Stressi 101

Stressi on kiistaton osa elämäämme, joten enemmän ymmärrämme, mitä meidän yksittäisten stressitekijöitä ovat, sitä enemmän voimme rakentaa järjestelmä luoda valvoa niitä. Ajoittain tulee olemaan stressitekijöitä, että emme yksinkertaisesti voi hallita.

Siksi meidän on luotava järjestelmiä, kuten kunto, meditaatio ja voima hyväksymisestä, tehdä rauha niitä asioita, jotka ovat meidän valta muuttaa . Se &'; s vastauksemme tilanteen – enemmän kuin tilanne itse – joka voi tehdä kaikki ero meidän mielenrauhaa. Tavoitteenamme on oppia “ hallitsemaan energia &"; kautta terveellinen ravitsemus sekä elämäntapa käytäntöjä. Onko sinusta vaikea uskoa, että ravitsemus liittyy stressiä? Lue.

Ymmärrä, että ainoa asia, joka menee pois, jos ohitat se on terveydelle!

oksidatiivisen stressin määritellään “ tahansa eri patologisia muutoksia nähdään elävien organismien vastauksena liiallisille sytotoksisten hapettimien ja vapaita radikaaleja ympäristössä &" ;.

Stressireaktiot sitten määritellään “ biologisia reaktioita haitallisia ärsykkeitä, fyysistä, henkistä tai emotionaalista, sisäinen tai ulkoinen, jotka pyrkivät häiritsemään organismin tasapaino; olisi nämä jalostetut reaktioita, fysiologisia tai psykologisia, riittämättömiä tai sopimatonta, ne voivat aiheuttaa häiriöitä &" ;.

Stressi alentaa Immuunijärjestelmä, luo vapaiden radikaalien vaurioita ja oksidatiivisen stressin, hormonaalisia häiriöitä, sekä tyhjennys teiltä energiaa. Se häiritsee hermostoon lisämunuaisten (elimet yläpuolelle munuaiset, jotka tuottavat hormoneja tarvitsemme käsitellä stressiä) käyttämään energiaa siirtyä “ taistella, lennon tai jäädyttää &"; vaste. Maksa tuottaa enemmän glukoosia, joka on verensokeri tarpeen auttaa sinua taistelevat tai pakeni. Toistuva jaksoja stressi voi aiheuttaa tulehduksen sepelvaltimoissa. Sinun liikuntaelimistöä reagoi kuin lihakset jännittynyt ylös, mahdollisesti luomalla jännitteitä päänsärkyä tai migreeni. Hengityselimiä voi vaikuttaa niin nopea hengitys voi aiheuttaa paniikkikohtauksia.
Sinun ruoansulatuskanavan voi kärsiä samoin. Jos syöt ravitsevaa emäksinen ateria kun Käytät uudelleen korosti, olet hetkessä tulla hapan. (Käytät ll kuulla lisää happo-emäksinen myöhemmin.) Voit syödä enemmän tai vähemmän kuin normaalisti tehdä; jotkut ihmiset reagoivat happo refluksi tai närästys kuin ruoansulatuskanavan doesnt &'; t sulattaa tehokkaasti kun stressiä. Toiset kokevat pahoinvointia tai kipua niiden vatsaan; toiset jopa oksentaa. On tavallista kokea ummetus tai ripuli seurauksena stressiä.
Stressi voi aiheuttaa naisille kokea epäsäännölliset kuukautiset virtaa, enemmän kivuliaat kuukautiset tai jopa pysäyttää niiden kuukautiskierron aikana kokonaan. Ylimääräinen kortisolin miehillä alle pitkittynyt stressi voi heikentää siittiöiden tuotantoa sekä heikentää testosteroni.

Mukaan Wikipedia 2012, Kortisoli on steroidi hormoni, tarkemmin glukokortikoidi tuottama lisämunuaisten. Sen ensisijainen tehtävä on lisätä veren sokeria kautta glukoneogeneesin; tukahduttaa immuunijärjestelmää; ja tukea rasvaa, proteiinia ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa.

Mary-Anne on Nutrition Transformation Expert. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, kuinka paljon stressiä vaikuttaa heidän terveyteensä. Lisätietoja tai hakemaan apua, käy www.CreatingInfiniteSuccess.com.
.