90 minuutin Aktiviteetti uudenvuoden Eve

On mahdollista voisitte kestää kauemmin kuin 90 minuuttia, ja voit ehkä viettää hieman vähemmän aikaa, mutta jos tarkastellaan kalenterin uudenvuoden &'; aaton ja anna itsellesi 90 minuuttia tehdä mitä seuraa, sinulla on hyvin iloinen teit (ja se antaa sinulle yhden syyn juhlia).
Etsi hiljainen mukava paikka tehdä tätä toimintaa. Tarvitset pad paperia ja jotain kirjoittaa kanssa. Saatat haluta kalenterin ja kuppi kahvia tai suosikki juoma. Voitit &'; t tarvitse Internetin tai muun tekniikan, lupaan. Itse asiassa osa arvo on katkaista teidän juttuja ja yhteyden itse.
Tässä on, miten Ehdotan viettää 90 minuuttia olet varattu.
1. Muistella viime vuonna (20 minuuttia)
Ajattele takaisin yli tapahtumien vuosi, saavutukset ja pettymykset. Tee muistiinpanoja, mitä mieltä olet teidän paperilla. Kirjoita avain muistoja vuoden, uusia ystäviä, ja ystäviä kadonnut tai ajautui pois. Tarvitaan todellista prosessi täällä, vain viettää aikaa ajatella ja kirjallisesti viime vuonna. Kalenterisi voivat olla hyödyllisiä ruokkien muistoja.
Tämä on puhdas arvostelu – ei kaikki teidän vuosi oli täydellinen, joten kaapata täyteys vuoden – iloinen ja surullinen, ilot ja kamppailut, saavutukset ja pettymykset.
2. Vietä aikaa kiitollisuuden (20 minuuttia)
Seuraavaksi keskitytään suuria asioita elämässäsi, mitä ovat kiitollisia. Vuosi uudelleentarkastelua pitäisi antaa sinulle monia asioita olla kiitollisia, ja vaikka oli erityisen haastava vuosi, olet todennäköisesti ovat yksilöineet useita asioita olla kiitollinen. Mutta Don &'; t lopettaa kanssa viime vuonna! On asioita suuria ja pieniä olla kiitollinen, kaikkialla ympärillämme! Kirjoita ne kaikki alas, jolloin itse etsiä ja ilmoitus asioita, ihmisiä, tilanteita ja tunteita.
Tällä kertaa on tarkoitus antaa näkökulman ja poiju tunteita, kun valmistautua muun harjoituksen. Ja jos laitat itsesi tähän, Takaan tunnet suurta, kun siirryt vaiheeseen kolme.
3. Odotan (20 minuuttia)
Ajattele eteenpäin vuoteen edessäsi. Tee muistiin asioita innolla, onko illallinen ystävän kanssa, tai loma olet suunnitellut. Tämä voi sisältää sekä mitä tiedät vuoden omistaa ja lista asioista haluaisit tapahtuvan seuraavan kahdentoista kuukauden aikana. Tämä on mahdollisuus anna mielesi, sydän ja sielu on vapaa.
Käytä tämä aika projekti- ja kuvata vuonna haluat olla. Riisu rajoitukset ja anna kynä ajaa yli paperi. Tämä lista doesnt &'; t tarvitse olla täydellinen tai täydellinen. Kirjoita muistiin, mitä tulee teille missä tahansa järjestyksessä sanat tulevat.
4. Pick keskittyä sana (20 minuuttia)
Kun kolmen tulon olet tehnyt, ajatella tulevana vuonna enemmän tahallisuus tavalla. Sinun tehtäväsi on nyt löytää sana, joka koteloida ajatuksia ja tunteita tulevan vuoden. Mikä sana siirryt ja muistuttaa tunne olet nyt? Mikä sana auttaa sinua luomaan niin paljon uudenvuoden kuin juuri kuvattu? Mikä sana auttaa sinua keskittymään miten parhaiten luoda tulevan vuoden?
Ei ole täydellinen sanoja täällä; vain alkaa kirjoittaa sanoja alas kuin ne tulevat sinulle. Lopussa kymmenen minuuttia, valita joka soittaa sinulle. Haluat “ kokeilla tätä sana &"; ja elää sen kanssa päivän tai niin. Mahdollisuudet ovat, jos sen ei &'; t oikein sovi, voit tunnistaa uuden, paremman sanan muutaman päivän.
5. Kirjoita kirje itsellesi (10 minuuttia) B Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta tee se. Hanki paperinpala ja kirjoittaa itse kirjettä. Tämä on kirje, jota olet kirjoittamassa kuin se olisi kirjoitettu noin 360 päivän päästä. Toisin sanoen, kirjoitat kirjeen itse siitä vuonna, että olet elää!
Kirjoita tämä kertova kirje teidän saavutuksia ja asioita, joita olet tehnyt, jotka ovat tuoneet iloa sinulle ja muille. Tee tästä positiivisin kirjain – kirjeen rakastat saada. Tavoitteena on saada se vuoden päästä ja tehdä siitä osa pohdintaprosessissa ensi vuonna. Laita kirjeen kirjekuoressa osoitettu itsellesi ja leimaa se, sitten antaa sen kaverille hänelle lähettää se takaisin myöhään ensi joulukuussa. Kirjoita ulkopuolella kirjekuoren, “ Älä avaa vasta uudenvuoden &'; aaton. &Rdquo;
on liikunnan ja toivon, että vaikka säädät sitä, että te kokeilla sitä. Nyt olet myös tajunnut, että se uskaltaisi &'; t on tehtävä uudenvuoden &'; s Eve, mutta en todellakaan ehdottaa teet sen jälkeen – psykologisesti se on täydellinen aika tehdä se!
Olet ehkä odottaa minun mainita tavoitteiden asettaminen, ja kun minä olen suuri fani, minä tehnyt &'; t ehdottaa se nimenomaan tähän toimintaan. Tämä toiminta kuitenkin on erinomainen lähtökohta tavoitteiden asettamisessa tulevan vuoden. Ota muistiinpanoja tästä toiminnasta ja sinulla on iso pää alkaa kun ajattelee asettamalla erityisiä tavoitteita tulevan vuoden – ja tämän etumatkan, homman pian.
.