Bouncing Back

“ voin &'; usko tämä tapahtuu minulle, &"; sanoi toimitusjohtajana toisessa päässä puhelinyhteyttä. &Ldquo; He vain tarjosivat minulle jatkosopimus ja kolme kuukautta myöhemmin he &'; uudelleen kertoa minulle &'; m ulos. I &'; m shokissa. &Rdquo;

Jos olet juuri saanut uutisia sinulla ei ole enää työtä tai käsittelevät muita muutoksia olet tehnyt &'; t kysyä, mahdollisuudet ovat Käytät uudelleen tekemisissä asettaa vaikeiden tunteiden. Yleensä nämä tunteet seuraa emotionaalinen prosessi samanlainen viisi vaihetta surun – kieltäminen: “ tämä voi &'; t tapahtua minulle &" ;; viha: “ miten uskaltaa tämän tapahtua, se &todellisten tuloste; ei ole reilua &" ;; neuvotteluvoimaa: “ I &'; ll tehdä mitään ei tarvitse käydä läpi tämä &" ;; masennus: “ miksi yrittää? &"; ja lopuksi hyväksyminen: “ it &'; tapahtumassa ja voin käsitellä sitä. &"; Että &'; s koska muutos edustaa aina kuolema jonkinlainen – kuoleman uran, teidän tulevaisuuden odotuksia.

Ei ole väliä mitä muut tunteita Käytät uudelleen kokeminen, siellä &'; s aina tunteen menetys valvonnan. Jotain tehnyt &'; t kysy on tapahtunut. Voit &'; t Hallinnan tai josta löydät uutta työtä. Ja se voi olla erittäin haastavaa, varsinkin jos Käytät ve käytetty paljon vaikutusvaltaa tai valtaa.

Mitä &'; tärkeää on ymmärtää, että on olemassa luonnollinen lentorata näitä tunteita. Näin voit lohduttautua se, että mitä sinulla on tunne on normaali ja että se on positiivinen etenemistä. Kun ymmärrät, että mitä sinulla on on suru, voit olla ystävällisiä itse, kun mennä läpi. Jos yhtäkkiä menettänyt rakastettusi, odotatteko olla yläreunassa pelin?

Tämä doesnt &'; t tarkoita, sinun täytyy romahtaa nurkkaan. Mukaan vikasietoisuutta tutkimuksen Vaihda Masters anna itsensä tuntea niiden vaikeita tunteita, mutta he eivät &'; t ottaa ne kun pysyvä olotila. Kuten psykiatri Steven Wolin huomauttaa psychologytoday.com, se on “ mahdollista loukkaantua ja rebound samanaikaisesti. Me ihmiset ovat monimutkaisia ​​tarpeeksi psykologisesti mahtuu kaksi. &Rdquo; Ja tietenkin aktiivisesti löytää keinoja selviytyä uuteen tilanteeseen voi auttaa sinua tuntemaan takaisin peliin.

Työssäni ihmisten kanssa ympäri maailmaa, I &'; ve löysi yhden muun ratkaiseva selviytymisen mekanismi käyttöön oikeassa nyt: harjoittaa jonkin verran kiinnostusta, joita voit hallita – juosta maratonin, vievät öljymaalaus tai laskuvarjourheilu. Tee se jotain haastavaa joka tuntuu arvoinen saavutus. Näin sinua takaisin vähän valvoa elämääsi.

Entä asiakas? Se &'; s useita kuukausia myöhemmin nyt. Hän &'; s mennyt vaikka kieltäminen ja viha, ja on siirtymässä neuvotteluvoimaa ja masennus hyväksymistä, kun hän alkaa saada nibbles koskien uutta työtä ja kokea hyödyt ei toimi 100 tuntia viikossa enempää. &Ldquo; I &'; ve koristeltu aikaa perheelleni lopuksi, &"; hän huudahti toinen päivä, “ ja tehdä joitakin asioita Rakastan sitä En ole &'; t oli mahdollisuus tehdä viiden viime vuoden aikana. &"; Jossain vaiheessa tekin löytää valoa lopussa muutoksen tunnelin.
.