Oppia beta alaniini Supplements

Jos on kiinnittää huomiota täydentää teollisuuden, yksi tuote, joka on kasvattanut suosiotaan viime aikoina on beeta-alaniini. Vaikka sitä ei pitäisi sekoittaa aminohappo alaniini, beeta-alaniini itsessään on ei-välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että se esiintyy luonnollisesti kehossa. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti beeta-alaniini on kanaa, naudanlihaa, kalaa, ja tietenkin, beeta alaniini täydentää.

Beta-alaniinia toimii sen taika kun se yhdistyy toisella aminohapolla, histidiini, ja kahden yhdessä muodostaa karnosiinia. Karnosiini on tehokas solunsisäinen puskuri, mikä tarkoittaa, että se auttaa pitämään pH-tasot tasapainossa estämällä lihaksia tulemasta liian hapan liikunnan aikana tai koulutusta. Kun pH-tasot laske alle optimaalinen alue, voit nopeasti menettää voimaa ja kestävyyttä harjoittelun aikana.

Jos olet Kestävyysurheilija, kehonrakentaja, teho nostaja tai haluat vain saada isompi ja vahvempi, beeta alaniini voi olla yksi monipuolisin aminohappo täydentää saatavilla. Joitakin etuja beeta-alaniini lisäravinteen ovat:

· Tehostaa räjähtävää lihasvoimaa ja teho
· Kasvattaa lihasmassaa
· Parantaa anaerobista suorituskykyä
· Aids aerobista kestävyyttä
· Voit harjoitella kovemmin ja kauemmin

Beta-alaniini yhdistyy usein kreatiini kasvaneeseen kestävyyttä ja ATP tuotannon kreatiini tarjoaa. Lisäksi, typpioksidin (NO) tuotteita käytetään yhdessä beeta-alaniinia, koska karnosiini on tehokas esiaste luoda typpioksidisyntaasia, joka on ryhmä entsyymejä tarvitaan, jotta typpioksidia. NO käytetään tehokas pre-workout lisäosa antaa voimakas lihasten pumput ja verisuonitus.

Tyypillisesti annos kaksi grammaa neljään grammaa beeta-alaniinia on käytetty ennen liikuntaa, ja monet käyttäjät raportoivat välittömistä vaikutuksista niiden jo ensimmäisestä annoksesta. On yleisesti suositeltavaa käyttää beeta-alaniini vähintään kolmen kuukauden maksimoida karnosiinin tasoilla.

Saatat huomata kihelmöinti käyttämästä beeta-alaniinia. Tämä johtuu siitä beeta-alaniini molekyylien sitoutumisen hermo reseptoreihin elimistössä ja häviävät noin tunnin kuluttua. Kaikki eivät tunne tätä tunne, joten sitä ei pitäisi käyttää mittari määritettäessä, onko beeta-alaniini on kunnossa.

Beta-alaniini on saatu joitakin vakavia lupaus kehonrakennus maailmassa. Se on jopa kutsuttu “ Seuraava kreatiini &"; toivoo, että se saalis suosiotaan samalla tavalla kuin kreatiini on. Sen &'; mahdolliset hyödyt, beeta-alaniini voi olla vain mitä etsit alueella lihaskestävyyttä ja off-asetus väsymys aikana intensiivistä koulutusta rutiineja.
.