Vinkkejä, joiden avulla käsitellä Loma Stress

Päälle tavallisia määräaikoja, liikenne, päätökset ja suhteita, sinulla on nyt enemmän loma määräaikoja, lahjoja ostaa, tapahtumia osallistua, ostokset, liikenne ja enemmän ihmisiä, jotka saavat oman hermot .......

Joskus kaikki mitä tarvitset on muistutus, nopea kärki voit tehdä lievittää stressiä, muina aikoina tarvitset valmentaja tai ohjaaja kun stressi on enemmän kuin voit käsitellä mukaan itse.

Nämä 10 kohdetta ovat nopeasti muistutuksia helppoja asioita voit tehdä nyt, siirtää stressiä energiaa ja palaa lomalla aikaa.

Top Vinkkejä:
1.DO JOTAKIN
"Stressi tulee vain kasvaa lupaasi.
Jos haluat enemmän sitä, älä tee mitään.
Jos haluat vähemmän sitä , tehdä jotain.
Jos Käytät ve tehnyt mitään,
tehdä jotain merkitsee kaikkea! &";
Co-kirjailija, Debra Costanzo, 3 in 1 Fitness

2. BREATHE
“ henkeään on elämää, ja jos hengittää hyvin saat elää kauan maan päällä. &"; ~ sanskritin sananlasku ~

hengenvetoon kertoo enemmän sinusta kuin mitä olet ehkä syönyt lounaaksi. Hengitys on teidän kehon tapa saada happea oman veren ja karkottamalla jätteiden CO2.
Kehosi voi elää ilman ruokaa viikkoja, ilman vettä päiviä, voit vain mennä muutaman minuutissa hengitysvaikeuksia ennen terveysongelmia alkaa esiintyä kehon . Hengitys on todella tavallaan tärkeä, ja teidän hengitys voi olla merkki tunnetila stressiä sekä väline, joka osoittaa stressiä, että olet valvonta. Useimmat ihmiset, meidän hengitys muuttuu kun olemme painotti. Alamme hengenvetoon matala ja nopeasti, olipa ajatellut sitä tai fyysisesti osallistumalla jotain, joka saa meidät stressaantunut. Aivan kuten sinä alitajuisesti oppinut hengittää matala stressiä, voit tietoisesti alkaa hengittää täysin uudelleen. Joten kun tunnet itsesi korosti, alkaa olla tietoinen hengitys. Hengitä syvään ja koko, laajentaa kehon ja päästää irti stressistä, kun hengität ulos.

3. Päästää ihmisiä, jotka pahentaa sinua.

visualisoida ne kelluvat pois teiltä rauhallinen virta.
Pidä kiinni rauhan tunteen.
Barbara Kramer, avustaja

Trash Bag Tekniikka
Kuvittele sinulla on valtava muovinen roskakori laukku edessäsi. Kuvittele henkilö &'; s negatiivinen tai vihamielinen sanoja pudottamalla oikealle pussiin. Älä ota heidän sanoja itse. Kun ilmaus on ohi, kuvitella jäteauto vetämällä ylös, laittaa pussi autoon ja katsella sitä lähteä. Toinen kirjoittaja, Aila Akkad RN, MSN.

4. &Rdquo; Laske iloista sijasta suru;
Count ystävillesi sijasta vihollisesi. &Rdquo;
~ Irlannin Sanoen ~

5. Hakeudu ohjaus-
Visualisoi korkeamman itsenne &'; n valo yläpuolella ja ympärilläsi, tuntea rakkautta ja lämpöä. Salli korkeamman itsenne opastaa turvalliseen ja vaaliminen paikka mielessäsi. Tunne korkeamman itsenne &'; s läsnäolo kanssasi, lohduttaa sinua. Olla korkeamman itsenne &'; läsnäoloa jonkin aikaa ja kun olet valmis, pyydä viestin ohjausta korkeamman itsenne. Co-kirjailija, Nancy Miiller, Reconnect sisältäpäin

6. Paranna endorfiinien naurusta ja jakaa iloa.
&Ldquo; henkilö ilman huumorintaju on kuin vaunun ilman springs.It n ikävästi jokainen kivi tiellä. &Rdquo; ~ Henry Ward Beecher ~

Tutkijat Loma Lindan yliopisto ovat ilmoittaneet, että vain ennakointi "mirthful nauru" mukana katsella suosikki hauska elokuva parantaa endorfiineja 27 prosenttia. Niin ajattele hyvä vitsi haluat jakaa tai hauska elokuva olet menossa katsomaan ja saada endorfiini kiire kahdesti – ennakoinnissa ja tekemässä. Joku nauraa käynnistävät muita ihmisiä nauramaan, joten se on todella tarttuva. Jaa ilo

7. Re-frame asioita
valitseminen tarkastella kaikissa tilanteissa myönteisessä valossa voi olla erittäin haastavaa, mutta se on voima me kaikki omaavansa. Tunne valtuudet on niin tärkeää meidän tervehtymistä. Joskus sinun tarvitsee vain kaivaa alas ja löytää aurinkoiseen paikkaan. Toinen kirjoittaja, Gina Cotroneo, Souls Calling

8. Työnnä omia painikkeita.
Käytä Akupainanta ja vyöhyketerapia rentoutua kehon ja vapauttaa stressiä. &Ldquo; Antamalla itsellesi hellävarainen jalka hieronta annat kehosi mahdollisuus tasapainottaa ja poistaa tukoksia. Paina varovasti ja hiero jalkapohjiasi muutaman minuutin päivässä vähentää vähentää jännitystä ja parantaa yleistä terveyttä koko järjestelmän. &Rdquo; Avustaja, Ellen Whitehurst, Feng Shui asiantuntija, Astrologi
9. Vain Scream
Hengitä hitaasti, ja tällä kertaa hengittää hitaasti ja huutaa yksi sana mikä se viimeinen 20 sekuntia. Hengitä ja toista kunnes stressiä tasolla alentaa. Toinen kirjoittaja, Beverly Edelstein, myyntipäällikkönä

10. Let It Go
“ Valmis joka päivä ja tehdä sen kanssa. Olet tehnyt mitä could.Some kömmähdyksiä ja mielettömyydet epäilemättä hiipivät, unohda ne niin pian kuin mahdollista. Huomenna on uusi päivä, sinun on aloitettava se hyvin ja tyynesti … &"; ~ Ralph Waldo Emerson ~

Kun jopa kaikkein omistettu pyrkimyksiä käyttää näitä ja muita välineitä on enemmän kuin voit käsitellä oman, tukea valmentaja tai ohjaaja voi olla ratkaisu. Jopa vahvin henkilö tarvitsee joskus apua.
.