Magic Meditation

"Meditaatio antaa meille mielenrauhan ilman rauhoittava. Ja toisin rauhoittava, mielenrauhan, että saamme meditaatio ei haalistu pois." - Cicero

Got stressi? Kanssa korkea epävarmuuden ja turvattomuuden kaikkialla ympärillämme näinä päivinä, se tuntuu täydellinen aika puhua yksinkertainen, helppo ja ilmainen tapa rentoutua ja tuntuu hyvältä - Meditaatio. Kuten tiedämme, liian paljon stressiä paitsi ikäisille meitä ennenaikaisesti, mutta on myös syyllinen takana lukemattomia fyysinen ja emotionaalisia kysymyksiä kuten krooninen kipu, korkea verenpaine, astma, unettomuus, masennus, ahdistus ja jopa lihavuus.

tohtori Mehmet Oz, usein vieraana Oprah, todetaan, että meditaatio on numero yksi vastalääke korostaa. Mukaan Dr. Oz, meditaation vain muutaman minuutin päivässä voit "käynnistä moottori ja saada takaisin raiteilleen." Yhä useammat lääkärit ovat määrättäessä meditaatio yli lääkitys, sillä se katsoi turvallinen ja helppo tapa edistää yleistä terveyttä.

käyttö meditaatio lievittää kärsimystä ja edistää paranemista on ollut noin noin 5000 vuotta avautumisen yllättävän erilaisia ​​kulttuureja - Intian sisällyttämistä 3000 eaa, 5. vuosisadalla Syyriassa ja Jordaniassa, 10-luvulla Japanissa, sekä Puolassa ja Venäjällä 1700-luvulla. Vaikka meditaatio juuret ovat uskonnolliset perinteet, harjoitellaan meditaatio ei vaadi muutosta henkilökohtainen filosofian tai hengellistä vakaumusta.

Mikä ei rakastaa? Meditaatio maksa mitään, ei vaadi erityisiä laitteita, voidaan harjoitella missä ja milloin tahansa, ei ole aikaa (15-20 minuuttia päivässä on hyvä) ja ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia. Tässä muutamia syvällinen palkitsee meditaation:

• Meditaatio syventää yhteydessä Lähde. Jotkut kutsuvat sitä sisäinen Jumalan kanssa. Eckhart Tolle sanoo meditaatio osuu meille kokonaisuuden. Meditoijat usein mielessä ykseyden kaiken ja kaikkien.
&Bull; Meditoijat ilmoittaa Lisääntynyt hyvinvointi, terävämpi mielissä, parantanut mielenterveys, vähemmän stressiä, paremmat suhteet, tyydyttävämpää elämää, ja lisää luottamusta. Lisääntynyt elämän energiaa, elinvoimaa ja innostusta elämään, meditoijat tuntuu enemmän hereillä, enemmän tietoisia, ja enemmän elossa.
&Bull; Käyttämällä uusinta skannaus tekniikka, neurotieteilijät pystyt katsoa meditoi mieli työssä. Muiden havainnot, he ovat havainneet, että meditoijat tuottavat miellyttävämpää aivojen kemikaalien kuin ei-meditoijat ja että pitkäaikainen meditoijat eivät menetä harmaat aivosolut aivoissa iän tapa muut tekevät.

Vaikka satoja miljoonia ihmiset kaikkialla maailmassa nyt mietiskellä säännöllisesti, on vielä niitä, jotka pitävät meditaatio on outo, jopa pelottava. Jos olet uusi meditaatio ja haluat antaa sille yrittää, tässä on muutamia tapoja helpottaa siihen.

• Ensinnäkin, sinun ei tarvitse olla hiljaa ja vielä meditoida. Monet lajit meditaatio ovat laulu toistaminen mantra ja muut ovat fyysisen aktiviteetin, kuten Qigong tai Tai Chi. Voit jopa päästä meditatiivinen tila kirjaimellisesti "pakomatkalla" prosessi nimeltä pyhä käynnissä.
&Bull; Helpoin tapa aloittaa meditoi on vain istua alas ja hengittää muutaman minuutin. Sulje silmäsi, rentoutua, ja keskittyä hengitystä, kun se tulee ja lähtee kehosta. Kuten mielesi vaeltaa, varovasti uudelleen keskittyä oman huomiota sinun hengitys, jolloin kaikki ajatukset etääntyä. Tämä yksinkertainen toiminta on sekä virkistävä ja rauhoittava.
&Bull; Ohjattu meditaatio on toinen vaivattoman tapa hypätä. On monia erinomaisia ​​opastettuja meditaatioita saatavilla CD ja mp3 download - jotkut heistä ilmaiseksi. Olen jopa löytänyt ilmainen meditaatio ajastin verkossa.

"Se on kuin kotiin." Tämä on tapa jotkut meditoijat kuvata lohtua ja rauhaa meditaatio tuo. Kun jatkat harjoitella meditaatio, tulet huomaamaan, että elämäsi paranee - ja helpompaa - ja hauskempaa. Tulet hyödyntää korkeampaa tietoisuutta ja todella tietää, että kaikki on hyvin.

Joten, tärkeintä on, että meditaatio tekee sinusta tuntuu hyvältä. Ja, kun tuntuu hyvältä, sinun tärinä on korkea. Ja, kuten tiedämme vetovoimanlaista, kun tärinä on korkea, olet ottelu toiveesi. Hyvä olo ja ilmentää toiveesi - se taika Meditaatio!
.