ohitseen.

Hän tuntui kuin hän &'; vrk lävistetty vatsassa. Tainnutus, hän käveli takaisin kotiinsa ihmettelevät, mitä oli juuri tapahtunut. Se oli vieläkin järkyttävä, koska hän &'; d tiedoksi tämän miehen kanssa siitä sekaannusta, joka oli alun perin aiheuttanut konflikti, ja hän ajatteli, että hän &'; d ymmärtää hänen näkökulmasta. Hän halusi selvittää, mikä meni vikaan, mutta hän selvästi ei tehnyt &'; halua keskustella siitä.

Puhuimme tapaus jonkin aikaa, aivoriihi strategioita, jotka auttaisivat häntä käsitellä tämä odottamaton isku, mutta lopulta en jätti ajatella sen yli omillaan.

yllätys hyökkäys on yksi vaikeimmista konflikteista käsitellä. Se &'; s shokki järjestelmään. Usein ensimmäinen reaktio (jälkeen syke palautuu normaaliksi) on syyllinen muu henkilö tai syyttää itseäsi ja jää kiinni loputon sisäistä vuoropuhelua siitä, kuka on syyllinen ja mitä tehdä seuraavaksi.

Riippumatta syy , vaivaavat konflikti voi viedä aikaa untangle ja voi häiritä elämäämme, kun se tapahtuu. Menetämme tasapaino ja usein toimivat puoli voimaa, toinen puoli työ non-stop selvittää, missä syyllisiä ja (niin paljon kuin mahdollista) perustella omia toimia. Jos se on häiritsevää tarpeeksi menetämme keskittyä töissä ja kotona, on vaikea tehdä jopa rutiini päätöksiä, ja viettää hereillä yötä pohtimassa yli paras tapa käsitellä sitä. On vaikea tehdä mitään koko sydämestäni, kunnes se on ratkaistu.

tunsin paljon empatiaa ystäväni. Olen ollut siellä ja se ei ole hauskaa. Yksi tapa yritin auttaa oli kuunnella, kun hän tarvitsi puhua, ja ehdotin hän huolehtimaan itsestään prosessin aikana purkamiseen tilanteen. Konflikti on kova elin, mielen ja hengen, ja on strategioita, jotka voivat auttaa meitä pitämään näkökulma ja siirrä konflikti kohti myönteiseen ratkaisuun.

• Hengitä ja löytää tasapaino. Konflikti voi epätasapainoon meille vahvoja tunteita ja tunteita arvottomuuden, vihaa, surua, ja turhautumista. Älä välttää näitä tunteita, vaan pitää niitä oppaita. Arvosta ja tarkkailla kuin voisi tarkkailla pelata. On paljon valtaa tässä emotionaalista energiaa, ja kun hengität ja katsella, löydät tapa käyttää sitä, joka on sopusoinnussa paras tarkoitukseen.

• Ota pitkäjänteisesti. Se &'; on niin helppo saada kiinni vuonna myllerryksessä konfliktin että unohdamme siellä on huomenna. Ota muutama hiljaisina hetkinä sulkea silmäsi ja nähdä itsesi tulevaisuudessa konfliktin ratkaistua. Kuvittele, kuinka tunnet ongelmaa takanasi. Mitä haluaisit suhde näyttää kuukauden nyt, vuosi? Samaan aikaan, syödä hyvin, mennä nukkumaan säännöllisin tuntia, nauraa ja anna itsesi unohtaa ongelma silloin tällöin. Tämä ei ehkä ole helppoa, mutta se on tehokas. Anna sisäisen viisauden toimimaan hiljaa, kun jatkat harjoittaa elämässä.

• Reframe. Astu ulos konfliktin hetkellisesti. Vastustamisen sijasta se, kysy itseltäsi, jos on lahja täällä – kutsun tarkastella ongelmaa eri tavalla tai kokeilla uutta käyttäytymistä. Tunnustaa toinen henkilö vahvistamalla niiden kengät. Miksi he käyttäytyvät tällä tavalla? Mitä he haluavat? Miltä sinusta tuntuisi, jos olisit heidän asemassaan?

• Käytäntö. Brainstorm kaikki mahdollisia vastauksia tähän tilanteeseen ja yrittää niitä koon. Hanki ystävä ja roolileikki vaihtoehtoja luulet et ikinä valita, koska he ovat niin toisin kuin tavallisesta persoona. Hauskaa käyttäessään tutkimaton itsensä.

• Count your siunausta. Huomaa, hyviä asioita elämässäsi. Viljellä kiitollisuutta ja ihme.

Kun aivoriihi monia vaihtoehtoja ystäväni päätti kirjoittaa kirjeen hänen naapurinsa. Hän pidättäytyi perustella omalla toiminnallaan. Sen sijaan hän tunnusti hänen tunteitaan ja tarjotaan puhua hänen kanssaan tilanteesta. He alkoivat puhua ja ajan mittaan, tuli olla hyviä naapureita uudelleen.

Jotkut kysymyksiä apuna käytännössä hyvä konfliktien hallintaan:

1. Mitä tapahtuu, kun olet yllättynyt konflikti?

2. Miten yleensä käyttäytyä, ja miten se eroaa mitä haluaisit tehdä?

3. Ajattele viimeinen kerta, kun kokenut tällaista "yllätyshyökkäyksen." Miten hoidatte sitä? Mikä voisi olet tehnyt toisin? Mitä seuraavaksi aiotte ryhtyä?

Konfliktien voi aiheuttaa meille unohtaa iso kuva - mitä me todella haluat elämässä, miksi olemme täällä, ja mikä on tärkeää - tai nähdä enemmän selvästi. In "Magic of Conflict" kirjailija Thomas Crum sanoo, "meidän elämänlaatu ei riipu siitä, mitä tapahtuu meille, mutta mitä me teemme, mitä meille tapahtuu." Tämä tuntuu tosi, ei se? Sen toimintakuntoon on avain löytää voimamme.
.