Mitä tehdä kun edessä stressaavaa Situations

Ei ole epäilystäkään siitä, että stressiä tapahtumia voi todella lähettää yhden kierteestä alas että emotionaalinen kuiluun ja itsensä epäilystäkään kunnes yksi toteaa hänen /tiensä takaisin ylös tai. Se &'; s ei ole aina helppoa, mutta se on mahdollista.

Stressi saattaa rasittaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia ja siksi se &todellisten tuloste; s tärkeää huolehtia itsestäsi, kun olet matkoilla karkea tie eteenpäin kunnes huomaat risteilyt onnellinen polkuja jälleen.

Se voi olla vaikea nähdä positiivinen joukossa negatiivinen, kun maailma näyttää olevan kääntää ylösalaisin. Luottaen siihen, että asiat ovat oikein päin voi tuntua mailin päässä tai edes kartalla niin sanotusti.

Joinakin päivinä voit joutua tekemään vähän tutkimustyötä ja venyttely löytää mitään olla optimistisia, mutta, kun do, voit pitää kiinni ne ajatukset, muistot, tunteet, ihmiset, jne. ja antavat heille mahdollisuuden kohottaa teitä ja kuljettamaan sinua eteenpäin.

Voit sählätä noin pimeässä jonkin aikaa ja se saattaa tuntua siellä isn &' ; t missä tahansa kääntyä, että kaikki toivo on menetetty, tai et vain voi &'; t mennä. Don &'; t anna periksi. Valo loistaa läpi ja johtaa tiesi.

Jos olet menossa läpi kovaa aikaa juuri nyt, tai löytää itsesi yksi tulevaisuudessa, muista, “ Tämäkin on läpäistävä &" ;.

Vaikka se ei ehkä ole kulkee niin nopeasti kuin haluaisit tai suuntaan voi toivoa, se menee ohi.

Saatat joutua työntää itse hieman tehdä asioita, jotka tuovat sinulle iloa tai mukavuutta saatat löytää itsesi juuttunut rut negatiivinen ajattelu jos ne voivat vaihtaa vaihteita ja menoksi.

Don &'; t mennä yksin. Soita voimat. Ovatko ne jumalallisia niitä ja /tai ystävien ja perheen kanssa, anna niiden olla siellä sinua. Don &'; t pelkää kysyä heidän apua. Jos he voivat &'; tee sitä he kertoa.

Joskus saatat tarvita mentori, valmentaja tai neuvonantaja auttaa sinua laittaa asiat takaisin näkökulmasta ja saada sinut oikealla tiellä uudelleen.

Kysy itseltäsi, “ Miten voin tukea itse tai henkilö, kun he ovat menossa läpi tämän? &" ;. Joskus saatat löytää itsesi unohtamatta tarkistaa, mitä se on, että sinun on todella tässä vaiheessa.

Vaihe ulkona. Kestää kauan kävellä, juosta, tai mennä pyöräretkelle. Luonto on ihana paikka auttaa virkistää mielen ja sielun ja liikunta saa niitä endorfiineja virtaa jälleen.

Kun olet alas tai stressaantunut ehkä palauttaa mieleesi mitä &'; s edelleen hyvä elämässäsi, sillä saatat olla niin kiinni tilanteen ja /tai tunteita, jotka voit unohtaa kaikki asiat ja ihmiset, jotka ovat siellä sinua varten.

Ehkä tehdä joitakin asioita, jotka saavat sinut nauramaan. Saada yhdessä ystävien tai perheen, katsella hauska elokuva tai näyttää. Nauru on todella suuri lääke stressiin.

Tee lista kaikista asioista, jotka ovat positiivisia juuri nyt elämässäsi. Ehkä aurinko paistaa, tai jonkun hymy sai sinut hymyilemään tai sairaanhoitaja tai lääkäri meni venymään, tai joku lähetti sinulle viestin tai kutsutaan, tai ehkä lukea tai nähnyt jotain, joka teki sinusta tuntuu hieman paremmin.

Jos et ole &'; t lukenut kirjan, “ Voi paikat Käytät menen &" ;, Dr. Seuss, antaa sille yrittää, se &todellisten tuloste; s ole vain lapsille tiedät.

Jotkut päivän saatat joutua kaivaa syvälle löytää että yksi asia, joka tuntuu loistava tähti valaistus tiesi, mutta se &todellisten tuloste; s siellä, oikeastaan ​​se on.

Suurin este voidaan uskoa, että asiat saavat paremmin ja jos he eivät &'; t, että voit olla kunnossa ja voit tehdä sen läpi.

Jokainen kokemus te kestää opettaa sinulle jotain sinusta, toinen henkilö, tai ehkä jotain, joka saa aikaan suurempi koko.

Kun teet sitä kautta, että kova aika, muista mitä auttanut sinua ja mitä olet oppinut.

On aina joku siellä, jotka voivat käyttää auttavaa kättä tai olkapää nojata aivan kuten teit ja ehkä voit olla Toivon, valo, nauru, tai muistutus siitä, että he eivät ole yksin.

Insight Tekniikka auttaa sinua saamaan oivalluksia, jotka auttavat sinua läpi nuo stressaavaa kertaa.
.