Käsittely stressiä rejection

hylkääminen voi aiheuttaa erityisen syvä muoto vihaa, koska hylkääminen tuntuu kuljettaa mukanaan raskas kuorma: menetys itsetunto, ja jopa identiteetin. Hylkääminen voi myös johtaa masennukseen.

Joskus se vie tämä järkytys hylkääminen tehdä huomaat, että olet ehkä vaatineet toolittle elämässä ja saada liikkeelle tehdä asialle jotain. Olet ehkä ratkaistu, mitä luulit voisi olla, ei mitä todella halusin.
Tai ehkä vakuuttunut itse, että olet todella halusi tilanne tai suhde paetakseen epämiellyttävä epäselvyys, joilla ei ole vakiintunutta tulevaisuudessa.

Olet itse asiassa teki huono valinta.

haluan ensin oppinut miten kääntää viha hylkäämisestä hyödylliseksi energiaksi muutama vuosi sitten, kun hylätään kolme kertaa, kun yritin siirtää läheiseen State College alkaen Community College. Kuten vanhempi palaa opiskelija, tämä hylkääminen soittamisen pelkoni, että olin jotenkin riittämätön.

Kun kolmas hylkäämisen, otin syvään henkeä ja pani taitojen ja kykyjen, sitten sanoin itselleni, “ Kuinka uskalla he hylkäävät minut! Miksi, I &'; m hyvä. &Rdquo; Sitten laukauksen sovelluksia kahteen arvostetuimmat yliopistot, yksi julkinen ja yksi yksityinen, että en olisi koskaan uskaltanut lähestymistapa ennen – ja sai hyväksyä molemmat, kanssa apurahoja.

energia viha, vilistää ruumiini, järkytti minut katsot tilannetta hyvin eri tavalla. Ja että energia pakotti minut ottamaan rakentavan toiminnan.

Saatat tuntea, että Käytät ve hylätty, koska Käytät uudelleen huonompi jollakin tavalla, mutta se voi olla, että sinua ja tietyssä tilanteessa vain don &'; t ottelussa. Voit on petämme itsellesi, että et vastaa tai täsmää lähitulevaisuudessa, jos vain roikkua siellä tarpeeksi kauan.

Hyvin usein, sinä, ja mitä tarjoat hylätään, koska toinen henkilö on aivan liian kiireinen ja osallistuvat oman elämänsä kiinnittää huomiota nyt sinulle ja mitä tarjoat.

Ja voit hylätä, koska joku muu näkee sinut selvemmin kuin näet itsesi: yhtä tehokas ja tarkoitettu jotain parempaa . Ja se uhkaa kyseisen henkilön. Se &'; n kuin he ovat tunnustaneet, että koteloida kätkee perhonen, ja olet potentiaalinen perhonen.

ottaa osan pistin ulos hylkäämisen, kokeile seuraavaa:

Keskeytä , vetää henkeä, ja vapauta fantasia siitä, mitä olisi voinut olla siinä tilanteessa.

Tunnista mitä on ehkä menossa on turvallisuuden tunne sijaan, mitä todella haluat, kuten “ tämä henkilö tai työpaikka uskaltaisi &'; t olla minun ensimmäinen valinta, mutta se &todellisten tuloste; s turvallinen kysyä, koska se isn &'; t liian kaukana minun ulottumattomissa. &"; On turvallisuus tärkeä tarpeeksi palkita tyytyä kun kaipaat jännitystä ja arvostusta?

Joskus sinulla ei' t saada tasainen “ ei. &Rdquo; Sen sijaan, saat tilanne, joka vetää ja jatkuu, sinulle jää tunne hieman valutettu, hieman demeaned, ja pieni … hyvin, “ vähän. &";

Meidän aivot ovat suuria tallentamiseen negatiivisia tietoja, joita voimme käyttää heti kun olemme tunne alhainen. Torjua tätä negatiivisuus pitämällä tiedot kaikista onnistumisista ja voittaa, suuria ja pieniä, tarkistamaan kun tarvitset muistutuksia teidän todellinen arvo. Sisällytä toteaa, kortteja, ja palkinnot. Vedä se ulos, kun olet alhainen. Pyydä ystäviäsi osallistumaan (myönteisiä kohtia vain, please) samaan luetteloon.

Toimi: tavoittaa enemmän yhteyksiä kaikenlaista.

Ja kun teet, juhlia monimuotoisuus! Don &'; t vain etsiä perämies, asiakas – tai minkä tahansa muun ottelussa – in “ oikeus &"; luokka: sukupuoli, ikä, ulkonäkö, tulot, jne. Älä osoittavat kiinnostusta ja ystävällisyyttä ihmisille kaikki erilaisia, ei vain niitä, luulet voi johtaa sinut tavoitteesi.

aloittaa toiminnan Käytät ve laji on halunnut kokeilla, mutta ei koskaan ennen.

Kuka tahansa tapaatte ja yhteyden voi avata silmäsi ja yhdistää sinut jännittäviä tilanteita, joista et ollut koskaan haaveillut.

Muista, jos pidät tekee mitä Käytät ve tehnyt, Käytät ll pitää saada mitä Käytät ve ollut saada.

laskeutua paremmin kuin ei mitään suhdetta, juuttua tekee “ okei &"; työ, tai asua paikassa, jossa et halua, pitää sovelletaan samoja ihmisiä, olivatpa he pomoja tai asiakkaita, tunnustamista, mitä sinulla on tarjota, on kertoa itse, että Käytät uudelleen ei ansaitse mitään lisää .

Maureen Dowd, kolumnisti kirjoitti kerran, “ Jos tyydy vähempään kuin luulet Käytät uudelleen arvoinen, Käytät ll saada jopa vähemmän kuin ratkaistu. &";

Think siitä. Sitten tavoitella tähtiä. Hei, kaikki he voivat sanoa on “ Ei, &"; mutta paljon korkeammalla tasolla kuin olet kokenut.

Ja, kun olet saavuttanut tason – yksi missä olet energinen ja innostuneita – juuri voi löytää “ kyllä ​​&"; on normaalia.
.