3 vaiheet Stress

1. Stressi on negatiivinen sävy, mutta on tarpeeksi ihmisiä, jotka rakastavat sitä. Ne toimivat hyvin stressiä ja se pitää niitä kuulutuksen. Oikeastaan, stressi on tapa tehdä kehon ja aivot toimivat paremmin. Hieman paine on hyvä tuotanto.

2. Meidän yhteiskunnassamme, niin täynnä stressaavissa tilanteissa, että sama stressi tulee kiiski: tungosta kaupunki, kiireinen työ, meluisa lapset, yhteiskunnalliset velvoitteet, se vie paljon vaivaa pitää kaikki, että hallinnassa. Stressi tulee negatiivinen sairaus, joka vaikuttaa fyysisen terveyden. Kärsijä tulee enemmän ja enemmän ärtyisä ja tuskin käsitellä päivittäisiä rutiineja enää.

3. Seuraavassa vaiheessa on tullut todellinen sairaus. Työskentely on tullut mahdottomaksi, työuupumuksen ja muita sairauksia yhtäkkiä pintaan. Haluan korostaa sitä, että nämä sairaudet ovat ennustettavissa, kun stressi on jatkunut liian kauan aikaa. Meidän aikanamme, stressi on tullut yksi tärkeimpiä syitä taudin. Tämä on helppo ymmärtää, kun tietää, että stressi tuottaa happoa elimistössä. Monet bakteereita, jotka aiheuttavat sairauksia tarvitsevat happamassa ympäristössä kukoistaa.

On useita tapoja välttää se, että viime vaiheessa.

1. Jos olet vielä nauttia stressi, sinun pitäisi vain tietää, että vaikka kuinka nuoria ja terveitä olet, jopa sinun täytyy suunnitella ylimääräisiä lepo ja loma. Varmista, että stressi silti nauttia nyt ei muutu valtava taakka!

2. Jos stressi jo häiritsee sinua, on tärkeää, että et saa siihen syvemmälle. Varo: Kummallista stressi on, että vaikka luulet enemmän ja enemmän kuinka kiireinen olet, suorituskykyä jopa laskee.

tunnustavat, että on ensimmäinen askel. Tarkista kuinka paljon stressiä sinusta tuntuu ja kuinka paljon työtä saat tehdä. Kyllä, teit tarpeeksi työtä, mutta u tapana tehdä enemmän samalla.
Ymmärrettävä, että jos jatkat samalla tavalla, tunteet paine ja riittämättömyyden kasvaa ja lopulta vähentää suorituskykyä nollaan.

Kun olet Keräsimme rohkeutta tunnustaa näitä asioita, voit alkaa työskennellä parantamiseen. Niin kauan kuin sinulla on liikaa tekemistä, mitään vaivaa on hyödytön.

Tavoitteena on kääntää ajattelu. Voit määrittää tietyn ajan päivässä työstä ja sitten otat muutaman tunnin pois, vain itsellesi. Lopulta voit alkaa ajatella, että sinulla on valtameret vapaa-aikaa viettää. Sitten huomaat, että saat enemmän aikaan kuin teit kun luulit ei ollut aikaa lainkaan.

Ehkä sinun mielestäsi: tämä kaikki on vain kaunista puhetta. Mutta kaikki asiat minun täytyy tehdä jää tekemättä.

Siinä tapauksessa minulla on hyvä ehdotus sinulle, yhdeltä minun aika hallinta opettajat, Eelco de Boer. Ota aikaa kirjoittaa ylös kaikki mitä täytyy tehdä ja varmista, että et unohda mitään. Ehkä lista on 20 kohdetta, ehkä 1.000. Kun sinulla on ne kaikki kirjoitettu, valitse tärkein ja laita se luettelon kärkeen. Ja sitten työ tiesi alas pohjaan. Huolehtiminen muutamia tehtäviä päällä listasi antaa sinulle tunne helpotusta ovat tehneet tärkeimmät askareisiin. Tämä itsessään antaa sinulle ylimääräistä aikaa tehdä loput.

3. Jos stressi on kasvanut burnout, on vielä joitakin menetelmiä ongelman ratkaisemiseksi.
Puhun tajuissaan rentoutumista, meditaatio ja työskentelee pisteitä ja Chakra n. On runsaasti valinta, se on hyvin mahdollista saada takaisin hyvän terveyden jälkeen burnout.
.