Kymmenen Secrets syöminen terveellistä Lose Weight

Nämä kymmenen strategiat todella tehdä työtä ja he voivat työskennellä sinulle. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja jos noudatat näitä vain kahdeksankymmentä prosenttia ajasta, näet menestystä, kun se tulee laihtuminen.

1. Oletko janoinen tai nälkäinen? Kokeile lasillinen vettä ensin. Saatat tarvitsee vain hydraatti.

2. Syö kasvikset! Hanki ainakin 5-9 annosta vihanneksia päivässä. 1/2 C kypsennetyt tai 1 C raaka

3. Hedelmät kohtuullisesti tarkoittaa jopa 3 annosta päivässä. Sinun täytyy katsoa, ​​että verensokeri!

4. Se vie hyvää rasvaa menettää vatsa rasvaa. Vältä hydratut öljyt tai transrasvojen ja saada vähintään 1 rkl. omega3 rasvahappoja päivittäin.

5. Liikunta – mutta ei liikaa. Aloita kävely, rakentaa jopa voimaharjoittelua. Lisää noin tanssiliikkeitä.

6. Olla suunnittelija, kun se tulee aterioita. Don &'; t yrittää laidalta sitä lyömällä drive-thru. Käytät ll laajentaa!

7. Ohita sooda. Se &'; s haitallista ruoansulatusta ja ruokavalio sooda voi tehdä sinusta nälkäisempi makeisia.

8. Vietä aikaa ruoanlaittoon. Hyödynnä hidas liesi. Freeze ateria-size annoksia.

9. Pidä terveellisiä välipaloja ulottuvilla. Hieman viileämpi autossa rapeita kasvikset ja vesi on ihanteellinen.

10. Miksi syödä yksin? Jos et &'; t ole ketään syödä, lukea kirjaa. Se hidastaa sinua alas, joten Käytät ll syödä vähemmän.

enemmän käytännön, helppo toteuttaa terveys- ja hyvinvointi strategioita, vierailla verkkosivuilla http://www.solutionthroughnutrition.com
.